Run Pace Tracker - Running, 5K

የWear OS ሰዓት ይፈልጋል። የስልክ መተግበሪያው ወደ ሄልዝ ኮኔክት የሚያመራ ድልድይ ብቻ ነው።

የሩጫ ፍጥነት መከታተያ ከዒላማ ጊዜዎ ስንት ሰከንዶች እንደቀደሙ ወይም እንደዘገዩ፣ ይህ ኪሎ ሜትር የሚያስፈልገውን ፍጥነት እና የማጠናቀቂያ ጊዜ ትንበያዎን በትልልቅ ቁጥሮች ያሳየዎታል። በአንድ ኪሎሜትር ምልክት ላይ የኋላ አዝራሩን ይጫኑ፡ ሰዓቱ ርቀቱን ወደ ምልክቱ ያነሳል እና ከዚያ በኮርሱ ይቆጥራል።

በሩጫ ፍጥነትዎ፣ የሩጫ የእግር ጉዞ ክፍተቶች፣ የ5ኬ እቅድ እና የግል ምርጥ ነገሮችን ለመከታተል ይህንን መከታተያ ይጠቀሙ። ብጁ እንዲሆን ይፈልጋሉ? እኛን ለማግኘት ነፃነት ይሰማዎ።

ባህሪያት፡- አምስት ፕሮግራሞች፡ ነፃ ሩጫ፣ ሩጫ/መራመድ፣ የ5ኬ እቅድ፣ ክፍተቶች እና ውድድር፤ መተግበሪያው የመጨረሻውን ምርጫዎን ያስታውሳል።

እሽቅድድም፡ 5 ኪ.ሜ፣ 10 ኪ.ሜ፣ ግማሽ ማራቶን፣ ማራቶን ወይም የራስዎን ርቀት፣ የታለመ ጊዜ (በርቀት የሚታወስ) እና ፍጥነት ወይም አሉታዊ ክፍፍል እንኳን።

የሩቅ ምልክት፡ የኋላ አዝራሩን በኪ.ሜ ወይም ማይል ምልክት ይጫኑ እና ሰዓቱ ርቀቱን ወደዚያ ሙሉ ኪ.ሜ ወይም ማይል ያስቀምጣል፤ ወደፊት፣ ከኋላ እና ከተስተካከለው ርቀት ትንበያውን ቆጠራ። ምንም ምልክት የሌለበት ፕሬስ ችላ ይባላል፣ ሁለተኛ ጊዜ ከተጫነ በኋላ ወዲያውኑ ይመልሰዋል።
- ሩጫ/መራመድ፡ በሩጫ ወይም በእግር በትልቅ ፊደላት የቀረው ጊዜ ሲኖር፣ በእያንዳንዱ ለውጥ ላይ ንዝረት፤ ቅድመ-ቅምጦች (1:00/1:00፣ 1:00/1:30፣ 2:00/1:00፣ 3:00/1:00፣ 4:00/1:00፣ 0:30/0:30) ወይም የራስዎን ሩጫ፣ መራመድ እና ድግግሞሾች፤ በመጀመሪያው ገጽ ላይ ምንም ፍጥነት የለም
- 5ኬ እቅድ፡ 9 ሳምንታት የሶስት ሩጫዎች፣ ከሩጫ/መራመድ ብሎኮች እስከ 5 ኪ.ሜ በአንድ ጊዜ፣ እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከ5 ደቂቃ የእግር ጉዞ በፊት እና በኋላ። ሰዓቱ የሚቀጥለው ሩጫ የትኛው እንደሆነ ያውቃል፣ ሲያስቀምጡ ይቀጥላል፣ እና ሩጫውን መድገም ወይም ሌላ ማንኛውንም መምረጥ ይችላሉ።
- የጊዜ ክፍተቶች በጊዜ ወይም በርቀት፡ ቅድመ-ቅምጦች (6x800 ሜ፣ 5x1 ኪ.ሜ፣ 10x400 ሜ፣ 8x1፡00፣ 4x4፡00) ወይም የራስዎ ስራ፣ እረፍት እና ድግግሞሽ፤ የእያንዳንዱ ድግግሞሽ እና የመጨረሻው ፍጥነት፤ የኋላ አዝራር ወደሚቀጥለው ደረጃ ይዘልላል
- ምርጥ ጥረቶች፡ በማንኛውም ሩጫ ውስጥ በጣም ፈጣኑ 1 ኪ.ሜ፣ 1 ማይል፣ 5ኬ፣ 10ኬ፣ ግማሽ ማራቶን እና ማራቶን፣ በተጨማሪም ረጅሙ ሩጫዎ እና የሩጫዎች ብዛት
- ከቁጠባ በኋላ ያለው ማጠቃለያ፡ ርቀት፣ ጊዜ፣ አማካይ ፍጥነት፣ መውጣት፣ ካድነስ፣ ካሎሪዎች እና ከፍተኛ የልብ ምት፤ ከዒላማዎ ጋር የሚደረገው ውድድር፣ የሩጫ እና የእግር ጉዞ ጊዜ፣ ወይም የሚቀጥለው እቅድ ሩጫ፤ በኪ.ሜ ወይም ማይል እንደ አሞሌዎች ይከፈላል፣ በጣም ፈጣኑ የደመቀ፤ እያንዳንዱ የጊዜ ክፍተት ድግግሞሽ ከፍጥነቱ ጋር፤ የዚህ ሩጫ ምርጥ ጥረቶች በአዲስ ምርጥ ምልክቶች ምልክት የተደረገባቸው
- በሰዓት ላይ ያለው ታሪክ፡ ከሩጫዎችዎ በላይ ምርጥ ውጤቶችዎ (እስከ 100)፣ እያንዳንዱ ሩጫ ከስፕሊት፣ ድግግሞሾች እና ምርጥ ጥረቶች ጋር፤ ለመክፈት በመነሻ ማያ ገጹ ላይ ወደ ላይ ያንሸራትቱ
- በታሪክ ውስጥ አማካይ እና ከፍተኛ የልብ ምት
- በኪ.ሜ ወይም ማይል ርቀት፣ ወይም እንደ ሰዓት

በሰዓት ላይ ያሉ ቅንብሮች፡ አሃዶች፣ ራስ-ሰር ዙር እና ርቀቱ፣ የቆጣሪ ምልክቶች፣ በውድድሩ መጨረሻ ላይ ምልክት፣ ከመጨረሻው ድግግሞሽ በኋላ ያቁሙ፣ ምልክቶች (እንደ ሰዓቱ ንዝረት ብቻ፣ ወይም ንዝረት እና ድምጽ)፣ ምርጥ ውጤቶችን እና ታሪክን ያጽዱ፣ እና ለዞኑ ቀለሞች ከፍተኛ የልብ ምትዎ።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል፡
1. ፕሮግራሙን ይምረጡ፡ መታ ያደርጋል፣ አረንጓዴው የቀስት ቁልፍ ይቀጥላል
2. እሴቶቹን ያዘጋጁ (ለሩጫ፡ ርቀት፣ የዒላማ ጊዜ፣ ፍጥነት)፤ አረንጓዴው የቀስት ቁልፍ (ወይም የጎን ቁልፍ) ይቀጥላል
3. ማያ ገጹ ጂፒኤስ ዝግጁ መሆኑን እስኪያሳይ ድረስ ይጠብቁ፣ ከዚያ የጎን አዝራሩን ይጫኑ ወይም ማያ ገጹን ለአንድ ሰከንድ ይያዙት፤ መታ ማድረግ ሩጫን ፈጽሞ አይጀምርም ወይም አያቆምም

4. ለሁለተኛው ገጽ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ያንሸራትቱ
5. በሩጫ፣ በኪ.ሜ ወይም ማይል ምልክት ላይ የኋላ አዝራሩን ይጫኑ፤ በየተወሰነ ጊዜ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ይዘላል (ያለ የኋላ ቁልፍ፡ የስክሪኑን የታችኛውን ግማሽ ይያዙ)
6. እንደጀመሩት በተመሳሳይ መንገድ ያቁሙ፤ ቀጥል፣ አስቀምጥ ወይም ጣል የሚለውን ይምረጡ

ቅንብሮች እና ታሪክ፡ በመጀመሪያው ማያ ገጽ ግርጌ ላይ ያለው "⋯"።

ለስልክ የሚሆን ትንሽ አጃቢ መተግበሪያ አብሮት ይመጣል። እያንዳንዱን የተቀመጠ ሩጫ በስልክዎ ላይ ወደ ሄልዝ ኮኔክት ይጽፋል። እዚያም እያንዳንዱ ሩጫ እንደ ሩጫ፣ በፕሮግራሙ የተሰየመ (በሩቅ ሩጫ፣ በቀን የሚካሄድ እቅድ)፣ ርቀት፣ መውጣት እና ካሎሪዎች ይታያል። እንዲሁም የሩጫውን የጂፒኤስ ትራክ እንደ GPX ፋይል ሊያጋራ ይችላል። አማራጭ ነው፡ የሰዓት መተግበሪያው በራሱ ይሰራል፣ እና ሁለቱም መተግበሪያዎች የበይነመረብ ግንኙነት አይጠቀሙም። የልብ ምትዎ ኩርባ ወደ ሄልዝ ኮኔክትም ይሄዳል። ምንም ማስታወቂያዎች የሉም፣ የደንበኝነት ምዝገባ የለም፣ መለያ የለም።

የተሳለ መመሪያ፡ https://iovion.com/apps/guide/runpace

ጥያቄዎች ወይም ችግሮች? እባክዎ በእውቂያ ቅጹ በኩል ይፃፉልን።

Wear OS 3 ወይም ከዚያ በላይ ይፈልጋል።