Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ የመለጠጥ፣ የዮጋ እና የዕለት ተዕለት ህመሞችን የሚመራ እንቅስቃሴን ይሰጥዎታል፣ ሁሉም በአንድ መተግበሪያ። አሁን በSworkit Move፡ በፊዚካል ቴራፒስቶች የተነደፉ ፕሮግራሞች፣ በሚፈልጉት ጊዜ ሁሉ ዝግጁ ናቸው።

አባልነትዎን ይምረጡ
• Sworkit፡ ያልተገደቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፣ ዕቅዶች፣ ጥንቃቄ የተሞላበት እና የአመጋገብ መመሪያ
• Sworkit + Move፡ በSworkit ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር፣ እንዲሁም ለህመም እና ለህመም የሚመሩ ፕሮግራሞች፣ በፊዚካል ቴራፒስቶች የተነደፉ እና ዓመቱን ሙሉ የሚገኙ

አዲስ፡ Sworkit Move
የጀርባ ህመም፣ ጠንካራ አንገት፣ የህመም ጉልበቶች ወይም ጠባብ ዳሌዎች? ህመሞች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ፣ እና Sworkit Move በማንኛውም ጊዜ እዚያ አለ። የሚያስቸግርዎትን ይንገሩን እና በዶክተሮች ኦፍ ፊዚካል ቴራፒ የተገነባ ደረጃ በደረጃ እቅድ ያግኙ። ቀጠሮዎች የሉም፣ የመጠባበቂያ ክፍሎች የሉም፣ የትኞቹን ልምምዶች ወይም ልምምዶች መሞከር እንዳለቦት መገመት አይቻልም።
• ከፕሮግራሙ ጋር ለመገጣጠም ጥቂት ፈጣን ጥያቄዎችን ይመልሱ ወይም የራስዎን ይፈልጉ እና የራስዎን ይምረጡ
• ለጀርባ፣ ለአንገት፣ ለትከሻዎች፣ ለዳሌዎች፣ ለጉልበቶች፣ ለእግር እና ለቁርጭምጭሚቶች፣ ለክርኖች እና ለእጅ አንጓዎች፣ እንዲሁም ለዳሌ ጤና ፕሮግራሞች
• እያንዳንዱ ፕሮግራም በደረጃዎች ያልፋል፣ በቀስታ ይጀምራል እና በሳምንት በሳምንት ይገነባል።• አንድ አካባቢ ጥሩ ስሜት ሲሰማው፣ የጥገና ሥርዓተ-ጥለት ይያዙ ወይም ወደ አዲስ ቦታ ይቀይሩ
• አጭር ክፍለ ጊዜዎች፣ አብዛኛዎቹ ከ10 ደቂቃዎች በታች፣ በሥራ በተጠመደበት ቀን ውስጥ የሚስማሙ
• ለእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀላል እና ከባድ አማራጮች ስለዚህ ፍጥነትዎን እንዲያሻሽሉ
• በመንገድ ላይ ለሚነሱ ጥያቄዎች ለተረጋገጠ የግል አሰልጣኝ መልእክት ይላኩ
• በSworkit ውስጥ ሁሉንም ነገር ያካትታል

ለእያንዳንዱ ግብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• ክብደት ለመቀነስ፣ ለጥንካሬ፣ ለተለዋዋጭነት እና ለሌሎችም የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• ለጠረጴዛ ቀናት፣ ለመንዳት እና በእግርዎ ላይ ጊዜ ለመዘርጋት፣ ለመንቀሳቀስ እና ለአቀማመጥ ልምዶች
• ዮጋ፣ ፒላቴስ እና ታይ ቺ ለእያንዳንዱ ደረጃ
• የአስተሳሰብ እና የጭንቀት ቅነሳ ክፍለ ጊዜዎች
• ከፕሮግራምዎ ጋር የሚስማሙ መሳሪያዎች የሌሉባቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ልምዶች
• ለአዳዲስ ወላጆች፣ ለተጓዦች እና ለተጨናነቁ ባለሙያዎች ፕሮግራሞች
• ለአስተማሪዎች፣ ለወላጆች እና ለልጆች የሚሰጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሰልጣኞች

ባህሪያት
• ለሁሉም ደረጃዎች የሚመሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች
• ከ1,000 በላይ የሰውነት ክብደት እና አነስተኛ የመሳሪያ ልምምዶች
• ከ1,200+ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች፡ HIIT፣ Tabata፣ cardio፣ ጥንካሬ፣ ዮጋ፣ ታይ ቺ እና ፒላቴስ
• የራስዎን ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይገንቡ
• ከተረጋገጡ የግል አሰልጣኞች ጋር 1-ለ-1 መልእክት መላላክ
• አነቃቂ እቅዶች እና የእንቅስቃሴ ተግዳሮቶች
• በ15 ቋንቋዎች ይገኛል

ውህደቶች
• የጤና ግንኙነት፡ ከ Fitbit፣ Samsung Health እና ከሌሎችም ጋር ማመሳሰል
• MyFitnessPal እና Strava፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያመሳስሉ

አስፈላጊ
Sworkit እና Sworkit Move ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እና ደህንነት ናቸው። ማንኛውንም የጤና ሁኔታ አይመረምሩም፣ አያክሙም ወይም አያድኑም እንዲሁም ከዶክተር ወይም ከአካላዊ ቴራፒስት የሚሰጠውን እንክብካቤ ምትክ አይደሉም። አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ያነጋግሩ፣ በተለይም ህመምዎ ከባድ፣ አዲስ ወይም እየባሰ ከሄደ ወይም ከመደንዘዝ፣ ከድካም ወይም እብጠት ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ። ስለታም ህመም የሚያስከትል ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያቁሙ።

የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ
Sworkit ወይም Sworkit + Move የሚለውን ይምረጡ፣ በየወሩ ወይም በየዓመቱ ይክፈሉ። ሁለቱም በነጻ የ7-ቀን ሙከራ ይጀምራሉ። አባል ነዎት? በመተግበሪያው ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ወደ Sworkit + Move ያሻሽሉ። የደንበኝነት ምዝገባዎች የአሁኑ የክፍያ ጊዜ ከማለቁ በፊት ካልተሰረዙ በስተቀር በራስ-ሰር ይታደሳሉ። በGoogle Play የደንበኝነት ምዝገባዎችዎ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ያስተዳድሩ ወይም ይሰርዙ።

የአጠቃቀም ውል፡ https://m.sworkit.com/TOS.html
የግላዊነት መመሪያ፡ https://m.sworkit.com/privacy.html