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ุชุทุจูŠู‚ ุฃุณุงุณูŠ ู„ุงุฌุชูŠุงุฒ ุงู„ุงุฎุชุจุงุฑ ุงู„ูƒุชุงุจูŠ ู‚ุตูŠุฑ ุงู„ู…ุฏู‰ ู„ูู†ูŠูŠ ุงู„ุญู„ูˆูŠุงุช (ุงู„ูƒูˆุฑูŠุฉุŒ ุงู„ุบุฑุจูŠุฉุŒ ุงู„ุตูŠู†ูŠุฉุŒ ุงู„ูŠุงุจุงู†ูŠุฉุŒ ุงู„ุณู…ูƒุฉ ุงู„ู…ู†ุชูุฎุฉ)!
ูŠูˆูุฑ ุงู„ุชุทุจูŠู‚ ุงู„ุฐูŠ ูŠู…ูƒู†ูƒ ู…ู† ุฎู„ุงู„ู‡ ุฃู† ุชุตุจุญ ุทุงู‡ูŠู‹ุง ู„ู„ู…ุนุฌู†ุงุช ุฏูุนุฉ ูˆุงุญุฏุฉ ุดุฑุญู‹ุง ุชูุตูŠู„ูŠู‹ุง ูˆู…ูŠุฒุงุช ู„ู…ุณุงุนุฏุชูƒ ููŠ ุงู„ุงุณุชุนุฏุงุฏ ู„ู„ุงู…ุชุญุงู† ุงู„ูƒุชุงุจูŠ ู„ุทู‡ุงุฉ ุงู„ู…ุนุฌู†ุงุช.

ุงู„ุงู…ุชุญุงู† ุงู„ูƒุชุงุจูŠ ู„ุทู‡ุงุฉ ุงู„ู…ุนุฌู†ุงุช ู‡ูˆ ุจู†ูƒ ุฃุณุฆู„ุฉุŒ ูˆุชู…ูŠู„ ุงู„ุฃุณุฆู„ุฉ ุงู„ู…ุดุงุจู‡ุฉ ุฅู„ู‰ ุทุฑุญู‡ุง ุจุดูƒู„ ู…ุชูƒุฑุฑ ุญูˆู„ ู…ูˆุถูˆุน ู…ุนูŠู†. ู„ุฐุงุŒ ู…ู† ุฃุฌู„ ุงู„ุชุญุถูŠุฑ ู„ู„ุงู…ุชุญุงู† ุงู„ูƒุชุงุจูŠ ู„ุดูŠู ุงู„ู…ุนุฌู†ุงุชุŒ ูู‚ุฏ ุตู…ู…ู†ุง ู„ู…ุณุงุนุฏุชูƒ ููŠ ุงู„ุงุณุชุนุฏุงุฏ ู„ู„ุงู…ุชุญุงู† ุงู„ูƒุชุงุจูŠ ุจูƒูุงุกุฉ ูˆูู‚ู‹ุง ู„ู„ุชุตู†ูŠู ุงู„ู…ูƒูˆู† ู…ู† 3 ุฎุทูˆุงุช - ุงู„ู…ู„ุฎุต - ุงู„ุชูƒุฑุงุฑ.

ุงู„ุฎุทูˆุฉ 1: ุงู„ุชุตู†ูŠู - ุชู… ุชุตู†ูŠู ุฌู…ูŠุน ุงู„ู…ุดูƒู„ุงุช ุญุณุจ ุงู„ูˆุญุฏุฉ/ุงู„ู…ูˆุถูˆุน/ุงู„ูƒู„ู…ุฉ ุงู„ุฑุฆูŠุณูŠุฉ.
ุงู„ุฎุทูˆุฉ 2: ุงู„ู…ู„ุฎุต - ู„ู‚ุฏ ู‚ู…ุช ุจุฅู†ุดุงุก ู…ู„ุงุญุธุฉ ู…ู„ุฎุตุฉ ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุชู„ุฎูŠุต ุงู„ู†ู‚ุงุท ุงู„ุฑุฆูŠุณูŠุฉ ูู‚ุท ุญุณุจ ุงู„ู†ูˆุน.
ุงู„ุฎุทูˆุฉ 3: ุงู„ุชูƒุฑุงุฑ - ูŠู…ูƒู†ูƒ ูู‚ุท ุชุญุฏูŠุฏ ุงู„ู…ุดูƒู„ุงุช ุงู„ุฎุงุทุฆุฉ ุฃูˆ ุงู„ุฃู†ูˆุงุน ุงู„ุถุนูŠูุฉ ูˆุญู„ู‡ุง ุจุดูƒู„ ู…ุชูƒุฑุฑ.

ูˆูู‚ู‹ุง ู„ู‡ุฐู‡ ุงู„ุฎุทูˆุงุช ุงู„ุซู„ุงุซุŒ ู†ู‚ุฏู… ุงู„ูˆุธุงุฆู ุงู„ุชุงู„ูŠุฉ.

1. ูŠู…ูƒู†ูƒ ุญู„ ุฌู…ูŠุน ุฃุณุฆู„ุฉ ุงู„ุงู…ุชุญุงู† ุงู„ูƒุชุงุจูŠ ู„ูู†ูŠ ุงู„ู…ุนุฌู†ุงุช ู„ู…ุฏุฉ 7 ุณู†ูˆุงุช ุจุงุณุชุฎุฏุงู… ุทุฑูŠู‚ุฉ CBT. ุจู…ุฌุฑุฏ ุญู„ ุงู„ู…ุดูƒู„ุฉุŒ ูŠู…ูƒู†ูƒ ุฑุคูŠุฉ ุงู„ุฅุฌุงุจุฉ ุงู„ุตุญูŠุญุฉ ูˆุงู„ุชูุณูŠุฑ!

2. ุงู„ู…ุดูƒู„ุงุช ูˆุงู„ู…ู„ุงุญุธุงุช ุงู„ู…ูˆุฌุฒุฉ ุญุณุจ ุงู„ู…ูˆุถูˆุน: ูŠุชู… ุชุตู†ูŠู ุฌู…ูŠุน ุงู„ู…ุดูƒู„ุงุช ุญุณุจ ุงู„ู…ูˆุถูˆุน (ุฅุฏุงุฑุฉ ุงู„ู†ุธุงูุฉุŒ ูˆุงู„ุชุบุฐูŠุฉุŒ ูˆุนู„ูˆู… ุงู„ู…ูˆุงุฏุŒ ูˆู†ุธุฑูŠุฉ ุงู„ุชุตู†ูŠุน) ูˆุงู„ู…ูˆุถูˆุน. ุจุงู„ุฅุถุงูุฉ ุฅู„ู‰ ุฐู„ูƒุŒ ู‚ู…ู†ุง ุจุฅุนุฏุงุฏ ู…ู„ุงุญุธุงุช ู…ูˆุฌุฒุฉ ุชุฌู…ุน ูˆุชู†ุธู… ู†ู‚ุงุท ุงู„ุญูุธ ุงู„ุฑุฆูŠุณูŠุฉ ู„ูƒู„ ู…ูˆุถูˆุน ู„ุชู…ูƒูŠู† ุงู„ุชุนู„ู… ูˆุงู„ุญูุธ ุจูƒูุงุกุฉ.

3. ู…ุฐูƒุฑุฉ ุงู„ุฅุฌุงุจุฉ ุงู„ุฎุงุทุฆุฉ ูˆุงู„ู…ููƒุฑุฉ: ู†ุญู† ู†ู‚ุฏู… ูˆุธูŠูุฉ ุญู„ ู…ู„ุงุญุธุฉ ุงู„ุฅุฌุงุจุฉ ุงู„ุฎุงุทุฆุฉ ุญุชู‰ ุชุชู…ูƒู† ู…ู† ุฌู…ุน ุงู„ุฃุณุฆู„ุฉ ุบูŠุฑ ุงู„ุตุญูŠุญุฉ ุจุดูƒู„ ู…ู†ูุตู„ ูˆุญู„ู‡ุง ุจุดูƒู„ ู…ุชูƒุฑุฑ. ูŠู…ูƒู†ูƒ ุฅุฏุงุฑุฉ ุงู„ู…ุดูƒู„ุงุช ุงู„ู…ู‡ู…ุฉ ุนู† ุทุฑูŠู‚ ุชู…ูŠูŠุฒู‡ุง ุจุงู„ู†ุฌูˆู… ูˆุฅุถุงูุฉ ู…ู„ุงุญุธุงุชูƒ ุงู„ู…ุญููˆุธุฉ.

4. ุฅุญุตุงุฆูŠุงุช ุงู„ุญู„ ุงู„ุฎุงุตุฉ ุจูŠ ุชูˆูุฑ ุฑุณูˆู…ู‹ุง ุจูŠุงู†ูŠุฉ ุฅุญุตุงุฆูŠุฉ ุชุณู…ุญ ู„ูƒ ุจุนุฑุถ ุงู„ุณุฌู„ุงุช ุญุชู‰ ุงู„ุขู† ููŠ ู„ู…ุญุฉ. ุดุงู‡ุฏ ู…ู‡ุงุฑุงุชูƒ ุชู†ู…ูˆ ูƒู„ ูŠูˆู…!

ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุชุทุจูŠู‚ ูู†ูŠ ุงู„ุญู„ูˆูŠุงุช ุงู„ุดุงู…ู„ ู„ุฏูŠู†ุงุŒ ุณุชุถุน ุจุงู„ุชุฃูƒูŠุฏ ุญุฏู‹ุง ู„ุงุณุชุนุฏุงุฏูƒ ู„ุงู…ุชุญุงู† ูู†ูŠ ุงู„ุญู„ูˆูŠุงุช ุฏูุนุฉ ูˆุงุญุฏุฉ!

ุดุฑูˆุท ุงู„ุงุณุชุฎุฏุงู…
https://glory-bougon-a0e.notion.site/2dce4eacc57c4ec28e9c1746de9eff7d

ู…ุนู„ูˆู…ุงุช ุงู„ู…ุทูˆุฑ
ุงุณู… ุงู„ุดุฑูƒุฉ: ุงู„ุฑุณูˆู… ุงู„ู…ุฎุตุตุฉ (184-23-00966 / 2024-Bucheon Wonmi-1972)
ุงู„ู…ู…ุซู„: ู†ุงู… ูƒูˆุงู†ุบ ู‡ูˆ
ุงู„ู…ูˆู‚ุน: 234 ุฌูŠู„ุฌูˆ ุฑูˆุŒ ูˆูˆู†ู…ูŠ ุบูˆุŒ ุจูˆุชุดูˆู† ุณูŠุŒ ุฌูŠูˆู†ุฌูŠ ุฏูˆ 101-2501
ุงู„ุงุชุตุงู„: odap.history@gmail.com / 010-4045-4410
ุฅู†ู‡ ุชุทุจูŠู‚ ูŠุณุงุนุฏ ููŠ ุงู„ุชุญุถูŠุฑ ู„ู„ุงู…ุชุญุงู† ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุญู„ ุฃุณุฆู„ุฉ CBT ุงู„ุณุงุจู‚ุฉ ูˆุงู„ุชุนู„ูŠู‚ุงุช ูˆุญู„ ู…ู„ุงุญุธุงุช ุงู„ุฅุฌุงุจุฉ ุบูŠุฑ ุงู„ุตุญูŠุญุฉ.
ุชุงุฑูŠุฎ ุงู„ุชุญุฏูŠุซ
23โ€/08โ€/2026

ุฃู…ุงู† ุงู„ุจูŠุงู†ุงุช

ูŠุจุฏุฃ ุงู„ุญูุงุธ ุนู„ู‰ ุฃู…ุงู† ุจูŠุงู†ุงุชูƒ ุจูู‡ู… ุงู„ุทุฑูŠู‚ุฉ ุงู„ุชูŠ ูŠุชู‘ุจุนู‡ุง ู…ุทูˆู‘ูุฑูˆ ุงู„ุชุทุจูŠู‚ุงุช ู„ุฌู…ุน ุจูŠุงู†ุงุชูƒ ูˆู…ุดุงุฑูƒุชู‡ุง. ู‚ุฏ ุชุฎุชู„ู ุฎุตูˆุตูŠุฉ ุงู„ุจูŠุงู†ุงุช ูˆู…ู…ุงุฑุณุงุช ุงู„ุฃู…ุงู† ุญุณุจ ูƒูŠููŠุฉ ุงุณุชุฎุฏุงู…ูƒ ู„ู„ุชุทุจูŠู‚ ูˆู…ู†ุทู‚ุชูƒ ูˆุนู…ุฑูƒ. ูŠูˆูู‘ุฑ ู…ุทูˆู‘ูุฑ ุงู„ุชุทุจูŠู‚ุงุช ู‡ุฐู‡ ุงู„ู…ุนู„ูˆู…ุงุช ูˆู‚ุฏ ูŠุนุฏู‘ูู„ู‡ุง ุจู…ุฑูˆุฑ ุงู„ูˆู‚ุช.
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  • ูŠุชู… ุชุดููŠุฑ ุงู„ุจูŠุงู†ุงุช ุฃุซู†ุงุก ุงู„ู†ู‚ู„
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ุฃุญุฏุซ ุงู„ู…ูŠุฒุงุช

์ตœ์‹  ์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ด์šฉ
1) ์ทจ์•ฝ์  ๋ถ„์„ : ํ’€์ด ๊ธฐ๋ก์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ์ทจ์•ฝํ•œ ์œ ํ˜•์„ ๋ถ„์„ํ•˜์—ฌ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจ์•ฝ์  ๋ถ„์„ ๋ฐ ๊ณต๋žต์€ ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง€๋ฆ„๊ธธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
2) ๋‹จ์›๋ณ„ ํ’€์ด ์‚ฌ์šฉ์„ฑ ๊ฐœ์„ : ์ด์ œ ๋‹จ์›๋ณ„ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋‹ค ํ’€๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋‹ค์Œ ๋‹จ์› ํ’€์ด๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋Œ€๋ถ„๋ฅ˜๋ณ„ ์ง„์ฒ™๋„๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
3) ์‚ฌ์šฉ์„ฑ ๊ฐœ์„  ๋ฐ ๋ฒ„๊ทธ ์ˆ˜์ •: ์†Œ์†Œํ•œ ์‚ฌ์šฉ์„ฑ ๊ฐœ์„ ๊ณผ ๋ฒ„๊ทธ๋ฅผ ์ˆ˜์ •ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜„์žฌ ์ถœ์‹œ ๊ธฐ๋Šฅ
1) ์ตœ์‹  ๊ธฐ์ถœ ๋ฌธ์ œ์™€ ํ•ด์„ค: 7๊ฐœ๋…„ ํ•„๊ธฐ ๊ธฐ์ถœ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ’€๊ณ , ์ฆ‰์‹œ ์ •๋‹ต๊ณผ ํ•ด์„ค์„ ํ™•์ธ
2) ๋‹จ์›๋ณ„ ๋ฌธ์ œ์™€ ์š”์•ฝ๋…ธํŠธ: ๋‹จ์›๋ณ„๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋œ ๋ฌธ์ œ ํ’€์ด & ํ•ต์‹ฌ ์•”๊ธฐ ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ๋ชจ์•„ ์ •๋ฆฌํ•œ ์š”์•ฝ๋…ธํŠธ๋กœ ํšจ์œจ์ ์ธ ํ•™์Šต, ์•”๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅ
3) ์˜ค๋‹ต๋…ธํŠธ&๋ฉ”๋ชจ์žฅ: ํ‹€๋ฆฐ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋ชจ์•„ ์˜ค๋‹ต๋…ธํŠธ๋ฅผ ํ’€์–ด๋ณด๊ณ , ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฌธ์ œ๋Š” ๋ณ„ํ‘œ ํ›„ ๋ฉ”๋ชจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ €์žฅ
4) ํ’€์ด ํ†ต๊ณ„ & ์ทจ์•ฝ์  ๋ถ„์„: ํ’€์ด ๊ธฐ๋ก๊ณผ ์ฃผ์ œ๋ณ„ ์ •๋‹ต๋ฅ ์„ ํ•œ๋ˆˆ์— ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ†ต๊ณ„ ๊ทธ๋ž˜ํ”„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ทจ์•ฝ์  ํŒŒ์•… & ์ง‘์ค‘ ๊ณต๋žต.

ุงู„ุญุตูˆู„ ุนู„ู‰ ุงู„ุฏุนู…

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๋‚จ๊ด‘ํ˜ธ
odap.history@gmail.com
์ค‘๋™ ๊ธธ์ฃผ๋กœ 234 ํž์Šคํ…Œ์ดํŠธ์ค‘๋™, 101๋™ 2501ํ˜ธ ์›๋ฏธ๊ตฌ, ๋ถ€์ฒœ์‹œ, ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ 14547 South Korea

ุงู„ู…ุฒูŠุฏ ู…ู† ํ•œ๋ฐฉ์—๋“€๋žฉโ€