ุชุทุจูู ุฃุณุงุณู ูุงุฌุชูุงุฒ ุงูุงุฎุชุจุงุฑ ุงููุชุงุจู ูุตูุฑ ุงูู
ุฏู ููููู ุงูุญูููุงุช (ุงูููุฑูุฉุ ุงูุบุฑุจูุฉุ ุงูุตูููุฉุ ุงููุงุจุงููุฉุ ุงูุณู
ูุฉ ุงูู
ูุชูุฎุฉ)!
ูููุฑ ุงูุชุทุจูู ุงูุฐู ูู
ููู ู
ู ุฎูุงูู ุฃู ุชุตุจุญ ุทุงูููุง ููู
ุนุฌูุงุช ุฏูุนุฉ ูุงุญุฏุฉ ุดุฑุญูุง ุชูุตููููุง ูู
ูุฒุงุช ูู
ุณุงุนุฏุชู ูู ุงูุงุณุชุนุฏุงุฏ ููุงู
ุชุญุงู ุงููุชุงุจู ูุทูุงุฉ ุงูู
ุนุฌูุงุช.
ุงูุงู
ุชุญุงู ุงููุชุงุจู ูุทูุงุฉ ุงูู
ุนุฌูุงุช ูู ุจูู ุฃุณุฆูุฉุ ูุชู
ูู ุงูุฃุณุฆูุฉ ุงูู
ุดุงุจูุฉ ุฅูู ุทุฑุญูุง ุจุดูู ู
ุชูุฑุฑ ุญูู ู
ูุถูุน ู
ุนูู. ูุฐุงุ ู
ู ุฃุฌู ุงูุชุญุถูุฑ ููุงู
ุชุญุงู ุงููุชุงุจู ูุดูู ุงูู
ุนุฌูุงุชุ ููุฏ ุตู
ู
ูุง ูู
ุณุงุนุฏุชู ูู ุงูุงุณุชุนุฏุงุฏ ููุงู
ุชุญุงู ุงููุชุงุจู ุจููุงุกุฉ ููููุง ููุชุตููู ุงูู
ููู ู
ู 3 ุฎุทูุงุช - ุงูู
ูุฎุต - ุงูุชูุฑุงุฑ.
ุงูุฎุทูุฉ 1: ุงูุชุตููู - ุชู
ุชุตููู ุฌู
ูุน ุงูู
ุดููุงุช ุญุณุจ ุงููุญุฏุฉ/ุงูู
ูุถูุน/ุงูููู
ุฉ ุงูุฑุฆูุณูุฉ.
ุงูุฎุทูุฉ 2: ุงูู
ูุฎุต - ููุฏ ูู
ุช ุจุฅูุดุงุก ู
ูุงุญุธุฉ ู
ูุฎุตุฉ ู
ู ุฎูุงู ุชูุฎูุต ุงูููุงุท ุงูุฑุฆูุณูุฉ ููุท ุญุณุจ ุงูููุน.
ุงูุฎุทูุฉ 3: ุงูุชูุฑุงุฑ - ูู
ููู ููุท ุชุญุฏูุฏ ุงูู
ุดููุงุช ุงูุฎุงุทุฆุฉ ุฃู ุงูุฃููุงุน ุงูุถุนููุฉ ูุญููุง ุจุดูู ู
ุชูุฑุฑ.
ููููุง ููุฐู ุงูุฎุทูุงุช ุงูุซูุงุซุ ููุฏู
ุงููุธุงุฆู ุงูุชุงููุฉ.
1. ูู
ููู ุญู ุฌู
ูุน ุฃุณุฆูุฉ ุงูุงู
ุชุญุงู ุงููุชุงุจู ูููู ุงูู
ุนุฌูุงุช ูู
ุฏุฉ 7 ุณููุงุช ุจุงุณุชุฎุฏุงู
ุทุฑููุฉ CBT. ุจู
ุฌุฑุฏ ุญู ุงูู
ุดููุฉุ ูู
ููู ุฑุคูุฉ ุงูุฅุฌุงุจุฉ ุงูุตุญูุญุฉ ูุงูุชูุณูุฑ!
2. ุงูู
ุดููุงุช ูุงูู
ูุงุญุธุงุช ุงูู
ูุฌุฒุฉ ุญุณุจ ุงูู
ูุถูุน: ูุชู
ุชุตููู ุฌู
ูุน ุงูู
ุดููุงุช ุญุณุจ ุงูู
ูุถูุน (ุฅุฏุงุฑุฉ ุงููุธุงูุฉุ ูุงูุชุบุฐูุฉุ ูุนููู
ุงูู
ูุงุฏุ ููุธุฑูุฉ ุงูุชุตููุน) ูุงูู
ูุถูุน. ุจุงูุฅุถุงูุฉ ุฅูู ุฐููุ ูู
ูุง ุจุฅุนุฏุงุฏ ู
ูุงุญุธุงุช ู
ูุฌุฒุฉ ุชุฌู
ุน ูุชูุธู
ููุงุท ุงูุญูุธ ุงูุฑุฆูุณูุฉ ููู ู
ูุถูุน ูุชู
ููู ุงูุชุนูู
ูุงูุญูุธ ุจููุงุกุฉ.
3. ู
ุฐูุฑุฉ ุงูุฅุฌุงุจุฉ ุงูุฎุงุทุฆุฉ ูุงูู
ููุฑุฉ: ูุญู ููุฏู
ูุธููุฉ ุญู ู
ูุงุญุธุฉ ุงูุฅุฌุงุจุฉ ุงูุฎุงุทุฆุฉ ุญุชู ุชุชู
ูู ู
ู ุฌู
ุน ุงูุฃุณุฆูุฉ ุบูุฑ ุงูุตุญูุญุฉ ุจุดูู ู
ููุตู ูุญููุง ุจุดูู ู
ุชูุฑุฑ. ูู
ููู ุฅุฏุงุฑุฉ ุงูู
ุดููุงุช ุงูู
ูู
ุฉ ุนู ุทุฑูู ุชู
ููุฒูุง ุจุงููุฌูู
ูุฅุถุงูุฉ ู
ูุงุญุธุงุชู ุงูู
ุญููุธุฉ.
4. ุฅุญุตุงุฆูุงุช ุงูุญู ุงูุฎุงุตุฉ ุจู ุชููุฑ ุฑุณูู
ูุง ุจูุงููุฉ ุฅุญุตุงุฆูุฉ ุชุณู
ุญ ูู ุจุนุฑุถ ุงูุณุฌูุงุช ุญุชู ุงูุขู ูู ูู
ุญุฉ. ุดุงูุฏ ู
ูุงุฑุงุชู ุชูู
ู ูู ููู
!
ู
ู ุฎูุงู ุชุทุจูู ููู ุงูุญูููุงุช ุงูุดุงู
ู ูุฏููุงุ ุณุชุถุน ุจุงูุชุฃููุฏ ุญุฏูุง ูุงุณุชุนุฏุงุฏู ูุงู
ุชุญุงู ููู ุงูุญูููุงุช ุฏูุนุฉ ูุงุญุฏุฉ!
ุดุฑูุท ุงูุงุณุชุฎุฏุงู
https://glory-bougon-a0e.notion.site/2dce4eacc57c4ec28e9c1746de9eff7d
ู
ุนููู
ุงุช ุงูู
ุทูุฑ
ุงุณู
ุงูุดุฑูุฉ: ุงูุฑุณูู
ุงูู
ุฎุตุตุฉ (184-23-00966 / 2024-Bucheon Wonmi-1972)
ุงูู
ู
ุซู: ูุงู
ููุงูุบ ูู
ุงูู
ููุน: 234 ุฌููุฌู ุฑูุ ูููู
ู ุบูุ ุจูุชุดูู ุณูุ ุฌูููุฌู ุฏู 101-2501
ุงูุงุชุตุงู: odap.history@gmail.com / 010-4045-4410
ุฅูู ุชุทุจูู ูุณุงุนุฏ ูู ุงูุชุญุถูุฑ ููุงู
ุชุญุงู ู
ู ุฎูุงู ุญู ุฃุณุฆูุฉ CBT ุงูุณุงุจูุฉ ูุงูุชุนูููุงุช ูุญู ู
ูุงุญุธุงุช ุงูุฅุฌุงุจุฉ ุบูุฑ ุงูุตุญูุญุฉ.
ุชุงุฑูุฎ ุงูุชุญุฏูุซ
23โ/08โ/2026