Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit прапануе вам хатнія трэніроўкі, расцяжку, ёгу і кіраваныя рухі ад штодзённых боляў — усё ў адным дадатку. Цяпер з Sworkit Move: праграмы, распрацаваныя фізіятэрапеўтамі, гатовыя да выкарыстання ў любы час.

ВЫБЕРЫЦЕ СВАЁ ЧЛЕНСТВА

• Sworkit: неабмежаваная колькасць трэніровак, планаў, усвядомленасці і рэкамендацыі па харчаванню

• Sworkit + Move: усё ў Sworkit, а таксама кіраваныя праграмы ад боляў, распрацаваныя фізіятэрапеўтамі і даступныя круглы год

НОВАЕ: SWORKIT MOVE
Боль у спіне, скаванасць шыі, боль у каленях або напружанне ў сцёгнах? Боль прыходзіць і сыходзіць, і Sworkit Move побач, калі ён з'яўляецца. Раскажыце нам, што вас турбуе, і атрымайце пакрокавы план, распрацаваны лекарамі фізіятэрапіі. Ніякіх прыёмаў, ніякіх залаў чакання, ніякіх здагадак, якія практыкаванні або расцяжкі паспрабаваць.
• Адкажыце на некалькі хуткіх пытанняў, каб падабраць праграму, або праглядзіце і абярыце сваю ўласную
• Праграмы для спіны, шыі, плячэй, сцёгнаў, каленяў, ступняў і шчыкалатак, локцяў і запясцяў, а таксама для здароўя таза
• Кожная праграма праходзіць праз фазы, пачынаючы павольна і павялічваючы нагрузку тыдзень за тыднем
• Калі адна зона адчувае сябе лепш, прытрымлівайцеся рэжыму падтрымання або пераключыцеся на новую зону
• Кароткія заняткі, большасць да 10 хвілін, якія ўпісваюцца ў напружаны дзень
• Прасцейшыя і складанейшыя варыянты для кожнага практыкавання, каб вы прагрэсавалі ў сваім тэмпе
• Адпраўляйце паведамленні сертыфікаванаму асабістаму трэнеру з пытаннямі па ходзе працэсу
• Уключае ўсё ў Sworkit

ТРЭНІРОЎКІ ДЛЯ КОЖНАЙ МЭТЫ
• Хатнія трэніроўкі для пахудання, сілы, гнуткасці і многага іншага
• Расцяжка, рухомасць і пастава для працоўных дзён, кіравання аўтамабілем і часу на нагах
• Ёга, пілатэс і тай-чы для любога ўзроўню
• Заняткі па ўважлівасці і зніжэнні стрэсу
• Трэніроўкі і рэжымы без абсталявання, якія адпавядаюць вашаму графіку
• Праграмы для маладых бацькоў, падарожнікаў і занятых спецыялістаў
• Дзіцячыя трэніроўкі для настаўнікаў, бацькоў і трэнеры

АСАБЛІВАСЦІ

• Планы трэніровак з кіраўніцтвам для ўсіх узроўняў
• Больш за 1000 практыкаванняў з уласнай вагой і на малым трэнажоры
• Больш за 1200 трэніровак: HIIT, Табата, кардыё, сілавыя трэніроўкі, ёга, тай-чы і пілатэс

• Стварыце свае ўласныя трэніроўкі
• Індывідуальныя паведамленні з сертыфікаванымі асабістымі трэнерамі
• Матывацыйныя планы і рухальныя выпрабаванні
• Даступна на 15 мовах

ІНТЭГРАЦЫІ
• Health Connect: сінхранізацыя з Fitbit, Samsung Health і іншымі
• MyFitnessPal і Strava: сінхранізацыя вашых трэніровак

ВАЖНА
Sworkit і Sworkit Move прызначаны для агульнага фізічнага здароўя і добрага самаадчування. Яны не дыягнастуюць, не лечаць і не вылечваюць ніякіх захворванняў і не замяняюць догляд лекара або фізіятэрапеўта. Пракансультуйцеся з медыцынскім работнікам, перш чым пачынаць новую праграму практыкаванняў, асабліва калі ваш боль моцны, новы або пагаршаецца, або суправаджаецца здранцвеннем, слабасцю або ацёкам. Спыніце любыя практыкаванні, якія выклікаюць рэзкі боль.

ІНФАРМАЦЫЯ АБ ПАДПІСЦЫ
Выберыце Sworkit або Sworkit + Move з штомесячнай або штогадовай аплатай. Абодва варыянты пачынаюцца з бясплатнай 7-дзённай пробнай версіі. Ужо з'яўляецеся ўдзельнікам? Абнавіце падпіску да Sworkit + Move ў любы час у дадатку. Падпіскі аўтаматычна падаўжаюцца, калі іх не адмяніць да канца бягучага разліковага перыяду. Кіруйце падпіскамі або адмяняйце іх у любы час у сваіх падпісках Google Play.

Умовы карыстання: https://m.sworkit.com/TOS.html
Палітыка прыватнасці: https://m.sworkit.com/privacy.html