Setoro: Gym Workout Planner

Отговорете на осем бързи въпроса и Setoro ще изготви вашия фитнес план: правилното разделяне на тежестите за вашите дни, упражнения за вашето оборудване, серии, повторения и почивка за вашата цел. След това ще ви каже какво да вдигате следващия път.

КАК РАБОТИ
• Въпросник: цел, опит, тренировъчни дни, продължителност на сесията, оборудване (пълна зала, само с дъмбели или без оборудване) и стави, които да защитите.
• Вашият план: цяло тяло, горна/долна част или бутане/дърпане/крака, 12 седмици с вградени по-леки седмици за разтоварване.
• Във фитнеса: докоснете сериите си, вижте какво сте вдигнали последния път и оставете таймера за почивка да работи. Получавате известие, когато почивката приключи.
• Прогресия: начинаещите добавят тежест на основните повдигания сесия по сесия; след това, достигайки върха на диапазона от повторения, Setoro добавя тежест. Спрете два пъти и това облекчава натоварването, за да можете да увеличите отново.

КАКВО Е БЕЗПЛАТНО, ЗАВИНАГИ

• Неограничен дневник и история на тренировките
• Тегла и повторения от последното упражнение
• Готовият стартов план за цялото тяло
• Преглед на първата седмица от вашия личен план

SETORO PREMIUM
• Вашият пълен личен план от въпросника
• Целеви тегла за всяка серия (двойна прогресия и разтоварване)
• Всички програми: горна/долна част, бутане/дърпане/крака, сила, седалищни мускули, домашни дъмбели, телесно тегло
• Заменете всяко упражнение с еквивалентно
• Графики за напредък и очакван максимум от едно повторение на упражнение

141 илюстрирани упражнения с технически указания, често срещани грешки и карта на тялото на работещите мускули, преведени на 12 езика. Килограми или паундове.

ЛИЧЕН ДИЗАЙН
Няма акаунт. Вашите тренировки остават на телефона ви. Анонимните статистики за употреба са изключени, освен ако не ги включите.

ЧЕСТЕН ​​АБОНАМЕНТ
Premium е годишен план с 3-дневен безплатен пробен период или месечен план. Напомняме ви 24 часа преди края на пробния период. Можете да анулирате по всяко време в Google Play.
Условия: https://codeensis.com/setoro/terms
Поверителност: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro е обща информация за фитнес, а не медицински съвет. Консултирайте се с лекар, преди да започнете нова програма.