Setoro: Gym Workout Planner

আটটি ছোট প্রশ্নের উত্তর দিন এবং সেটরো আপনার জিম প্ল্যান তৈরি করে দেবে: আপনার দিনের জন্য সঠিক স্প্লিট, আপনার সরঞ্জামের জন্য ব্যায়াম, আপনার লক্ষ্যের জন্য সেট, রেপ এবং বিশ্রাম। তারপর এটি আপনাকে বলে দেবে পরের বার কী ওজন তুলতে হবে।

এটি কীভাবে কাজ করে
• প্রশ্নমালা: লক্ষ্য, অভিজ্ঞতা, প্রশিক্ষণের দিন, সেশনের দৈর্ঘ্য, সরঞ্জাম (সম্পূর্ণ জিম, শুধু ডাম্বেল, বা কোনো সরঞ্জাম ছাড়া) এবং সুরক্ষিত রাখার জন্য জয়েন্ট।

আপনার প্ল্যান: সম্পূর্ণ শরীর, শরীরের উপরের/নিচের অংশ অথবা পুশ/পুল/পা, ১২ সপ্তাহব্যাপী, যার মধ্যে হালকা ডিলোড সপ্তাহ অন্তর্ভুক্ত।
• জিমে: আপনার সেটগুলো ট্যাপ করে সম্পন্ন করুন, দেখুন শেষবার আপনি কত ওজন তুলেছিলেন, এবং বিশ্রামের টাইমার চলতে দিন। বিশ্রাম শেষ হলে আপনি একটি নোটিফিকেশন পাবেন।

অগ্রগতি: নতুনরা সেশন অনুযায়ী প্রধান লিফটগুলোতে ওজন বাড়াতে থাকে; এরপর, রেপ রেঞ্জের সর্বোচ্চ সীমায় পৌঁছালে সেটরো ওজন বাড়িয়ে দেয়। দুইবার থেমে গেলে এটি লোড কমিয়ে দেয় যাতে আপনি আবার আগের অবস্থায় ফিরে আসতে পারেন।

যা আজীবন বিনামূল্যে
• সীমাহীন ওয়ার্কআউট লগ এবং ইতিহাস
• প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য শেষবারের ওজন এবং রেপস
• তৈরি করা স্টার্টার ফুল বডি প্ল্যান
• আপনার ব্যক্তিগত প্ল্যানের প্রথম সপ্তাহের একটি প্রিভিউ

সেটোরো প্রিমিয়াম
• প্রশ্নাবলী থেকে আপনার সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত প্ল্যান
• প্রতিটি সেটের জন্য ওজনের লক্ষ্যমাত্রা (ডাবল প্রোগ্রেশন এবং ডিলোড)
• সমস্ত প্রোগ্রাম: আপার/লোয়ার, পুশ/পুল/লেগস, স্ট্রেংথ, গ্লুটস, হোম ডাম্বেলস, বডিওয়েট
• যেকোনো ব্যায়ামকে তার সমতুল্য একটি দিয়ে পরিবর্তন করুন
• প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য অগ্রগতির চার্ট এবং আনুমানিক ওয়ান-রেপ ম্যাক্স

১৪১টি সচিত্র ব্যায়াম, সাথে টেকনিকের নির্দেশিকা, সাধারণ ভুল এবং ব্যবহৃত পেশীগুলির একটি বডি ম্যাপ, যা ১২টি ভাষায় অনূদিত। কিলোগ্রাম বা পাউন্ড।

ডিজাইন অনুযায়ী ব্যক্তিগত
কোনো অ্যাকাউন্ট নেই। আপনার ওয়ার্কআউটগুলো আপনার ফোনেই থাকবে। আপনি চালু না করলে বেনামী ব্যবহারের পরিসংখ্যান বন্ধ থাকবে।

সৎ সাবস্ক্রিপশন
প্রিমিয়াম হলো একটি বার্ষিক প্ল্যান যার সাথে ৩-দিনের ফ্রি ট্রায়াল রয়েছে, অথবা একটি মাসিক প্ল্যান। ট্রায়াল শেষ হওয়ার ২৪ ঘন্টা আগে আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই। গুগল প্লে থেকে যেকোনো সময় বাতিল করুন।

শর্তাবলী: https://codeensis.com/setoro/terms
গোপনীয়তা: https://codeensis.com/setoro/privacy

সেটোরো হলো সাধারণ ফিটনেস সম্পর্কিত তথ্য, কোনো ডাক্তারি পরামর্শ নয়। নতুন কোনো প্রোগ্রাম শুরু করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।