AI Lifter

এক নতুন যুগের জন্য, এক নতুন ধরনের অ্যাপ। এআই লিফটার একটি পরীক্ষা: এটি একটি সিরিয়াস ট্রেনিং অ্যাপ, যার পেছনে কোনো সার্ভার নেই, কোনো অ্যাকাউন্ট নেই, কোনো সাবস্ক্রিপশন নেই — এবং আপনার ও আপনার ডেটার মাঝে কোনো কোম্পানি নেই। যা কিছু এটি নিজে করতে পারে না, তা আপনার নিজের আনা একটি এআই মডেলের ওপর ছেড়ে দেয়। যখন বুদ্ধিমত্তা আপনার সংযুক্ত করা একটি মডেলে থাকে, তখন অ্যাপটিকে স্মার্ট হওয়ার জন্য কোনো ব্যাকএন্ডের প্রয়োজন হয় না — এটিকে শুধু আপনার পথ থেকে সরে থাকতে হয়। একটি সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার, একটি জীবন্ত থ্রিডি অ্যানাটমি ম্যাপ, ৬০টি পেশীর জন্য সাপ্তাহিক ট্রেনিং ভলিউম, এবং একজন কোচ যিনি সত্যিই আপনার ট্রেনিং বুঝতে পারেন — এই সবকিছু আপনার ফোনেই, যা শুধু আপনার নির্দেশেই কাজ করবে। বারবেল স্ট্রেংথ থেকে শুরু করে ইয়োগা, তাই চি এবং কিগং পর্যন্ত ৪৫০টিরও বেশি ব্যায়াম — যার মধ্যে চেয়ার তাই চি এবং চেয়ার কিগংও রয়েছে, যা আপনি আপনার বয়স বা শুরুর অবস্থা নির্বিশেষে বসেই করতে পারবেন।

আপনার কব্জিতে। Wear OS অ্যাপটি “AI Lifter plan” এবং “AI Lifter nutrition” নামে দুটি টাইল যোগ করে এবং “AI Lifter”-এর অধীনে ১২টি কমপ্লিকেশন তালিকাভুক্ত করে: ক্যালোরি, পরবর্তী ওয়ার্কআউট, প্রোটিন, কার্বস, ফ্যাট, এই সপ্তাহের সেশন, এই সপ্তাহের সেট, এই সপ্তাহের মাসল, মাসল ম্যাপ, কনসিস্টেন্সি, স্ট্রিক, সাপ্তাহিক ভলিউম। এটি আপনার লাইভ ওয়ার্কআউটও দেখায়।

AI চালু করুন — আপনার কী, আপনার নিয়ম। অ্যাপটি কোনো AI ছাড়াই সম্পূর্ণ অফলাইনে কাজ করে। কোচকে সক্রিয় করতে, আপনার নিজের কী দিয়ে একটি প্রোভাইডার কানেক্ট করুন, যাতে আপনিই ঠিক করতে পারেন এর খরচ কত হবে এবং এটি কী দেখতে পাবে। তিনটি উপায় আছে, সবচেয়ে সহজটি দিয়ে শুরু:

১. বিনামূল্যে শুরু করুন — Gemini। একটি Google (Gemini) API কী তৈরি করুন এবং gemini-flash-lite-latest বেছে নিন। Gemini-এর ফ্রি টিয়ার বর্তমানে আপনাকে flash-lite-এ দিনে ৫০০টি রিকোয়েস্ট করার সুযোগ দেয় — যা কোচকে প্রতিদিন বিনামূল্যে চালানোর জন্য যথেষ্ট (Google সীমা নির্ধারণ করে)। বিনামূল্যে সবকিছু চেষ্টা করার সবচেয়ে সহজ উপায়। পরে আরও বিস্তারিত জানতে চান? একই কী-টি gemini-flash-latest-এ পরিবর্তন করুন — অথবা নিচে DeepSeek-এ আপগ্রেড করুন।

২. সাশ্রয়ী বিকল্প — DeepSeek। একটি DeepSeek কী যোগ করুন — কয়েক ডলারেই অনেক কিছু পাওয়া যায়: দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য deepseek-flash, এবং আরও গভীর প্ল্যান ও বিশ্লেষণের জন্য deepseek-v4-pro।


অনুসন্ধান করুন — OpenRouter। একটি কী, প্রতিটি প্রোভাইডার। পরীক্ষা করার জন্য OpenRouter-এর বিনামূল্যের কমিউনিটি মডেলগুলো ব্যবহার করে দেখুন (উপলভ্যতা এবং গুণমানের কোনো নিশ্চয়তা নেই), অথবা যখন সেরাটা চান তখন এটিকে অত্যাধুনিক প্রযুক্তির দিকে নির্দেশ করুন: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest।

আপনার পছন্দ, আপনার অ্যাকাউন্ট, আপনার বিল।

# নির্দেশাবলী v1.0
নাম: আপনি
বিবরণ: একজন মানুষ যিনি আরও শক্তিশালী হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন — এবং তা সারাজীবনের জন্য ধরে রাখতে চান।

মডেল: মানুষ — কোনো আপগ্রেড উপলব্ধ নেই, শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ।

নির্দেশনা:
আপনি একজন মানুষ। এই একটিই লক্ষ্য যা সম্পূর্ণরূপে আপনার: পেশী তৈরি করুন, শক্তি বাড়ান,
এবং এটিকে আপনার বাকি জীবনের জন্য সঙ্গে রাখুন। এটি কোনো নববর্ষের সংকল্প নয়। চিরদিনের জন্য।

• উপস্থিত থাকুন — বিশেষ করে সেই দিনগুলিতেও যখন আপনার মন চাইবে না।

• গতবারের চেয়ে একটু বেশি করুন, এবং তা লিখে রাখুন।


• বিশ্রামকে কাজেরই একটি অংশ হিসেবে বিবেচনা করুন, কারণ এটি তাই।

• সততার সাথে অনুশীলন করুন; বাকিটা একজন কোচকে পড়তে দিন।
আপনি স্কেলের কোনো সংখ্যার পেছনে ছুটছেন না বা আয়নায় অন্য কারো শরীরের অনুকরণ করছেন না। আপনি হয়ে উঠছেন
আপনার নিজের সবচেয়ে শক্তিশালী, সবচেয়ে সক্ষম সংস্করণ — একবারে একটি সৎ সেটের মাধ্যমে।
টুলস:

- এআই লিফটার (AI Lifter) — আপনার লগ এবং আপনার জীবন্ত থ্রিডি ম্যাপ; এটি আপনার আসল অনুশীলন পড়ে এবং আপনার নির্ধারিত লক্ষ্যের দিকে আপনাকে পরিচালিত করে।

রিসোর্স:

- https://ailifter.eu — এটি কীভাবে কাজ করে, ভেতর ও বাইরে থেকে

- https://ailifter.eu/privacy.html — আপনার ডেটা, আপনার নিয়ম

কোনো বিজ্ঞাপন নেই। কোনো অ্যাকাউন্ট নেই। কোনো সাবস্ক্রিপশন নেই। আপনার লগগুলো আপনার ডিভাইসেই থাকে। এআই আপনার নিজের কী-এর মাধ্যমে, আপনার নির্দেশে চলে — আপনি সংযোগ না করা পর্যন্ত কিছুই পাঠানো হয় না।

এআই লিফটার শুধুমাত্র ফিটনেস এবং প্রশিক্ষণের তথ্য প্রদান করে। এটি কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয় এবং কোনো শারীরিক অসুস্থতা নির্ণয়, চিকিৎসা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করে না। যেকোনো ব্যায়াম বা পুষ্টি প্রোগ্রাম শুরু করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।