DIE RINGE Calisthenics Workout

Budujte sílu a svaly, zlepšete si mobilitu a naučte se kalistenické dovednosti. Vězte, co trénovat dnes. DIE RINGE vytvoří tréninkový plán na základě vašich cílů, vaší aktuální úrovně a vybavení, které máte k dispozici.

Ať už se chystáte na svůj první shyb nebo se učíte muscle-up, váš trenér zařadí do vašeho tréninkového týdne vhodné cviky a postupy.

TRÉNINKOVÝ PLÁN, KTERÝ ODPOVÍDÁ VAŠIM CÍLŮM
Vyberte si tréninkové dny a kolik času máte. Zaměřte se na dovednosti, budování svalů nebo mobilitu. Váš trenér plánuje vaše tréninky a na základě zaznamenaného výkonu upravuje nadcházející tréninky, čímž vám dává jasný další krok.

UČTE SE KALISTENIKU KROK ZA KROKEM
Trénujte shyby, kroužkové dipy, stojky na rukou, muscle-upy, přední páky, planche a další. Budujte základy cviky, které vás připraví na váš cíl. Začněte jako začátečník nebo pokračujte v pokroku se zkušenostmi, které již máte.

BUDUJTE SI MOBILITU
Vyberte si mobilitu jako samostatný tréninkový cíl a vyberte si oblasti těla, na které se chcete zaměřit. Váš trenér do vašeho plánu zahrne vhodné cviky, které dodají vašemu tréninku mobility stejnou jasnou strukturu jako vašemu silovému a dovednostnímu tréninku.

TRÉNINK S VLASTNÍ VAHOU, TRÉNINK NA KRUHU A ZÁVAŽKY
Trénujte s vlastní vahou nebo použijte hrazdu, gymnastické kruhy, odporové gumy, činky, činku nebo kettlebelly. Uschovejte si vybavení, které je k dispozici na každém tréninkovém místě, aby ho váš trenér mohl zohlednit. Trénujte doma, venku v kalistenickém parku nebo v posilovně.

Kruhy jsou volitelné. Cviky a dovednosti, na kterých můžete pracovat, závisí na vašem dostupném vybavení.

JASNÉ NÁVODY K CVIČENÍ
Sledujte cvičební videa a čtěte pokyny k pohybům. Dodržujte série, opakování, doby výdrže a doby odpočinku ve svém tréninku. Vyměňte cvik nebo upravte obtížnost, když vám lépe vyhovuje jiná varianta.

SLEDUJTE POKROK A VYTVOŘTE SI RUTINU
Projděte si historii svého tréninku, osobní rekordy a pokrok směrem k vašim cílům v oblasti dovedností. Sledujte týdenní série a úrovně. Přehled odhadované regenerace svalů vám pomůže pochopit, jak váš nedávný trénink zatížil různé svaly.

DIE RINGE, vyvinutá sportovními vědci, spojuje kalisteniku, silový trénink a mobilitu s jasným plánováním tréninku.

Stáhněte si aplikaci, vyberte si své cíle a začněte svůj další trénink s plánem.

ČLENSTVÍ
Trénink vyžaduje placené členství. Měsíční a roční předplatné se automaticky obnovuje, pokud jej nezrušíte. Pokud se přihlásíte k odběru přes Google Play, můžete své předplatné spravovat nebo zrušit v Google Play. Ceny a podmínky se zobrazí v aplikaci před přihlášením k odběru.

Podmínky: https://dieringe.com/terms
Ochrana osobních údajů: https://dieringe.com/privacy
Kontakt: hello@dieringe.com