Run Pace Tracker - Laufen, 5K

Benötigt eine Wear-OS-Uhr. Die Handy-App ist nur die Brücke zu Health Connect.

Run Pace Tracker zeigt dir groß, wie viele Sekunden du vor oder hinter deiner Zielzeit liegst, die Soll-Pace für diesen Kilometer und deine voraussichtliche Zielzeit. Am Kilometerschild drückst du die Zurück-Taste: Die Uhr rastet ihre Strecke auf das Schild ein und rechnet ab da nach der Strecke des Rennens.

Nutze diesen Tracker, um dein Laufen mit Renntempo, Lauf-Geh-Intervallen, 5-km-Plan und Bestzeiten zu tracken. Willst du Anpassungen, kontaktier uns gern.

Funktionen:
- Fünf Programme: Freier Lauf, Laufen/Gehen, 5-km-Plan, Intervalle und Rennen; die App merkt sich deine letzte Wahl
- Rennen: 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder eigene Distanz, eine Zielzeit (je Distanz gemerkt) und gleichmäßiges Tempo oder Negativ-Split
- Kilometerschild: die Zurück-Taste am km- oder Meilenschild drücken, und die Uhr setzt ihre Strecke auf diesen ganzen km bzw. diese Meile; Vorsprung, Rückstand und Prognose rechnen ab da mit der korrigierten Strecke. Ohne Schild in der Nähe passiert nichts, ein zweiter Druck gleich danach nimmt es zurück
- Laufen/Gehen: LAUFEN oder GEHEN groß mit der Restzeit, eine Vibration bei jedem Wechsel; Vorlagen (1:00/1:00, 1:00/1:30, 2:00/1:00, 3:00/1:00, 4:00/1:00, 0:30/0:30) oder eigene Lauf- und Gehzeit und Wiederholungen; keine Pace auf der ersten Seite
- 5-km-Plan: 9 Wochen mit je drei Läufen, von Lauf-Geh-Blöcken bis 5 km am Stück, jede Einheit mit 5 Minuten Gehen davor und danach. Die Uhr weiß, welcher Lauf dran ist, und rückt nach dem Speichern weiter; jeder Lauf lässt sich wiederholen oder frei wählen
- Intervalle nach Zeit oder Strecke: Vorlagen (6x800 m, 5x1 km, 10x400 m, 8x1:00, 4x4:00) oder eigene Belastung, Pause und Wiederholungen; die Pace jeder Wiederholung und der letzten; die Zurück-Taste springt zur nächsten Phase
- Bestzeiten: deine schnellsten 1 km, 1 Meile, 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon aus jedem Lauf, dein längster Lauf und die Zahl der Läufe
- Zusammenfassung nach dem Speichern: Strecke, Zeit, mittlere Pace, Höhenmeter, Kadenz, Kalorien und höchster Puls; das Rennen gegen deine Zielzeit, Lauf- und Gehzeit oder der nächste Planlauf; Splits je km oder Meile als Balken, der schnellste hervorgehoben; jede Intervall-Wiederholung mit ihrer Pace; die Bestzeiten dieses Laufs, neue Bestzeiten markiert
- Verlauf auf der Uhr: deine Bestwerte über deinen Läufen (bis zu 100), jeder Lauf mit Splits, Wiederholungen und Bestzeiten; nach oben wischen auf dem Startbildschirm öffnet ihn
- Durchschnitts- und Maximalpuls im Verlauf

Einstellungen auf der Uhr: Einheit, Auto-Runde und ihre Distanz, Countdown-Ticks, Signal im Ziel, nach der letzten Wiederholung stoppen, Signale (nur Vibration, wie die Uhr oder Vibration und Ton), Bestwerte und Verlauf löschen und dein Maximalpuls für die Zonenfarben.

Bedienung:
1. Programm wählen: Tippen wählt aus, die grüne Pfeiltaste geht weiter
2. Die Werte einstellen (beim Rennen: Distanz, Zielzeit, Tempo-Strategie); die grüne Pfeiltaste (oder die Seitentaste) geht weiter
3. Warten, bis der Bildschirm zeigt, dass GPS bereit ist, dann Seitentaste drücken oder den Bildschirm eine Sekunde halten; Tippen startet oder stoppt nie einen Lauf
4. Im Rennen die Zurück-Taste am km- oder Meilenschild drücken (ohne Zurück-Taste: die untere Bildschirmhälfte halten)
5. Beenden wie beim Start; Weiter, Speichern oder Verwerfen wählen

Einstellungen und Verlauf: das „⋯“ unten auf dem ersten Bildschirm.

Eine kleine Begleit-App fürs Handy gehört dazu. Sie schreibt jeden gespeicherten Lauf in Health Connect auf deinem Handy. Außerdem kann sie den GPS-Track eines Laufs als GPX-Datei teilen. Sie ist optional: Die Uhr-App läuft auch allein, und keine der beiden Apps braucht eine Internetverbindung. Auch deine Pulskurve kommt in Health Connect an. Keine Werbung, kein Abo, kein Konto.

Bebilderte Anleitung: https://iovion.com/apps/guide/runpace

Fragen oder Probleme? Schreib uns über das Kontaktformular.