AI Lifter

Ένα νέο είδος εφαρμογής, για μια νέα εποχή. Το AI Lifter είναι ένα πείραμα: μια σοβαρή εφαρμογή προπόνησης χωρίς διακομιστές πίσω από αυτήν, χωρίς λογαριασμούς, χωρίς συνδρομές — και καμία εταιρεία που να στέκεται ανάμεσα σε εσάς και τα δεδομένα σας. Όλα όσα δεν μπορεί να κάνει μόνη της, τα παραδίδει σε ένα μοντέλο AI που εσείς φέρνετε. Όταν η νοημοσύνη βρίσκεται σε ένα μοντέλο που συνδέετε, η εφαρμογή δεν χρειάζεται backend για να είναι έξυπνη — απλώς πρέπει να σας εμποδίσει. Ένας πλήρης ιχνηλάτης προπόνησης, ένας ζωντανός τρισδιάστατος χάρτης ανατομίας, εβδομαδιαίος όγκος προπόνησης για 60 μύες και ένας προπονητής που διαβάζει πραγματικά την προπόνησή σας — όλα στο τηλέφωνό σας, απαντώντας μόνο σε εσάς. Πάνω από 450 ασκήσεις, από δύναμη με μπάρα μέχρι γιόγκα, τάι τσι και τσιγκόνγκ — συμπεριλαμβανομένου του τάι τσι σε καρέκλα και του τσιγκόνγκ σε καρέκλα που μπορείτε να κάνετε καθισμένοι, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το σημείο εκκίνησής σας.

Στον καρπό σας. Η εφαρμογή Wear OS προσθέτει δύο πλακίδια, το "Πρόγραμμα AI Lifter" και τη "Διατροφή AI Lifter", και 12 επιπλοκές που παρατίθενται στην ενότητα "AI Lifter": θερμίδες, επόμενη προπόνηση, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λίπος, συνεδρίες αυτήν την εβδομάδα, σετ αυτήν την εβδομάδα, μύες αυτήν την εβδομάδα, χάρτης μυών, συνέπεια, σερί, εβδομαδιαίος όγκος. Δείχνει επίσης την ζωντανή προπόνησή σας.

Ενεργοποιήστε την AI - το κλειδί σας, τους κανόνες σας. Η εφαρμογή λειτουργεί πλήρως εκτός σύνδεσης χωρίς καθόλου AI. Για να αφυπνίσετε τον προπονητή, συνδέστε έναν πάροχο με το δικό σας κλειδί, ώστε να αποφασίσετε εσείς πόσο κοστίζει και τι βλέπει. Τρεις τρόποι, ο ευκολότερος πρώτος:

1. Ξεκινήστε δωρεάν - Gemini. Δημιουργήστε ένα κλειδί API Google (Gemini) και επιλέξτε gemini-flash-lite-latest. Η δωρεάν βαθμίδα του Gemini σας δίνει αυτήν τη στιγμή 500 αιτήματα την ημέρα στο flash-lite - αρκετά για να εκτελείτε τον προπονητή καθημερινά χωρίς κόστος (η Google ορίζει τα όρια). Ο απλούστερος τρόπος για να δοκιμάσετε τα πάντα δωρεάν. Θέλετε περισσότερο βάθος αργότερα; Αλλάξτε το ίδιο κλειδί σε gemini-flash-latest — ή ανεβείτε στο DeepSeek παρακάτω.

2. Φθηνά — DeepSeek. Προσθέστε ένα κλειδί DeepSeek — λίγα δολάρια αρκούν: deepseek-flash για καθημερινή χρήση, deepseek-v4-pro για βαθύτερα σχέδια και αναλύσεις.

3. Εξερευνήστε — OpenRouter. Ένα κλειδί, κάθε πάροχος. Δοκιμάστε τα δωρεάν μοντέλα κοινότητας του OpenRouter για να πειραματιστείτε (η διαθεσιμότητα και η ποιότητα δεν είναι εγγυημένες) ή κατευθύνετέ το στα όρια όταν θέλετε το καλύτερο: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

Η επιλογή σας, ο λογαριασμός σας, ο λογαριασμός σας.

# οδηγίες v1.0
όνομα: εσείς
περιγραφή: ένας άνθρωπος που αποφάσισε να γίνει πιο δυνατός — και να το κρατήσει για μια ζωή.
μοντέλο: άνθρωπος — δεν υπάρχουν διαθέσιμες αναβαθμίσεις, μόνο εκπαίδευση.
οδηγίες:
Είστε άνθρωπος. Αυτή είναι η μία αποστολή που είναι πλήρως δική σας: χτίστε μυς, χτίστε δύναμη,
και να την έχετε μαζί σας για το υπόλοιπο της ζωής σας. Όχι μια πρωτοχρονιάτικη απόφαση. Για πάντα.
• Εμφανιστείτε — ειδικά τις μέρες που δεν έχετε όρεξη.
• Προσθέστε λίγο περισσότερο από την προηγούμενη φορά και γράψτε το.
• Αντιμετωπίστε την ξεκούραση ως μέρος της δουλειάς, γιατί έτσι είναι.
• Προπονηθείτε ειλικρινά. Αφήστε έναν προπονητή να διαβάσει τα υπόλοιπα.

Δεν κυνηγάτε έναν αριθμό σε μια ζυγαριά ή το σώμα κάποιου άλλου σε έναν καθρέφτη. Γίνεστε η πιο δυνατή, ικανή εκδοχή του εαυτού σας — ένα ειλικρινές σετ κάθε φορά.
εργαλεία:
- AI Lifter — το αρχείο καταγραφής σας και ο ζωντανός τρισδιάστατος χάρτης σας. διαβάζει την πραγματική σας προπόνηση και σας κατευθύνει προς τον στόχο που θέτετε.
rag:
- https://ailifter.eu — πώς λειτουργεί, εσωτερικά και εξωτερικά
- https://ailifter.eu/privacy.html — τα δεδομένα σας, οι κανόνες σας

Χωρίς διαφημίσεις. Χωρίς λογαριασμούς. Χωρίς συνδρομές. Τα αρχεία καταγραφής σας βρίσκονται στη συσκευή σας. Η Τεχνητή Νοημοσύνη λειτουργεί με το δικό σας κλειδί, με την εντολή σας — τίποτα δεν αποστέλλεται μέχρι να τη συνδέσετε.

Το AI Lifter παρέχει μόνο πληροφορίες φυσικής κατάστασης και προπόνησης. Δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν διαγιγνώσκει, θεραπεύει, θεραπεύει ή προλαμβάνει οποιαδήποτε ιατρική πάθηση. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης ή διατροφής.