15Health: Six Pack Abs Workout

15Health —antes conocida como "Abdominales Perfectos: 15 minutos diarios"— es la app para conseguir abdominales definidos y entrenar en casa en 15 minutos. Ahora, con un entrenador personal que diseña tus rutinas, comidas y recuperación a tu medida, y ajusta el plan cada semana según tus cambios.

El mismo equipo, la misma promesa de 15 minutos: entrenamientos de abdominales y de cuerpo completo en casa sin necesidad de equipo, además de sesiones de gimnasio, un plan de alimentación y un escáner de alimentos con IA, todo en una sola app de entrenamiento personal.

CONOCE A TU ENTRENADOR
Responde algunas preguntas en un chat con Nilesh, campeón de Mr. India, y obtén un plan de entrenamiento y un plan de alimentación personalizados para tu cuerpo, tus objetivos, tu equipo y tu cocina. No es una plantilla, sino un plan que se ajusta cada semana según tu actividad real.

ENTRENAMIENTOS QUE SE ADAPTAN A TU VIDA
• Entrenamientos de 15 minutos en casa, en el gimnasio o al aire libre: tú eliges el lugar.
• Abdominales definidos, quema grasa abdominal, desarrolla músculo, tonifica o mejora tu resistencia: elige tu objetivo.
• Sin equipo: mancuernas, pesas rusas, bandas de resistencia, barra de dominadas, barra de pesas ni gimnasio completo.
• Niveles principiante, intermedio y avanzado.
• Adaptado a lesiones: espalda baja, rodillas, hombros, cuello, muñecas, caderas.
• Evita el cardio, los saltos, los ejercicios en el suelo o los movimientos por encima de la cabeza; el plan lo respeta.
• Ejercicios guiados en video con modo horizontal, temporizadores de descanso y un entrenador personal.
• Rachas de entrenamiento, días de descanso que cuentan y un plan que continúa aunque te saltes un día.

COMIDAS QUE REALMENTE COMERÁS
• Un plan de comidas diario adaptado a tu dieta: omnívora, vegetariana, vegana, pescetariana, cetogénica o paleo.
• Seguro para alérgenos: sin gluten, lácteos, huevos, frutos secos, soja, mariscos ni pescado.
• Ayuno intermitente. Compatibilidad con protocolos 16:8, 18:6, 24 horas y 5:2
• Recetas adaptadas a tus electrodomésticos y al tiempo de cocción
• Guías visuales paso a paso sobre cómo cocinar
• Sustituye cualquier plato por una alternativa que cumpla con tus objetivos

ESCÁNER DE CALORÍAS CON IA
Apunta la cámara a un plato y obtén las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas en segundos. Regístrate con solo dos toques. El registro manual de alimentos y el contador de calorías están integrados para todo lo demás.

DESCUBRE QUÉ FUNCIONA
• Registro diario de calorías y macronutrientes
• Informe semanal de progreso todos los domingos
• Seguimiento de métricas corporales, IMC y peso objetivo
• Fotos privadas de tu progreso que siempre guardas en tu teléfono

DISeñada para Android
• Health Connect: sincroniza tus pasos, sueño, frecuencia cardíaca y entrenamientos con las apps que ya usas
• Recordatorios inteligentes solo en días de entrenamiento, nunca en días de descanso
• Recordatorios de comidas que se desactivan una vez que hayas registrado tu ingesta
• Modo oscuro, unidades métricas e imperiales

Empieza gratis
Tu primer entrenamiento y un análisis de comidas con IA son gratis. Consultar recetas y tu plan de comidas siempre es gratis. 15Health Pro desbloquea entrenamientos, análisis, registro de comidas e informes ilimitados. Las suscripciones se renuevan automáticamente y puedes cancelarlas en cualquier momento en Google Play.

¿Compraste la app anterior Six Pack Abs?

Tu compra anterior sigue siendo válida. Inicia sesión y toca Restaurar compra, o escribe a support@15health.com con tu recibo.

TUS DATOS, TÚ DECIDES
Nunca vendemos tus datos. Los datos de Health Connect solo se leen con tu permiso. Elimina tu cuenta y todos tus registros con un solo toque en Configuración.

Tanto si quieres un abdomen definido, una rutina de abdominales para hacer en casa, un entrenamiento de 15 minutos que realmente cumplas, un plan de alimentación que se ajuste a tu dieta o un entrenador personal que entienda tus problemas de rodillas, 15Health es la app de fitness que empieza contigo.

¿Preguntas? support@15health.com
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