Cali Move Workouts

Cali Move es tu entrenador de calistenia para un progreso real con tu propio peso corporal. Sigue planes de entrenamiento de calistenia estructurados según tu nivel, aprende habilidades como el pino, la plancha y la palanca frontal, desarrolla fuerza con flexiones, dominadas y fondos, y mejora tu movilidad. En casa, en el parque o en el gimnasio.

Creado por los entrenadores del canal de YouTube Calisthenic Movement: Sven Kohl, fisioterapeuta certificado, y Alex Lorenz, científico deportivo. Sin entrenamientos al azar, sin conjeturas, solo un sistema claro.

5 PROGRAMAS DE CALISTENIA, 4 NIVELES CADA UNO
Responde a unas preguntas y Cali Move te recomendará el programa y nivel adecuados: Principiante, Intermedio, Avanzado o Experto. Siempre verás tu nivel y podrás cambiarlo cuando quieras.

• Calistenia Completa: el programa integral. Desarrolla fuerza y ​​músculo mientras aprendes la palanca frontal, la plancha y el pino.
• Calistenia Estética: entrenamiento con peso corporal enfocado en el crecimiento muscular y un físico atlético.

• Cali Zero: sin equipo. Entrena en casa o donde quieras.

• Cali Rápida: entrenamientos efectivos de unos 30 minutos para semanas ajetreadas.

• Movilidad Suprema: sesiones cortas de movilidad para flexibilidad, postura y amplitud de movimiento.

Más de 480 entrenamientos individuales
Entrena exactamente lo que quieras, además de tu plan o por separado:
• Habilidades: parada de manos, flexiones de pino, plancha, palanca frontal, palanca trasera, L-sit, V-sit
• Splits: empuje, tracción, tren superior, tren inferior, abdomen
• Partes del cuerpo: pecho, espalda, piernas, hombros, brazos, abdomen
• Movilidad: hombros, caderas, columna, muñecas, rodillas, tobillos y más
Más de 2300 entrenamientos en total, con filtro de equipo para que solo veas lo que puedes hacer.

Más de 400 ejercicios con videotutoriales
Cada ejercicio incluye videos, diagramas musculares e instrucciones técnicas. Cambia de ángulo de cámara para ver cada detalle de la ejecución correcta. Desde tus primeras flexiones y dominadas hasta progresiones avanzadas de calistenia.

Tu plan se adapta a ti
Después de cada ejercicio, califica tu nivel de dificultad y tus próximos entrenamientos se ajustarán: repeticiones, dificultad e incluso variaciones. También puedes cambiar la progresión de un ejercicio antes o durante una serie.

Tu calendario de entrenamiento
• Vista mensual y semanal de todos tus entrenamientos
• Ejecuta varios planes a la vez: programas y entrenamientos individuales en un solo calendario
• Reprograma tus entrenamientos con solo unos toques
• ¿Has estado fuera unas semanas? Continúa donde lo dejaste, retoma el entrenamiento gradualmente o empieza de cero
• Modo de seguimiento con temporizador: pulsa reproducir y entrena
• Hitos que muestran tu progreso

¿Para quién es Cali Move?
• Principiantes que quieren iniciarse en la calistenia y el entrenamiento con peso corporal de la forma correcta.
• Atletas que quieren aprender su primer pino, plancha o palanca frontal.
• Cualquier persona que quiera ganar fuerza, desarrollar músculo y mejorar su movilidad, con o sin gimnasio.
• Cualquier persona que desee mayor movilidad con sesiones cortas y específicas.

La aplicación está disponible en inglés.

Descarga Cali Move y comienza hoy mismo tu entrenamiento de calistenia.