The WOD Generator
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۲٫۳۸ هزار مرور
مناسب برای همه
info
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
تولیدکننده WOD با طیف گسترده‌ای از تمرینات شدید (بیش از ۱۵۰۰۰ تمرین که دائماً به تعداد آنها اضافه می‌شود). کافیست از بین بیش از ۲۰ دسته، یک تمرین تصادفی روزانه انتخاب کنید. هر WOD که دوست دارید را به لیست علاقه‌مندی‌هایتان اضافه کنید تا دوباره به آن برگردید. با ارتقاء حرفه‌ای ما، زمان تمرینات خود را ثبت کنید.
من برایان هستم، پدر سه فرزند و خالق WOD Generator. من بیش از ۱۰ سال کراس‌فیت کار کردم و هنوز هم کمی انجام می‌دهم، اما تمرینات من از آن زمان تاکنون بسیار تکامل یافته است: اکنون ترکیبی‌تر شده است، با مراحلی از کالیستنیکس و دویدن. این برنامه با آن رشد کرده است، به همین دلیل است که ویژگی‌های بسیار زیادی دارد، همه حول حرکات کاربردی و یک رویکرد متعادل به تمرین ساخته شده‌اند که می‌توانید سال‌ها، هر کجا که تمرین می‌کنید، به آن ادامه دهید. من همیشه به دنبال بهبود آن هستم، بنابراین لطفاً در صورت داشتن هرگونه پیشنهاد یا بازخورد با ما تماس بگیرید :)
دسته‌بندی‌ها شامل موارد زیر است:
- سفر
- وزن بدن
- تمرینات آزاد
- تمرینات معیار
- تمرینات قهرمان
- قدرت
- استقامت
- تمرین دو نفره
- تمرین با وزنه (AMRAP)
- تمرین با وزنه (EMOM)
- تمرینات با وزنه سبک (RFT)
- تمرینات با وزنه سنگین (Cipper)
- تمرینات تاباتا
- کتل‌بل
- دمبل
- ژیمناستیک
- تمرینات کوتاه
- تمرینات پایین‌تنه
- تمرینات بالاتنه
- تمرینات تمام بدن
- تمرینات گرم کردن
ویژگی‌ها شامل موارد زیر است:
- تمرینات مورد علاقه برای دسترسی مجدد به آنها
- استفاده از کیلوگرم یا پوند، فوت یا متر
- تعاریف کامل، لینک شده در تمرینات! - گزینه حالت تاریک
- محاسبه‌گر درصد RM و مبدل وزن
- بدون تبلیغات
- فیلتر بر اساس تجهیزاتی که دارید (مقدماتی رایگان، پیشرفته برای حرفه‌ای)
- گرم کردن خودکار (حرفه‌ای)
- فیلتر بر اساس مهارت‌های شناخته شده (حرفه‌ای)
- تطبیق با بدن شما: حرکات مربوط به نقطه دردناک، آسیب، بهبودی یا وضعیت بدن خود را حذف کنید
- تمرینات روزانه هوشمند متناسب با سابقه تمرین شما (حرفه‌ای)
- زمان هر تمرین روزانه (حرفه‌ای)
- تمرینات خود را ثبت کنید (حرفه‌ای)
- تایمر سفارشی (حرفه‌ای)
- دسته‌های سفارشی (حرفه‌ای)
سلب مسئولیت:
- این برنامه وابسته یا مرتبط با CrossFit, Inc. نیست.
- تمرینات، نرمش‌ها و سایر حرکات ارائه شده در این برنامه فقط برای اهداف اطلاعاتی و آموزشی هستند و برای استفاده به عنوان جایگزینی برای برنامه‌ریزی حرفه‌ای در نظر گرفته نشده‌اند.
- همیشه قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی یا تناسب اندام با پزشک یا ارائه دهنده خدمات درمانی واجد شرایط مشورت کنید.
لطفاً توجه داشته باشید، با استفاده از این برنامه، شما با شرایط (https://thewodgenerator.com/terms) و سیاست حفظ حریم خصوصی (https://thewodgenerator.com/privacy) موافقت می‌کنید.
من برایان هستم، پدر سه فرزند و خالق WOD Generator. من بیش از ۱۰ سال کراس‌فیت کار کردم و هنوز هم کمی انجام می‌دهم، اما تمرینات من از آن زمان تاکنون بسیار تکامل یافته است: اکنون ترکیبی‌تر شده است، با مراحلی از کالیستنیکس و دویدن. این برنامه با آن رشد کرده است، به همین دلیل است که ویژگی‌های بسیار زیادی دارد، همه حول حرکات کاربردی و یک رویکرد متعادل به تمرین ساخته شده‌اند که می‌توانید سال‌ها، هر کجا که تمرین می‌کنید، به آن ادامه دهید. من همیشه به دنبال بهبود آن هستم، بنابراین لطفاً در صورت داشتن هرگونه پیشنهاد یا بازخورد با ما تماس بگیرید :)
دسته‌بندی‌ها شامل موارد زیر است:
- سفر
- وزن بدن
- تمرینات آزاد
- تمرینات معیار
- تمرینات قهرمان
- قدرت
- استقامت
- تمرین دو نفره
- تمرین با وزنه (AMRAP)
- تمرین با وزنه (EMOM)
- تمرینات با وزنه سبک (RFT)
- تمرینات با وزنه سنگین (Cipper)
- تمرینات تاباتا
- کتل‌بل
- دمبل
- ژیمناستیک
- تمرینات کوتاه
- تمرینات پایین‌تنه
- تمرینات بالاتنه
- تمرینات تمام بدن
- تمرینات گرم کردن
ویژگی‌ها شامل موارد زیر است:
- تمرینات مورد علاقه برای دسترسی مجدد به آنها
- استفاده از کیلوگرم یا پوند، فوت یا متر
- تعاریف کامل، لینک شده در تمرینات! - گزینه حالت تاریک
- محاسبه‌گر درصد RM و مبدل وزن
- بدون تبلیغات
- فیلتر بر اساس تجهیزاتی که دارید (مقدماتی رایگان، پیشرفته برای حرفه‌ای)
- گرم کردن خودکار (حرفه‌ای)
- فیلتر بر اساس مهارت‌های شناخته شده (حرفه‌ای)
- تطبیق با بدن شما: حرکات مربوط به نقطه دردناک، آسیب، بهبودی یا وضعیت بدن خود را حذف کنید
- تمرینات روزانه هوشمند متناسب با سابقه تمرین شما (حرفه‌ای)
- زمان هر تمرین روزانه (حرفه‌ای)
- تمرینات خود را ثبت کنید (حرفه‌ای)
- تایمر سفارشی (حرفه‌ای)
- دسته‌های سفارشی (حرفه‌ای)
سلب مسئولیت:
- این برنامه وابسته یا مرتبط با CrossFit, Inc. نیست.
- تمرینات، نرمش‌ها و سایر حرکات ارائه شده در این برنامه فقط برای اهداف اطلاعاتی و آموزشی هستند و برای استفاده به عنوان جایگزینی برای برنامه‌ریزی حرفه‌ای در نظر گرفته نشده‌اند.
- همیشه قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی یا تناسب اندام با پزشک یا ارائه دهنده خدمات درمانی واجد شرایط مشورت کنید.
لطفاً توجه داشته باشید، با استفاده از این برنامه، شما با شرایط (https://thewodgenerator.com/terms) و سیاست حفظ حریم خصوصی (https://thewodgenerator.com/privacy) موافقت می‌کنید.
مولد تمرین با بیش از 15000 WOD: تعاریف کامل، گرم کردن، تایمر و گزارش
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کندفعالیتها در برنامه و عملکرد و اطلاعات برنامه
- داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
- می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۲٫۳ هزار مرور
تازه‌ها
Hey all, here's what's new:
* Improved Adapt to your body filters: choose to exclude or go easy on certain body parts, and workouts will adapt accordingly
* New tab layout: Workout, Progress and Library. The calculators are now in Library
* Custom WODs: type or paste a workout, plus a new Interval timer with sets
* New Theme setting that can follow your phone's light or dark mode
* Tap a % of 1RM in a workout to open the RM calculator
* Lots more improvements and bug fixes
Brian
* Improved Adapt to your body filters: choose to exclude or go easy on certain body parts, and workouts will adapt accordingly
* New tab layout: Workout, Progress and Library. The calculators are now in Library
* Custom WODs: type or paste a workout, plus a new Interval timer with sets
* New Theme setting that can follow your phone's light or dark mode
* Tap a % of 1RM in a workout to open the RM calculator
* Lots more improvements and bug fixes
Brian
مناسب برای همه
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
TAURO SOFTWARE SL
support@taurosoftware.com
CALLE CISCAR, 12 - 6-11
46005 VALENCIA
Spain
+34 637 32 69 33
