Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit تمرینات خانگی، حرکات کششی، یوگا و حرکات هدایت‌شده برای دردهای روزمره را همه در یک برنامه به شما ارائه می‌دهد. اکنون با Sworkit Move: برنامه‌هایی که توسط فیزیوتراپیست‌ها طراحی شده‌اند، هر زمان که به آنها نیاز داشته باشید، آماده هستند.

عضویت خود را انتخاب کنید
• Sworkit: تمرینات، برنامه‌ها، ذهن‌آگاهی و راهنمایی تغذیه نامحدود
• Sworkit + Move: همه چیز در Sworkit، به علاوه برنامه‌های هدایت‌شده برای دردها، طراحی‌شده توسط فیزیوتراپیست‌ها و در تمام طول سال در دسترس است.

جدید: SWORKIT MOVE
کمردرد، گرفتگی گردن، زانو درد یا گرفتگی لگن؟ دردها می‌آیند و می‌روند و Sworkit Move هر زمان که باشند، آنجاست. به ما بگویید چه چیزی شما را آزار می‌دهد و یک برنامه گام به گام که توسط پزشکان فیزیوتراپی ساخته شده است، دریافت کنید. بدون قرار ملاقات، بدون اتاق انتظار، بدون حدس زدن اینکه کدام تمرین‌ها یا حرکات کششی را امتحان کنید. • به چند سوال سریع پاسخ دهید تا با یک برنامه مطابقت داده شوید، یا برنامه خودتان را مرور و انتخاب کنید.
• برنامه‌هایی برای کمر، گردن، شانه‌ها، باسن، زانوها، پاها و مچ پا، آرنج و مچ دست، به علاوه سلامت لگن
• هر برنامه مراحلی را طی می‌کند، به آرامی شروع می‌شود و هفته به هفته افزایش می‌یابد.
• وقتی یک ناحیه احساس بهتری دارد، یک برنامه نگهداری را ادامه دهید یا به یک ناحیه جدید بروید.
• جلسات کوتاه، اکثراً کمتر از 10 دقیقه، که در یک روز شلوغ مناسب هستند.
• گزینه‌های آسان‌تر و سخت‌تر برای هر تمرین تا با سرعت خود پیشرفت کنید.
• به یک مربی شخصی دارای مجوز پیام دهید و در طول مسیر سوالات خود را بپرسید.
• شامل همه چیز در Sworkit

تمرینات برای هر هدف
• تمرینات خانگی برای کاهش وزن، قدرت، انعطاف‌پذیری و موارد دیگر
• تمرینات کششی، تحرک و حالت بدن برای روزهای پشت میز، رانندگی و زمان ایستادن
• یوگا، پیلاتس و تای چی برای هر سطح
• جلسات ذهن آگاهی و کاهش استرس
• تمرینات و برنامه‌های بدون تجهیزات که با برنامه شما مطابقت دارند.
• برنامه‌هایی برای والدین جدید، مسافران و متخصصان پرمشغله
• تمرینات کودکان برای معلمان، والدین و مربیان

ویژگی‌ها
• برنامه‌های تمرینی هدایت‌شده برای همه سطوح
• بیش از ۱۰۰۰ تمرین با وزن بدن و تجهیزات کوچک
• بیش از ۱۲۰۰ تمرین: HIIT، تاباتا، کاردیو، قدرتی، یوگا، تای چی و پیلاتس
• تمرینات سفارشی خود را بسازید
• پیام‌رسانی تک‌به‌تک با مربیان شخصی دارای مجوز
• برنامه‌های انگیزشی و چالش‌های حرکتی
• موجود در ۱۵ زبان

یکپارچه‌سازی‌ها
• Health Connect: همگام‌سازی با Fitbit، Samsung Health و موارد دیگر
• MyFitnessPal و Strava: همگام‌سازی تمرینات شما

مهم
Sworkit و Sworkit Move برای تناسب اندام و سلامتی عمومی هستند. آنها هیچ بیماری را تشخیص، درمان یا معالجه نمی‌کنند و جایگزینی برای مراقبت از پزشک یا فیزیوتراپیست نیستند. قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید، به خصوص اگر درد شما شدید، جدید یا رو به وخامت است یا با بی‌حسی، ضعف یا تورم همراه است، با یک ارائه‌دهنده خدمات درمانی صحبت کنید. هر ورزشی را که باعث درد شدید می‌شود، متوقف کنید.

اطلاعات اشتراک
Sworkit یا Sworkit + Move را انتخاب کنید که به صورت ماهانه یا سالانه صورتحساب می‌شوند. هر دو با یک دوره آزمایشی ۷ روزه رایگان شروع می‌شوند. قبلاً عضو هستید؟ هر زمان در برنامه به Sworkit + Move ارتقا دهید. اشتراک‌ها به طور خودکار تمدید می‌شوند، مگر اینکه قبل از پایان دوره صورتحساب فعلی لغو شوند. هر زمان در اشتراک‌های Google Play خود مدیریت یا لغو کنید.

شرایط استفاده: https://m.sworkit.com/TOS.html
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://m.sworkit.com/privacy.html