Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit tarjoaa kotitreenejä, venyttelyä, joogaa ja ohjattua liikuntaa arjen särkyihin ja kipuihin – kaikki yhdessä sovelluksessa. Nyt mukana Sworkit Move: fysioterapeuttien suunnittelemia ohjelmia, jotka ovat valmiina aina tarvittaessa.

VALITSE JÄSENYYTESI
• Sworkit: rajattomasti treenejä, suunnitelmia, mindfulnessia ja ravitsemusohjausta
• Sworkit + Move: kaikki Sworkitin sisältö sekä fysioterapeuttien suunnittelemia ohjattuja ohjelmia särkyihin ja kipuihin, saatavilla ympäri vuoden

UUTTA: SWORKIT MOVE
Selkäkipu, jäykkä niska, kipeät polvet tai kireät lonkat? Särkyjä tulee ja menee, ja Sworkit Move on käytettävissäsi aina. Kerro meille, mikä sinua vaivaa, ja saat fysioterapeuttien laatiman vaiheittaisen suunnitelman. Ei ajanvarauksia, ei odotushuoneita, ei arvailua, mitä harjoituksia tai venytyksiä kokeilla. • Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen saadaksesi sopivan ohjelman tai selaa ja valitse omasi
• Ohjelmia selälle, niskalle, hartioille, lantiolle, polville, jaloille ja nilkoille, kyynärpäille ja ranteille sekä lantion terveydelle
• Jokainen ohjelma etenee vaiheittain aloittaen varovasti ja edeten viikko viikolta
• Kun yksi alue tuntuu paremmalta, pidä yllä ylläpitorutiinia tai vaihda uuteen alueeseen
• Lyhyitä harjoituksia, useimmat alle 10 minuuttia, jotka sopivat kiireiseen päivään
• Helpompia ja vaikeampia vaihtoehtoja jokaiseen harjoitukseen, jotta etenet omaan tahtiisi
• Lähetä kysymyksiä sertifioidulle personal trainerille matkan varrella
• Sisältää kaiken Sworkitin

HARJOITUKSIA JOKAISEEN TAVOITTEESEEN
• Kotiharjoituksia painonpudotukseen, voiman, joustavuuden ja muun parantamiseen
• Venyttely-, liikkuvuus- ja ryhtirutiinit työpäiväksi, ajamiseen ja jaloilla olemiseen
• Joogaa, pilatesta ja Tai Chita kaikille tasoille
• Mindfulness- ja stressin vähentämisharjoituksia
• Laitteitta harjoituksia ja rutiineja, jotka sopivat aikatauluusi
• Ohjelmia uusille vanhemmille, matkailijoille ja kiireisille ammattilaisille
• Lasten harjoituksia opettajille, vanhemmille ja valmentajat

OMINAISUUDET
• Ohjatut treeniohjelmat kaikille tasoille
• Yli 1 000 kehonpaino- ja pienlaiteharjoitusta
• Yli 1 200 harjoitusta: HIIT, Tabata, kardio, voimaharjoittelu, jooga, Tai Chi ja Pilates
• Luo omia räätälöityjä harjoituksiasi
• Henkilökohtaista viestintää sertifioitujen henkilökohtaisten valmentajien kanssa
• Motivoivia suunnitelmia ja liikuntahaasteita
• Saatavilla 15 kielellä

INTEGRAATIOITA
• Health Connect: synkronoi Fitbitin, Samsung Healthin ja muiden kanssa
• MyFitnessPal ja Strava: synkronoi treenisi

TÄRKEÄÄ
Sworkit ja Sworkit Move on tarkoitettu yleiseen kuntoiluun ja hyvinvointiin. Ne eivät diagnosoi, hoida tai paranna mitään sairauksia eivätkä korvaa lääkärin tai fysioterapeutin hoitoa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoitusohjelman aloittamista, erityisesti jos kipusi on voimakasta, uutta tai pahenee tai siihen liittyy puutumista, heikkoutta tai turvotusta. Lopeta kaikki harjoitukset, jotka aiheuttavat terävää kipua.

TILAUKSEN TIEDOT
Valitse Sworkit tai Sworkit + Move, laskutus kuukausittain tai vuosittain. Molemmat alkavat ilmaisella 7 päivän kokeilujaksolla. Oletko jo jäsen? Päivitä Sworkit + Moveen milloin tahansa sovelluksessa. Tilaukset uusitaan automaattisesti, ellei niitä peruuteta ennen nykyisen laskutuskauden päättymistä. Voit hallita tai peruuttaa tilauksen milloin tahansa Google Play -tilauksissasi.

Käyttöehdot: https://m.sworkit.com/TOS.html
Tietosuojakäytäntö: https://m.sworkit.com/privacy.html