Setoro: Gym Workout Planner

Sagutin ang walong mabilisang tanong at bubuuin ni Setoro ang plano mo sa gym: ang tamang split para sa iyong mga araw, mga ehersisyo para sa iyong kagamitan, mga set, reps at pahinga para sa iyong layunin. Pagkatapos ay sasabihin nito sa iyo kung ano ang ibubuhat sa susunod.

PAANO ITO GUMAGANA
• Talatanungan: layunin, karanasan, mga araw ng pagsasanay, haba ng sesyon, kagamitan (buong gym, dumbbells lamang, o walang kagamitan) at mga kasukasuan na dapat protektahan.
• Ang iyong plano: buong katawan, pang-itaas/pang-ibaba o itulak/hila/mga binti, 12 linggo na may mas magaan na linggo ng deload na nakapaloob.
• Sa gym: i-tap ang iyong mga set, tingnan kung ano ang iyong itinaas noong nakaraang beses, at hayaang gumana ang rest timer. Makakatanggap ka ng abiso kapag tapos na ang pahinga.
• Pag-unlad: ang mga nagsisimula ay nagdaragdag ng timbang sa mga pangunahing pag-angat nang sesyon ayon sa sesyon; pagkatapos nito, maabot ang tuktok ng hanay ng rep at nagdaragdag si Setoro ng timbang. Mag-stop nang dalawang beses at pinapagaan nito ang bigat para makapagdagdag ka muli.

ANO ANG LIBRE, HABANG-BUHAY
• Walang limitasyong talaan at kasaysayan ng pag-eehersisyo
• Mga huling timbang at repetisyon para sa bawat ehersisyo
• Ang handa nang plano para sa buong katawan ng Starter
• Isang preview ng unang linggo ng iyong personal na plano

SETORO PREMIUM
• Ang iyong kumpletong personal na plano mula sa talatanungan
• Mga target ng timbang para sa bawat set (dobleng pag-unlad at pagbawas ng karga)
• Lahat ng programa: itaas/ibaba, itulak/hila/binti, lakas, glutes, dumbbells sa bahay, timbang ng katawan
• Palitan ang anumang ehersisyo ng katumbas nito
• Mga tsart ng pag-unlad at tinatayang pinakamataas na one-rep bawat ehersisyo

141 na may larawang ehersisyo na may mga pahiwatig ng teknik, mga karaniwang pagkakamali at isang mapa ng katawan ng mga kalamnan na ginamit, isinalin sa 12 wika. Kilograms o pounds.

PRIBADO AYON SA DISENYO
Walang account. Ang iyong mga pag-eehersisyo ay mananatili sa iyong telepono. Ang mga hindi nagpapakilalang istatistika ng paggamit ay naka-off maliban kung i-on mo ang mga ito.

MATAPAT NA SUBSCRIPTION
Ang Premium ay isang taunang plano na may 3-araw na libreng pagsubok, o isang buwanang plano. Ipinapaalala namin sa iyo 24 oras bago matapos ang pagsubok. Kanselahin anumang oras sa Google Play.
Mga Tuntunin: https://codeensis.com/setoro/terms
Pagkapribado: https://codeensis.com/setoro/privacy

Ang Setoro ay pangkalahatang impormasyon tungkol sa kalusugan, hindi medikal na payo. Kumunsulta sa doktor bago magsimula ng isang bagong programa.