Sworkit: Fitness & Workouts

Binibigyan ka ng Sworkit ng mga home workout, stretching, yoga, at guided movement para sa pang-araw-araw na pananakit at kirot, lahat sa isang app. Ngayon ay may Sworkit Move: mga programang dinisenyo ng mga physical therapist, handa anumang oras na kailanganin mo ang mga ito.

PILIIN ANG IYONG MEMBERSHIP
• Sworkit: walang limitasyong workout, plano, mindfulness, at gabay sa nutrisyon
• Sworkit + Move: lahat ng nasa Sworkit, kasama ang mga guided program para sa mga pananakit at kirot, dinisenyo ng mga physical therapist at available buong taon

BAGO: SWORKIT MOVE
Sakit ng likod, paninigas ng leeg, pananakit ng tuhod, o paninikip ng balakang? Ang mga pananakit ay dumarating at nawawala, at ang Sworkit Move ay nariyan tuwing may mga ito. Sabihin sa amin kung ano ang bumabagabag sa iyo at kumuha ng sunud-sunod na plano na ginawa ng mga Doctors of Physical Therapy. Walang appointment, walang waiting room, walang hula kung aling mga ehersisyo o stretching ang susubukan.
• Sagutin ang ilang mabilisang tanong para maitugma sa isang programa, o mag-browse at pumili ng sarili mo
• Mga programa para sa likod, leeg, balikat, balakang, tuhod, paa at bukung-bukong, siko at pulso, kasama ang kalusugan ng pelvis
• Ang bawat programa ay dumadaan sa mga yugto, nagsisimula nang dahan-dahan at lumalago linggo-linggo
• Kapag mas maayos ang pakiramdam ng isang bahagi, panatilihin ang isang maintenance routine o lumipat sa isang bagong bahagi
• Maiikling sesyon, karamihan ay wala pang 10 minuto, na akma sa isang abalang araw
• Mas madali at mas mahirap na mga opsyon para sa bawat ehersisyo para umusad ka sa iyong bilis
• Magmensahe sa isang sertipikadong personal trainer para sa mga tanong habang ginagawa
• Kasama ang lahat ng nasa Sworkit

MGA WORKOUT PARA SA BAWAT LAYUNIN
• Mga workout sa bahay para sa pagbaba ng timbang, lakas, flexibility, at higit pa
• Mga routine sa pag-iinat, mobility, at posture para sa mga araw na may trabaho, pagmamaneho, at oras na nakatayo
• Yoga, Pilates, at Tai Chi para sa bawat antas
• Mga sesyon ng mindfulness at pagbabawas ng stress
• Mga workout at routine na walang kagamitan na akma sa iyong iskedyul
• Mga programa para sa mga bagong magulang, manlalakbay, at abalang mga propesyonal
• Mga workout ng mga bata para sa mga guro, magulang, at mga coach

MGA TAMPOK
• Mga gabay na plano sa pag-eehersisyo para sa lahat ng antas
• Mahigit 1,000 ehersisyo para sa timbang ng katawan at maliliit na kagamitan
• Mahigit 1,200 ehersisyo: HIIT, Tabata, cardio, lakas, yoga, Tai Chi, at Pilates
• Bumuo ng sarili mong custom na ehersisyo
• 1-on-1 na pagmemensahe kasama ang mga sertipikadong personal trainer
• Mga nakaka-motivate na plano at mga hamon sa paggalaw
• Magagamit sa 15 wika

MGA INTEGRASYON
• Health Connect: i-sync sa Fitbit, Samsung Health, at higit pa
• MyFitnessPal at Strava: i-sync ang iyong mga ehersisyo

MAHALAGA
Ang Sworkit at Sworkit Move ay para sa pangkalahatang fitness at kagalingan. Hindi nila dini-diagnose, ginagamot, o ginagamot ang anumang kondisyong medikal at hindi kapalit ng pangangalaga mula sa isang doktor o physical therapist. Makipag-usap sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago magsimula ng isang bagong programa sa ehersisyo, lalo na kung ang iyong sakit ay malala, bago, o lumalala, o may kasamang pamamanhid, panghihina, o pamamaga. Itigil ang anumang ehersisyo na nagdudulot ng matinding sakit.

IMPORMASYON SA SUBSCRIPTION
Piliin ang Sworkit o Sworkit + Move, buwanan o taunang sisingilin. Parehong nagsisimula sa libreng 7-araw na pagsubok. Miyembro ka na ba? Mag-upgrade sa Sworkit + Move anumang oras sa app. Awtomatikong mare-renew ang mga subscription maliban kung kinansela bago matapos ang kasalukuyang panahon ng pagsingil. Pamahalaan o kanselahin anumang oras sa iyong mga subscription sa Google Play.

Mga Tuntunin ng Paggamit: https://m.sworkit.com/TOS.html
Patakaran sa Pagkapribado: https://m.sworkit.com/privacy.html