Run Pace Tracker - Course, 5K

Nécessite une montre Wear OS. L'application du téléphone sert uniquement de pont vers Health Connect.

Run Pace Tracker affiche en grand vos secondes d'avance ou de retard sur votre temps cible, l'allure requise sur ce kilomètre et votre temps final estimé. Au panneau kilométrique, un appui sur le bouton retour cale la distance de la montre sur le panneau ; elle compte ensuite selon le parcours. Vous souhaitez des adaptations ? N'hésitez pas à nous contacter.

Fonctionnalités :
- Cinq programmes : course libre, course/marche, plan 5 km, intervalles et épreuve ; l'app retient votre dernier choix
- Épreuve : 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon ou votre distance, un temps cible (retenu par distance) et allure régulière ou split négatif
- Panneau : un appui sur le bouton retour à un panneau de km ou de mile met la distance sur ce km ou mile entier ; avance, retard et estimation partent de la distance corrigée
- Course/marche : COURSE ou MARCHE en grand avec le temps restant, une vibration à chaque changement ; préréglages (1:00/1:00, 1:00/1:30, 2:00/1:00, 3:00/1:00, 4:00/1:00, 0:30/0:30) ou vos temps de course et de marche et répétitions ; pas d'allure sur la première page
- Plan 5 km : 9 semaines de trois sorties, des blocs course/marche jusqu'à 5 km d'une traite, chaque séance avec 5 min de marche avant et après. La montre sait quelle sortie suit et avance à l'enregistrement ; refaites une sortie ou choisissez-en une autre
- Intervalles par durée ou par distance : préréglages (6x800 m, 5x1 km, 10x400 m, 8x1:00, 4x4:00) ou vos effort, récup et répétitions ; l'allure de chaque répétition et de la dernière ; le bouton retour passe à la phase suivante
- Meilleurs efforts : vos 1 km, 1 mile, 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon les plus rapides de chaque sortie, plus votre plus longue sortie et le nombre de courses
- Résumé après enregistrement : distance, temps, allure moyenne, D+, cadence, calories et FC max ; l'épreuve face à votre temps cible, le temps de course et de marche, ou la prochaine sortie du plan ; splits par km ou mile en barres, le plus rapide mis en avant ; chaque répétition avec son allure ; les meilleurs efforts de cette sortie, nouveaux records signalés
- Historique sur la montre : vos records au-dessus de vos sorties (jusqu'à 100), chacune avec splits, répétitions et meilleurs efforts ; balayez vers le haut sur l'écran de départ pour l'ouvrir
- Fréquence cardiaque moyenne et maximale dans l'historique

Paramètres sur la montre : unités, circuit auto et sa distance, bips du compte à rebours, signal à l'arrivée, arrêter après la dernière répétition, signaux (vibration seule, comme la montre, ou vibration + bip), effacer records et historique, et votre FC max pour les couleurs des zones.

Utilisation :
1. Choisissez le programme : un appui sélectionne, le bouton à flèche verte passe à la suite
2. Réglez ses valeurs (épreuve : distance, temps cible, stratégie) ; le bouton à flèche verte (ou le bouton latéral) passe à la suite
3. Attendez que l'écran indique que le GPS est prêt, puis appuyez sur le bouton latéral ou maintenez l'écran une seconde ; un simple appui ne démarre rien
4. En épreuve, appuyez sur le bouton retour à un panneau de km ou de mile (sans bouton retour : maintenez la moitié inférieure de l'écran)
5. Arrêtez comme vous avez démarré ; choisissez Continuer, Enregistrer ou Supprimer

Paramètres et Historique : le « ⋯ » en bas du premier écran.

Une petite application compagnon pour le téléphone est incluse. Elle écrit chaque sortie enregistrée dans Health Connect sur votre téléphone. Elle partage aussi la trace GPS en fichier GPX. Elle est facultative : l'application de la montre fonctionne seule, et aucune des deux n'utilise de connexion Internet. Votre courbe de fréquence cardiaque arrive aussi dans Health Connect. Pas de publicité, pas d'abonnement, pas de compte.

Guide illustré : https://iovion.com/apps/guide/runpace

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