DIE RINGE Callisthénie Coach

Développe ta force et tes muscles, gagne en mobilité et apprends les figures de callisthénie. Sache quoi travailler aujourd’hui. DIE RINGE crée ton programme d’entraînement selon tes objectifs, ton niveau et le matériel dont tu disposes.

De ta première traction au muscle-up, ton coach organise les exercices et les étapes de progression dans ta semaine.

UN PROGRAMME POUR TES OBJECTIFS
Choisis tes jours d’entraînement et le temps disponible. Donne la priorité aux figures, à la musculation ou à la mobilité. Ton coach prépare tes séances et utilise les performances que tu enregistres pour ajuster les suivantes. Tu sais ainsi quoi travailler à chaque séance.

LA CALLISTHÉNIE ÉTAPE PAR ÉTAPE
Travaille les tractions, les dips aux anneaux, le handstand, le muscle-up, le front lever, la planche et d’autres figures. Développe les bases grâce à des exercices préparatoires et des progressions vers ton objectif. Tu peux commencer en tant que débutant ou t’appuyer sur ton expérience pour aller plus loin.

GAGNE EN MOBILITÉ
Choisis la mobilité comme objectif à part entière et les parties du corps que tu souhaites travailler. Ton coach prévoit des exercices adaptés dans ton programme. Tu donnes ainsi une place régulière au travail de mobilité, au même titre que la musculation et les figures.

POIDS DU CORPS, ANNEAUX ET CHARGES
Entraîne-toi au poids du corps ou utilise une barre de traction, des anneaux de gymnastique, des élastiques, des haltères, une barre de musculation ou des kettlebells. Enregistre le matériel disponible pour chaque lieu afin que ton coach en tienne compte. À la maison, dans un parc de street workout ou en salle de sport, ton programme s’appuie sur ton équipement.

Les anneaux sont facultatifs. Les exercices et les figures accessibles dépendent du matériel disponible.

DES EXERCICES BIEN EXPLIQUÉS
Regarde les vidéos et consulte les explications des mouvements. Retrouve les séries, répétitions, temps de maintien et temps de repos dans ton entraînement. Si tu as besoin d’une autre variante, remplace un exercice ou ajuste sa difficulté.

DES PROGRÈS QUE TU PEUX SUIVRE
Consulte ton historique d’entraînement, tes records et ta progression vers tes objectifs. Suis ton niveau et tes semaines d’entraînement consécutives. Une estimation de la récupération musculaire t’aide aussi à comprendre la sollicitation de tes muscles lors des dernières séances.

Développé par des spécialistes des sciences du sport, DIE RINGE associe la callisthénie, la musculation et la mobilité dans un programme structuré.

Télécharge l’application, choisis tes objectifs et commence ta prochaine séance avec un programme clair.

ABONNEMENT
Un abonnement payant est nécessaire pour t’entraîner. Les abonnements mensuels et annuels se renouvellent automatiquement, sauf résiliation. Pour un achat via Google Play, tu peux gérer ou résilier ton abonnement dans Google Play. Les prix et conditions sont affichés dans l’application avant l’achat.

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