Insight Timer - Meditation App

A aplicación de benestar máis popular do mundo.

Gañadora do premio ás aplicacións do ano: revista TIME e Women's Health
Insight Timer pásase máis tempo que en todas as outras aplicacións de benestar xuntas.
A aplicación máis feliz do mundo: Tristan Harris

A aplicación de meditación gratuíta número 1.

Meditacións guiadas, pistas de música para durmir, ioga, Pilates, movemento, respiración e prácticas de benestar dirixidas por expertos en meditación e atención plena, neurocientíficos, psicólogos e profesores de benestar de Stanford, Harvard e Oxford. Pistas de música de artistas de renome mundial. Únete a millóns de persoas que aprenden a meditar en Insight Timer para axudar a calmar a mente, reducir a ansiedade, xestionar o estrés e pensar demasiado, mellorar o benestar xeral, manterse activo e durmir profundamente.

Con máis de 100 novas meditacións guiadas e pistas de sono gratuítas engadidas diariamente, Insight Timer tamén ofrece prácticas de ioga, Pilates, respiración, movemento e benestar tanto para principiantes como para profesionais experimentados. Explora as prácticas de meditación e movemento para apoiar a túa rutina de benestar diaria, apoiar a relaxación do sistema nervioso e atopar a calma diaria.

FUNCIÓNS GRATUITAS:
Miles de meditacións guiadas e prácticas de atención plena para aliviar o estrés, concentrarse no TDAH e relaxarse
Exercicios de respiración e traballo para relaxarse, concentrarse e aliviar o estrés
Selecciona meditacións curtas por tempo para crear un hábito diario de meditación sobre a marcha.
Miles de pistas de música e sons ambientais para calmar a mente, concentrarse e relaxarse
Temporizador de meditación personalizable
Segue os teus profesores favoritos de meditación e benestar
Grupos e funcións da comunidade
Estatísticas e fitos para seguir o teu progreso
Prácticas de ioga, pilates, estiramentos e movemento
Prácticas curtas de meditación, ioga e benestar para rutinas de mañá e noite.
Meditacións para durmir, ruído branco e sons ambientais para axudarche a durmir mellor

TEMPORIZADOR DE SOÑO PARA INTELIXENCIA
Tes problemas de insomnio? Non podes durmir ben pola noite? Queres aprender a durmir mellor?
O temporizador Insight ofrece miles de pistas de música, meditacións e historias gratuítas para axudarche a durmir mellor pola noite.
Crea o mellor ambiente para durmir e descansar a través da meditación, a atención plena e as prácticas de benestar: hai algo para todos.

Características do temporizador Sleep for Insight:
Música para durmir
Paisaxes sonoras
Contos para durmir
Meditacións para durmir
Modo de sono para toda a música

O temporizador Sleep for Insight tamén ofrece cursos de meditación para durmir. Mellora a túa relación co descanso e durme durante a noite cunha serie de cursos que che ensinan a durmir sen esforzo, superar o insomnio, redefinir a túa maneira de entender o sono, apoiar o teu benestar a través da meditación e moito máis.

Explora temas populares de benestar, incluíndo:
Durmir profundamente
Lidiar coa ansiedade e reducir o estrés
Superar a recuperación e as adiccións
Apoio para traumas e relaxación do sistema nervioso
TDAH, foco e concentración
Amor propio e compaixón
Mellores relacións
Amor e bondade
Atención plena e meditación
Respiración e exercicios de respiración
Pilates e ioga
Movemento, estiramentos e recuperación
Dor crónica e relaxación
Pensar demasiado e atopar a calma
Insomnio e mellor sono
Benestar diario, xestión do estrés e autocoidado
Manifestación e crecemento persoal e moito máis.

Únete a máis de 11 000 profesores de meditación, músicos, expertos en sono e instrutores de benestar líderes.

Practica os seguintes tipos de meditación e benestar:
Atención plena secular
Ioga Nidra
Sono consciente
Atención plena budista
Zen
Meditación introspectiva
Vipassana
MBSR
Meditación camiñando
Meditación respiratoria
Ioga Kundalini
Prácticas de ioga e movemento
Prácticas de pilates e benestar e moito máis.

Únete a grupos para:
Meditación para principiantes
Meditación do sono
Cristianismo
Hinduísmo
Meditación transcendental e moito máis.

FUNCIÓN DE PAGO - MEDITACIÓN PREMIUM INSIGHT

Temos unha subscrición opcional dentro da aplicación.

* Máis de 1000 cursos: axúdache a durmir mellor, sentirte máis feliz, apoiar o teu benestar e sentirte menos estresado
* Escoitar sen conexión (escoita música de meditación e para durmir sen conexión)
* Reprodutor avanzado (repetir, avanzar e rebobinar, continuar onde o deixaches)
* Audio de alta calidade