Oberberg COGITO

COGITO Oberberg એ તમારી માનસિક સુખાકારી સુધારવા અને તમારા આત્મસન્માનને વધારવા માટે તમારો દૈનિક સાથી છે. ભલે તમે પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા હોવ અથવા ફક્ત તમારા રોજિંદા જીવનમાં સારું અનુભવવા માંગતા હોવ, COGITO Oberberg તમને સરળ, વ્યવહારુ સાધનો સાથે સમર્થન આપે છે. એપ્લિકેશન દાન દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવે છે અને તે સંપૂર્ણપણે મફત છે - કોઈ જાહેરાતો નથી, કોઈ છુપાયેલા ખર્ચ નથી, અને કોઈ ડેટા ટ્રેકિંગ નથી.

COGITO Oberberg COGITO એપ્લિકેશન પર આધારિત છે પરંતુ તેમાં વધુ કસરતો અને વધારાની સુવિધાઓ શામેલ છે (દા.ત., Oberberg ક્લિનિક્સના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકોના વિડિઓઝ).

તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ વિવિધ કાર્યક્રમોમાંથી પસંદ કરો, જેમ કે મૂડ, ચિંતા, જુગાર, આત્મસન્માન અથવા પીડા માટે કસરતો. દરેક પ્રોગ્રામ પેકેજમાં વ્યવહારુ, વૈજ્ઞાનિક રીતે યોગ્ય કસરતો હોય છે જેનો તમે તરત જ ઉપયોગ કરી શકો છો.

પુરાવા-આધારિત અને અસરકારક
COGITO Oberberg જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) અને મેટાકોગ્નિટિવ તાલીમ (MCT) જેવા સ્થાપિત મનોવૈજ્ઞાનિક અભિગમો પર આધારિત છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે એપ્લિકેશન ભાવનાત્મક તણાવ ઘટાડી શકે છે અને આત્મસન્માન સુધારી શકે છે (વધુ www.uke.de/cogito પર). દિવસમાં માત્ર થોડી મિનિટોનો નિયમિત ઉપયોગ વાસ્તવિક ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે.

તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે
• ટૂંકા દૈનિક કસરતો જે ફક્ત થોડી મિનિટો લે છે
• રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત થવામાં સરળ
• વૈકલ્પિક રીમાઇન્ડર્સ તમને ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરે છે

નિયમિતતા ચાવીરૂપ છે. નાના પગલાં, નિયમિતપણે પુનરાવર્તિત, કાયમી ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે. COGITO Oberberg તમને મદદરૂપ વ્યૂહરચનાઓને મજબૂત ટેવોમાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે.

તેને તમારું પોતાનું સાધન બનાવો
માનસિક તંદુરસ્તી માટે COGITO Oberberg ને તમારું વ્યક્તિગત સાધન બનાવવા માટે કસરતોને અનુકૂલિત કરો અથવા તમારી પોતાની બનાવો.

મહત્વપૂર્ણ
COGITO એક સ્વ-સહાય સાધન છે અને મનોરોગ ચિકિત્સા જેવી વ્યાવસાયિક સારવારને બદલતું નથી. તે તીવ્ર કટોકટી અથવા આત્મહત્યાના વિચારો માટે યોગ્ય નથી. જો તમે કોઈ કટોકટીનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક મદદ લો.

પરવાનગીઓ

ફોટો લાઇબ્રેરી: તમારી કસરતોમાં છબીઓ ઉમેરો (વૈકલ્પિક)

કેમેરા: તમારી કસરતોમાં ફોટા ઉમેરો (વૈકલ્પિક)