Setoro: Gym Workout Planner

Odgovorite na osam brzih pitanja i Setoro će vam izraditi plan za teretanu: pravu podjelu vježbi za vaše dane, vježbe za vašu opremu, serije, ponavljanja i odmor za vaš cilj. Zatim će vam reći što ćete dizati sljedeći put.

KAKO FUNKCIONIRA
• Upitnik: cilj, iskustvo, dani treninga, trajanje sesije, oprema (puna teretana, samo bučice ili bez opreme) i zglobovi koje treba zaštititi.
• Vaš plan: cijelo tijelo, gornji/donji dio tijela ili potisak/povlačenje/noge, 12 tjedana s ugrađenim lakšim tjednima rasterećenja.
• U teretani: pregledajte svoje serije, pogledajte što ste dizali prošli put i pustite da mjerač vremena za odmor radi. Dobit ćete obavijest kada odmor završi.
• Napredak: početnici dodaju težinu na glavnim dizanjima sesiju po sesiju; nakon toga, dosegnite vrh raspona ponavljanja i Setoro dodaje težinu. Zastanite dva puta i olakšat će vam opterećenje kako biste mogli ponovno nadograditi.

ŠTO JE BESPLATNO, ZAUVIJEK
• Neograničeni dnevnik i povijest vježbanja
• Posljednje težine i ponavljanja za svaku vježbu
• Gotov početni plan za cijelo tijelo
• Pregled 1. tjedna vašeg osobnog plana

SETORO PREMIUM
• Vaš cjeloviti osobni plan iz upitnika
• Ciljane težine za svaku seriju (dvostruka progresija i rasterećenja)
• Svi programi: gornji/donji, potisak/povlačenje/noge, snaga, gluteusi, bučice kod kuće, tjelesna težina
• Zamijenite bilo koju vježbu za ekvivalentnu
• Grafikoni napretka i procijenjeni maksimum od jednog ponavljanja po vježbi

141 ilustrirana vježba s tehničkim znakovima, uobičajenim pogreškama i mapom tijela mišića koji se koriste, prevedeno na 12 jezika. Kilogrami ili funte.

PRIVATNO PO DIZAJNU
Nema računa. Vaši treninzi ostaju na vašem telefonu. Anonimne statistike korištenja su isključene osim ako ih ne uključite.

POŠTENA PRETPLATA
Premium je godišnji plan s 3-dnevnim besplatnim probnim razdobljem ili mjesečni plan. Podsjećamo vas 24 sata prije završetka probnog razdoblja. Otkažite bilo kada na Google Playu.
Uvjeti: https://codeensis.com/setoro/terms
Privatnost: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro su opće informacije o fitnessu, a ne liječnički savjet. Posavjetujte se s liječnikom prije početka novog programa.