DIE RINGE Calisthenics Workout

Bangun kekuatan dan otot, tingkatkan mobilitas Anda, dan pelajari keterampilan kalistenik. Ketahui apa yang harus dilatih hari ini. DIE RINGE membuat rencana latihan berdasarkan tujuan Anda, level Anda saat ini, dan peralatan yang tersedia.

Baik Anda sedang berupaya melakukan pull-up pertama Anda atau mempelajari muscle-up, pelatih Anda akan memasukkan latihan dan progres yang sesuai ke dalam minggu latihan Anda.

RENCANA LATIHAN YANG SESUAI DENGAN TUJUAN ANDA
Pilih hari latihan Anda dan berapa banyak waktu yang Anda miliki. Fokuskan pada keterampilan, pembentukan otot, atau mobilitas. Pelatih Anda merencanakan sesi Anda dan menggunakan performa yang Anda catat untuk menyesuaikan latihan selanjutnya, memberi Anda langkah selanjutnya yang jelas.

PELAJARI KALISTENIK SELANGKAH DEMI SELANGKAH
Berlatih untuk pull-up, ring dips, handstand, muscle-up, front lever, planche, dan banyak lagi. Bangun fondasi dengan latihan yang mempersiapkan Anda untuk tujuan Anda. Mulailah sebagai pemula atau terus berkembang dengan pengalaman yang sudah Anda miliki.

BANGUN MOBILITAS ANDA
Pilih mobilitas sebagai tujuan latihan tersendiri dan pilih area tubuh yang ingin Anda fokuskan. Pelatih Anda akan menyertakan latihan yang sesuai dalam rencana Anda, memberikan pelatihan mobilitas Anda struktur yang jelas seperti halnya latihan kekuatan dan keterampilan Anda.

LATIHAN BERAT BADAN, LATIHAN RING, DAN BEBAN
Berlatih dengan berat badan Anda sendiri atau gunakan palang pull-up, ring senam, resistance band, dumbel, barbel, atau kettlebell. Catat peralatan yang tersedia di setiap lokasi latihan agar pelatih Anda dapat memperhitungkannya. Berlatih di rumah, di luar ruangan di taman senam, atau di gym.

Ring bersifat opsional. Latihan dan keterampilan yang dapat Anda latih bergantung pada peralatan yang tersedia.

PANDUAN LATIHAN YANG JELAS
Tonton video latihan dan baca instruksi untuk gerakan-gerakannya. Ikuti set, repetisi, waktu tahan, dan periode istirahat dalam latihan Anda. Ganti latihan atau sesuaikan tingkat kesulitannya jika variasi yang berbeda lebih cocok untuk Anda.

LACAK KEMAJUAN DAN BANGUN RUTINITAS
Tinjau riwayat latihan Anda, rekor pribadi, dan kemajuan menuju tujuan keterampilan Anda. Pantau rentetan dan level mingguan. Gambaran umum pemulihan otot yang diperkirakan membantu Anda memahami bagaimana latihan Anda baru-baru ini telah membebani otot yang berbeda.

Dikembangkan oleh ilmuwan olahraga, DIE RINGE menggabungkan senam kalistenik, latihan kekuatan, dan mobilitas dengan perencanaan latihan yang jelas.

Unduh aplikasinya, pilih tujuan Anda, dan mulai latihan Anda berikutnya dengan rencana.

KEANGGOTAAN
Pelatihan memerlukan keanggotaan berbayar. Langganan bulanan dan tahunan diperbarui secara otomatis kecuali dibatalkan. Jika Anda berlangganan melalui Google Play, kelola atau batalkan langganan Anda di Google Play. Harga dan ketentuan ditampilkan di aplikasi sebelum Anda berlangganan.

Ketentuan: https://dieringe.com/terms
Privasi: https://dieringe.com/privacy
Kontak: hello@dieringe.com