Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit býður upp á heimaæfingar, teygjur, jóga og leiðsögn í hreyfingu fyrir daglega verki og sársauka, allt í einu appi. Nú með Sworkit Move: forrit hönnuð af sjúkraþjálfurum, tilbúin hvenær sem þú þarft á þeim að halda.

VELDU ÁSKRIFT
• Sworkit: ótakmarkaðar æfingar, áætlanir, núvitund og næringarleiðbeiningar
• Sworkit + Move: allt í Sworkit, auk leiðsagnarforrita fyrir verki og sársauka, hönnuð af sjúkraþjálfurum og í boði allt árið um kring

NÝTT: SWORKIT MOVE
Bakverkir, stífur háls, aumir hné eða stífar mjaðmir? Verkir koma og fara og Sworkit Move er til staðar hvenær sem þeir gera það. Segðu okkur hvað er að angra þig og fáðu skref-fyrir-skref áætlun frá læknum í sjúkraþjálfun. Engar tímapantanir, engar biðstofur, engin gisk á hvaða æfingar eða teygjur á að prófa.
• Svaraðu nokkrum fljótlegum spurningum til að fá rétta æfingu, eða skoðaðu og veldu þína eigin
• Æfingar fyrir bak, háls, axlir, mjaðmir, hné, fætur og ökkla, olnboga og úlnliði, auk grindarbotnsheilsu
• Hvert æfingarkerfi fer í gegnum stig, byrjar hægt og rólega og eykst vikulega
• Þegar eitt svæði líður betur skaltu halda viðhaldsrútínu eða skipta yfir í nýtt svæði
• Stuttar lotur, flestar undir 10 mínútum, sem passa inn í annasaman dag
• Auðveldari og erfiðari valkostir fyrir hverja æfingu svo þú náir árangri á þínum hraða
• Sendu skilaboð til löggilts einkaþjálfara með spurningum á leiðinni
• Inniheldur allt í Sworkit

ÆFINGAR FYRIR ÖLL MARKMIÐ
• Heimaæfingar fyrir þyngdartap, styrk, liðleika og fleira
• Teygjur, hreyfigetu og líkamsstöðuæfingar fyrir skrifborðsdaga, akstur og tíma á fótunum
• Jóga, Pilates og Tai Chi fyrir öll stig
• Núvitundar- og streituminnkunarlotur
• Æfingar og rútínur án búnaðar sem passa við áætlun þína
• Æfingar fyrir nýja foreldra, ferðalanga og upptekna fagfólk
• Æfingar fyrir börn fyrir kennara, foreldra og Þjálfarar

EIGINLEIKAR
• Leiðbeinandi æfingaráætlanir fyrir öll stig
• 1.000+ líkamsþyngdaræfingar og æfingar með litlum tækjum
• 1.200+ æfingar: HIIT, Tabata, hjartalínurit, styrktarþjálfun, jóga, Tai Chi og Pilates
• Búðu til þínar eigin sérsniðnu æfingar
• Einkaskilaboð með vottuðum einkaþjálfurum
• Hvetjandi áætlanir og hreyfiáskoranir
• Fáanlegt á 15 tungumálum

SAMTÆKNI
• Health Connect: samstilla við Fitbit, Samsung Health og fleira
• MyFitnessPal og Strava: samstilla æfingarnar þínar

MIKILVÆGT
Sworkit og Sworkit Move eru fyrir almenna líkamsrækt og vellíðan. Þau greina ekki, meðhöndla eða lækna nein sjúkdómsástand og koma ekki í stað meðferðar frá lækni eða sjúkraþjálfara. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýju æfingaráætlun, sérstaklega ef verkirnir eru miklir, nýir eða versna, eða fylgja dofi, máttleysi eða bólgu. Hættu öllum æfingum sem valda skörpum verkjum.

ÁSKRIFTARUPPLÝSINGAR
Veldu Sworkit eða Sworkit + Move, rukkað mánaðarlega eða árlega. Báðar byrja með ókeypis 7 daga prufuáskrift. Ert þú nú þegar meðlimur? Uppfærðu í Sworkit + Move hvenær sem er í appinu. Áskriftir endurnýjast sjálfkrafa nema þeim sé sagt upp fyrir lok núverandi reikningstímabils. Stjórnaðu eða hætta við hvenær sem er í Google Play áskriftunum þínum.

Notkunarskilmálar: https://m.sworkit.com/TOS.html
Persónuverndarstefna: https://m.sworkit.com/privacy.html