Setoro: Gym Workout Planner

უპასუხეთ რვა მოკლე კითხვას და Setoro შეგიქმნით სავარჯიშო დარბაზის გეგმას: თქვენი დღეებისთვის შესაფერისი განაწილება, თქვენი აღჭურვილობისთვის ვარჯიშები, მიდგომები, გამეორებები და დასვენება თქვენი მიზნის მისაღწევად. შემდეგ ის გეტყვით, რა უნდა აწიოთ შემდეგ ჯერზე.

როგორ მუშაობს
• კითხვარი: მიზანი, გამოცდილება, ვარჯიშის დღეები, სესიის ხანგრძლივობა, აღჭურვილობა (სრული დარბაზი, მხოლოდ ჰანტელები ან აღჭურვილობის გარეშე) და სახსრების დაცვა.
• თქვენი გეგმა: მთელი სხეული, ზედა/ქვედა ან აზიდვა/წევა/ფეხები, 12 კვირა მსუბუქი დატვირთვის კვირებით.
• სავარჯიშო დარბაზში: გადახედეთ თქვენს მიდგომებს, ნახეთ, რა აწიეთ ბოლოჯერ და ჩართეთ დასვენების ტაიმერი. დასვენების დასრულების შემდეგ შეტყობინებას მიიღებთ.
• პროგრესი: დამწყებები წონას უმატებენ ძირითადი აზიდვების სესიებზე სესიის მიხედვით; ამის შემდეგ, მიაღწევენ გამეორებების დიაპაზონის ზედა ნაწილს და Setoro უმატებს წონას. ორჯერ შეჩერდით და ეს შეამსუბუქებს დატვირთვას, რათა შეძლოთ მისი აღდგენა.

რა არის უფასო, სამუდამოდ
• შეუზღუდავი ვარჯიშის ჟურნალი და ისტორია
• ბოლო ვარჯიშის წონები და გამეორებები თითოეული ვარჯიშისთვის
• მზა Starter-ის სრული სხეულის გეგმა
• თქვენი პირადი გეგმის პირველი კვირის მიმოხილვა

SETORO PREMIUM
• თქვენი სრული პირადი გეგმა კითხვარიდან
• წონის სამიზნეები თითოეული მიდგომისთვის (ორმაგი პროგრესია და დატვირთვის შემცირება)
• ყველა პროგრამა: ზედა/ქვედა, აზიდვა/წევა/ფეხები, ძალა, დუნდულები, სახლის ჰანტელები, სხეულის წონა
• შეცვალეთ ნებისმიერი ვარჯიში ექვივალენტურით
• პროგრესის დიაგრამები და სავარაუდო მაქსიმალური გამეორება თითო ვარჯიშზე

141 ილუსტრირებული ვარჯიში ტექნიკის მინიშნებებით, გავრცელებული შეცდომებით და დამუშავებული კუნთების სხეულის რუკით, თარგმნილი 12 ენაზე. კილოგრამები ან ფუნტები.

კონფიდენციალური დიზაინით
ანგარიშის გარეშე. თქვენი ვარჯიშები რჩება თქვენს ტელეფონში. ანონიმური გამოყენების სტატისტიკა გამორთულია, თუ არ ჩართავთ მათ.

გულწრფელი გამოწერა
Premium არის წლიური გეგმა 3-დღიანი უფასო საცდელი ვერსიით, ან ყოველთვიური გეგმა. ჩვენ შეგახსენებთ საცდელი პერიოდის დასრულებამდე 24 საათით ადრე. გააუქმეთ ნებისმიერ დროს Google Play-დან.
პირობები: https://codeensis.com/setoro/terms
კონფიდენციალურობა: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro წარმოადგენს ზოგად ფიტნეს ინფორმაციას და არა სამედიცინო რჩევას. ახალი პროგრამის დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.