Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit сізге үйде жаттығулар, созылу, йога және күнделікті ауырсынулар мен сырқаттарға арналған басқарылатын қозғалыстарды ұсынады, мұның бәрі бір қолданбада. Енді Sworkit Move көмегімен: физиотерапевтер жасаған бағдарламалар, қажет болған кезде дайын.

МҮШЕЛІКТІ ТАҢДАҢЫЗ
• Sworkit: шексіз жаттығулар, жоспарлар, саналылық және тамақтану бойынша нұсқаулық
• Sworkit + Move: Sworkit-тегі барлық нәрсе, сонымен қатар физиотерапевтер жасаған және жыл бойы қолжетімді ауырсынулар мен сырқаттарға арналған басқарылатын бағдарламалар

ЖАҢА: SWORKIT MOVE
Бел ауруы, мойынның қатаюы, тізенің ауыруы немесе жамбастың тартылуы? Ауырсынулар келіп-кетеді, ал Sworkit Move олар болған кезде бар. Бізге сізді не мазалайтынын айтыңыз және физиотерапия дәрігерлері жасаған қадамдық жоспарды алыңыз. Кездесулерсіз, күту бөлмелерісіз, қандай жаттығуларды немесе созылуларды сынап көру керектігін болжаудың қажеті жоқ.
• Бағдарламаға сәйкес келу үшін бірнеше жылдам сұрақтарға жауап беріңіз немесе өзіңіз таңдап, шолып шығыңыз.
• Арқа, мойын, иық, жамбас, тізе, табан және тобық, шынтақ және білек, сондай-ақ жамбас денсаулығына арналған бағдарламалар.
• Әрбір бағдарлама кезең-кезеңмен өтеді, баяу басталып, апта сайын күшейеді.
• Бір аймақ жақсы сезінгенде, күтім режимін сақтаңыз немесе жаңа аймаққа ауысыңыз.
• Қысқа жаттығулар, ең көбі 10 минут, қарбалас күнге сәйкес келеді.
• Әр жаттығу үшін оңай және қиын нұсқалар, сондықтан сіз өз қарқыныңызбен алға жылжисыз.
• Жол бойында сұрақтары бар сертификатталған жеке жаттықтырушыға хабарласыңыз.
• Sworkit-тегі барлық нәрсені қамтиды.

ӘР МАҚСАТҚА АРНАЛҒАН ЖАТТЫҒУЛАР
• Салмақ жоғалту, күш, икемділік және т.б. үшін үйде жаттығулар.
• Үстелде отырған күндерге, көлік жүргізуге және аяқтарыңызда уақыт өткізуге арналған созылу, қозғалғыштық және қалып жаттығулары.
• Әр деңгейге арналған йога, пилатес және тай чи.
• Саналылық және стрессті азайту жаттығулары.
• Сіздің кестеңізге сәйкес келетін жабдықсыз жаттығулар мен бағдарламалар.
• Жаңа ата-аналарға, саяхатшыларға және қарбалас мамандарға арналған бағдарламалар.
• Мұғалімдерге, ата-аналарға және балаларға арналған жаттығулар. жаттықтырушылар

МҮМКІНДІКТЕРІ
• Барлық деңгейлерге арналған нұсқаулық жаттығу жоспарлары
• 1000-нан астам дене салмағы мен шағын жабдықтармен жаттығулар
• 1200-ден астам жаттығулар: HIIT, Табата, кардио, күш, йога, Тай Чи және Пилатес
• Өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасаңыз
• Сертификатталған жеке жаттықтырушылармен жеке хабарлама алмасу
• Мотивациялық жоспарлар мен қозғалыс сынақтары
• 15 тілде қолжетімді

ИНТЕГРАЦИЯЛАР
• Health Connect: Fitbit, Samsung Health және т.б. бағдарламалармен синхрондау
• MyFitnessPal және Strava: жаттығуларыңызды синхрондау

МАҢЫЗДЫ
Sworkit және Sworkit Move жалпы фитнес пен әл-ауқатқа арналған. Олар ешқандай медициналық жағдайды диагностикаламайды, емдемейді немесе емдемейді және дәрігердің немесе физиотерапевттің көмегінің орнын баса алмайды. Жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын, әсіресе ауырсынуыңыз қатты, жаңа немесе күшейіп бара жатса немесе ұйып қалу, әлсіздік немесе ісінумен бірге жүрсе, медициналық қызмет көрсетушімен кеңесіңіз. Өткір ауырсыну тудыратын кез келген жаттығуды тоқтатыңыз.

ЖАЗЫЛЫМ ТУРАЛЫ АҚПАРАТ
Sworkit немесе Sworkit + Move таңдаңыз, ай сайын немесе жыл сайын төленеді. Екеуі де 7 күндік тегін сынақ нұсқасымен басталады. Мүшесіз бе? Қолданбада кез келген уақытта Sworkit + Move қызметіне жаңартыңыз. Жазылымдар ағымдағы төлем кезеңі аяқталғанға дейін тоқтатылмаса, автоматты түрде жаңартылады. Google Play жазылымдарыңызда кез келген уақытта басқарыңыз немесе бас тартыңыз.

Пайдалану шарттары: https://m.sworkit.com/TOS.html
Құпиялылық саясаты: https://m.sworkit.com/privacy.html