RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow គឺជាអ្នករៀបចំផែនការ ADHD និងអ្នករៀបចំដែលដាក់ភាពជោគជ័យរបស់អ្នកលើ autopilot ដោយបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលជាប់លាប់ជាមួយអ្នក។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងទម្លាប់នេះ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបង្កើតទម្លាប់ពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នកសម្រាប់ពេញមួយសប្តាហ៍។

មើលដោយខ្លួនឯងដោយប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាទម្លាប់ឆ្លាតវៃអាចជាការផ្លាស់ប្តូរហ្គេមសម្រាប់ការគ្រប់គ្រង ADHD ឬជំងឺអូទីសឹម។ ហេតុផល 5 សម្រាប់ហេតុផលដែលអ្នកគួរតែប្រើអ្នករៀបចំផែនការ ADHD:

1. ធ្វើបានកាន់តែច្រើនដោយការតាមដានទម្លាប់របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ
2. បង្កើតទម្លាប់ដ៏មានអានុភាពដែលនៅជាប់ ទោះបីជាអ្នកមាន ADHD ជាមនុស្សពេញវ័យក៏ដោយ។
3. ភ្ញាក់ពីដំណេកដោយការមានទម្លាប់ពេលព្រឹក
4. បញ្ឈប់ការពន្យារពេល ADHD ជាមួយនឹងបញ្ជីចាក់ដែលណែនាំ
5. ការមានអ្នករៀបចំផែនការ ADHD ជួយអ្នកឱ្យស្ថិតនៅលើផ្លូវសម្រាប់ទម្លាប់របស់អ្នក។

បង្កើតទម្លាប់ជាមួយនឹងកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាប់កិច្ចការនីមួយៗ។ បញ្ចូលស្ថានភាពលំហូរ ឬ ADHD hyperfocus យ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយចូលទៅក្នុងតំបន់ ខណៈពេលកំពុងបំពេញទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) នោះ RoutineFlow មានប្រយោជន៍សម្រាប់បង្កើតទម្លាប់សាមញ្ញមួយ។

យោងតាម ​​Atomic Habits ទម្លាប់គឺអាស្រ័យលើបរិបទ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមាន ADHD ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល RoutineFlow ជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ល្អដែលមានស្រាប់ និងសរសេរជាន់លើទម្លាប់អាក្រក់ដោយកំណត់បរិបទសម្រាប់ទម្លាប់នីមួយៗ។ អ្នកតែងតែដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងមុនពេលទម្លាប់របស់អ្នក ដែលពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។
នេះជាការពិតជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺ ADHD ដោយគ្មានផែនការសម្រាប់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ ឬអ្នកដែលមានជំងឺ ADHD និងជំងឺអូទីសឹម យើងក៏លេងល្បែងស៊ីសងដំណើរការនៃការបំពេញទម្លាប់មួយដោយប្រើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាដ៏ស៊ីវីល័យ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រកួតប្រជែងដោយខ្លួនឯងដើម្បីប្រណាំងនាឡិកា។

នៅពេលចាប់ផ្តើមប្រើកម្មវិធីនេះសម្រាប់ការកសាងទម្លាប់ដើម្បីគ្រប់គ្រង ADHD ឬដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺអូទីសឹម មានគំរូជាច្រើនដែលអាចប្រើបាន ដូចជាទម្លាប់ពេលព្រឹក ឬទម្លាប់សិក្សា។ ទម្លាប់ ADHD ដែលត្រូវបានកែសម្រួលត្រូវបានគ្រោងទុកសម្រាប់ពេលអនាគត។ ជ្រើសរើសគំរូណាមួយ ឬចាប់ផ្តើមពីដំបូងដោយបង្កើតទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួន។

លក្ខណៈពិសេស៖
- ការវិភាគកិច្ចការ AI សម្រាប់ ADHD និងជំងឺអូទីសឹម
- ផែនការ ADHD ដែលមើលឃើញដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់សប្តាហ៍របស់អ្នក។
- តាមដានរាល់ទម្លាប់ ឬទម្លាប់ដែលអ្នកមាន
បង្កើតទម្លាប់ច្រើនជំហាន ឧទាហរណ៍ ទម្លាប់ពេលព្រឹក
- យកឈ្នះបញ្ហាទាក់ទងនឹងមនុស្សពេញវ័យ ADHD ជាមួយនឹងការលេងហ្គេម
- កំណត់កម្មវិធីកំណត់ម៉ោង និងសញ្ញាអារម្មណ៍ចំពោះកិច្ចការនីមួយៗ
- ទទួល​បាន​ការ​ជូន​ដំណឹង​គ្រប់​ពេល​វេលា​ដើម្បី​បញ្ចប់​ទម្លាប់​មួយ​
-លែងមានការរំខានទៀត បើទោះបីជាអ្នកមាន ADHD ក៏ដោយ។
- បញ្ចប់ការងារនីមួយៗដោយឡាស៊ែរផ្តោតលើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង
- មើលឃើញវឌ្ឍនភាពទម្លាប់របស់អ្នកជាមួយនឹងស្ថិតិដ៏ស្រស់ស្អាត
- ការវិភាគសម្រាប់ការខ្វាក់ពេលវេលាប្រសិនបើអ្នកមាន ADHD
- សម្អាតរបៀបងងឹត

ខ្ញុំជាអ្នកបង្កើតកម្មវិធី ADHD solo developer មិនមែនជាក្រុមហ៊ុនធំទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការស្តាប់ពីអ្នក ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្នករៀបចំ ADHD របស់ខ្ញុំ។ គ្រាន់តែទាក់ទងទៅ thomas@routineflow.app ។

ប្រសិនបើអ្នកកាន់តែមានផលិតភាព កាត់បន្ថយកិច្ចការច្រើនលើសលប់ ឬគ្រប់គ្រង ADHD ឬជំងឺអូទីសឹមរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុនជាមួយ RoutineFlow សូមទុកការពិនិត្យល្អនៅលើ Play Store វាពិតជាជួយខ្ញុំច្រើនណាស់ :)