15Health: Six Pack Abs Workout
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
star
2.62ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
500ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
15Health — ಹಿಂದೆ "ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್: ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳು" — ಇದು ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ, ನಂತರ ನೀವು ಬದಲಾದಂತೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ತಂಡ, ಅದೇ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಭರವಸೆ: ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ AI ಆಹಾರ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ಮಿಸ್ಟರ್ ಇಂಡಿಯಾ ಚಾಂಪಿಯನ್ ನೀಲೇಶ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ — ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಯೋಜನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಿಮ್ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ತರಬೇತಿ - ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್
• ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳು
• ಗಾಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಸೊಂಟಗಳು
• ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಜಂಪಿಂಗ್, ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯು ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ
• ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್ ಮೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರ
• ಗೆರೆಗಳು, ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಯೋಜನೆ
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನುವ ಊಟಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಊಟ ಯೋಜನೆ: ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಪೆಸ್ಕಟೇರಿಯನ್, ಕೀಟೋ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಲಿಯೊ
• ಅಲರ್ಜಿನ್-ಸುರಕ್ಷಿತ: ಗ್ಲುಟನ್, ಡೈರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಬೆಂಬಲ — 16:8, 18:6, 24-ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 5:2 ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು
• ಹಂತ ಹಂತದ ದೃಶ್ಯ "ಹೇಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು" ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯತ್ತ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಎರಡು ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
• ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರಗತಿ ವರದಿ
• ದೇಹದ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು, BMI ಮತ್ತು ಗುರಿ-ತೂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡದ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಫೋಟೋಗಳು
ANDROID ಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂತಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು - ಎಂದಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದಂದು ಇಲ್ಲ
• ನೀವು ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುವ ಊಟ-ಸಮಯದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
• ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್, ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಘಟಕಗಳು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉಚಿತ
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಒಂದು AI ಊಟ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಉಚಿತ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ. 15Health Pro ಅನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಊಟದ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವರದಿಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು Google Play ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹಳೆಯ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ABS ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಖರೀದಿ ಇನ್ನೂ ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಶೀದಿಯೊಂದಿಗೆ support@15health.com ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ, ನಿಮ್ಮ ಕರೆ
ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿ.
ನೀವು ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ — 15Health ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? support@15health.com
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://15health.com/privacy
ಅದೇ ತಂಡ, ಅದೇ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಭರವಸೆ: ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎಬಿಎಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ AI ಆಹಾರ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್.
ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ಮಿಸ್ಟರ್ ಇಂಡಿಯಾ ಚಾಂಪಿಯನ್ ನೀಲೇಶ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ — ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಯೋಜನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಜಿಮ್ ಅವಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣ ತರಬೇತಿ - ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತ್ರಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್, ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ಪುಲ್-ಅಪ್ ಬಾರ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್
• ಆರಂಭಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳು
• ಗಾಯಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಸೊಂಟಗಳು
• ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಜಂಪಿಂಗ್, ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯು ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ
• ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್ ಮೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತುದಾರ
• ಗೆರೆಗಳು, ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಯೋಜನೆ
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನುವ ಊಟಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಊಟ ಯೋಜನೆ: ಸರ್ವಭಕ್ಷಕ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಪೆಸ್ಕಟೇರಿಯನ್, ಕೀಟೋ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಲಿಯೊ
• ಅಲರ್ಜಿನ್-ಸುರಕ್ಷಿತ: ಗ್ಲುಟನ್, ಡೈರಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಬೆಂಬಲ — 16:8, 18:6, 24-ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 5:2 ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು
• ಹಂತ ಹಂತದ ದೃಶ್ಯ "ಹೇಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು" ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಪರ್ಯಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
AI ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್
ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯತ್ತ ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಎರಡು ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಲಾಗ್ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಆಹಾರ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
• ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ಪ್ರತಿ ಭಾನುವಾರ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರಗತಿ ವರದಿ
• ದೇಹದ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳು, BMI ಮತ್ತು ಗುರಿ-ತೂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡದ ಖಾಸಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಫೋಟೋಗಳು
ANDROID ಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂತಗಳು, ನಿದ್ರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು - ಎಂದಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದಂದು ಇಲ್ಲ
• ನೀವು ಲಾಗಿನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಲ್ಲುವ ಊಟ-ಸಮಯದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
• ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್, ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಘಟಕಗಳು
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉಚಿತ
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಒಂದು AI ಊಟ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಉಚಿತ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಚಿತ. 15Health Pro ಅನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು, ಊಟದ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವರದಿಗಳನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು Google Play ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಹಳೆಯ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ABS ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ್ದೀರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಖರೀದಿ ಇನ್ನೂ ಎಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೈನ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಶೀದಿಯೊಂದಿಗೆ support@15health.com ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ, ನಿಮ್ಮ ಕರೆ
ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಲ್ತ್ ಕನೆಕ್ಟ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ಯಾಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಅಳಿಸಿ.
ನೀವು ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಬಿಎಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಊಟ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ — 15Health ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? support@15health.com
ಗೌಪ್ಯತೆ: https://15health.com/privacy
ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಬ್ಸ್: ಮನೆಯಲ್ಲೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಊಟದ ಯೋಜನೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
2.53ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
15Health 3.0 is here, with a whole new look.
• Swipe-to-train workouts: every set plays as a full-screen video. Swipe up when you're done.
• Rest days now come with guided recovery reels and a checklist that keeps your streak alive.
• A bold new dark design and smoother animations across the app.
• Reports open from day one: your week, workouts and nutrition at a glance.
• Bug fixes and performance improvements.
• Swipe-to-train workouts: every set plays as a full-screen video. Swipe up when you're done.
• Rest days now come with guided recovery reels and a checklist that keeps your streak alive.
• A bold new dark design and smoother animations across the app.
• Reports open from day one: your week, workouts and nutrition at a glance.
• Bug fixes and performance improvements.
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
RIGHTSOL PRIVATE LIMITED
admin@15health.com
3,4,5,6, Platinum Palm Woods, Banubai Tandel Bazar Marg, Azmi Motors, Nerul West
Navi Mumbai, Maharashtra 400706
India
+91 97694 05042
