Flexo Burst Timer๋ก ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋(HIIT)์ ํ ๋จ๊ณ ์
๊ทธ๋ ์ด๋ํ์ธ์. ์ต๊ณ ์ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋ ํํธ๋์ธ Flexo Burst Timer๋ 30์ด์ ์งง์ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋๋ถํฐ 5๋ถ์ ๊ธด ํด์ ์๊ฐ๊น์ง, ์ด๋๊ณผ ํด์ ์๊ฐ์ ์กฐ์ ํ์ฌ ๋๋ง์ ๋ง์ถค ์ด๋ ๋ฃจํด์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฐํ ํ์ด๋ฐ ์ ์ด, ์๊ฐ์ ์ธ ์งํ ํ์๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒฉ๋ ฌํ ์ด๋ ์ค์๋ ์ง์ค๋ ฅ์ ์ ์งํ๋๋ก ๋์์ฃผ๋ ์ง๋ ์๋ฆผ ๊ธฐ๋ฅ๊น์ง ๊ฐ์ถ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊น๋ํ ์ธํฐํ์ด์ค๋ ํฌ๊ณ ์ฝ๊ธฐ ์ฌ์ด ํ์ด๋จธ์ ์์์ผ๋ก ๊ตฌ๋ถ๋ ๋จ๊ณ๋ณ ํ์๋ฅผ ํตํด ์ธ์ ๊ฐ๋ ๋๊ฒ ์ด๋ํ๊ณ ์ธ์ ํด์์ ์ทจํด์ผ ํ ์ง ๋ช
ํํ๊ฒ ์๋ ค์ค๋๋ค.
์์ ์ฑ๊ณผ ๊ฐํธํจ์ ์ถ๊ตฌํ๋ ์ง์ ํ ํผํธ๋์ค ์ ํธ๊ฐ๋ฅผ ์ํด ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค. ๋ณต์กํ ๊ธฐ๋ฅ์ด๋ ๋ฐฉํด ์์ ์์ด, ์ค์ง ์ธํฐ๋ฒ ํ์ด๋ฐ ๊ธฐ๋ฅ์๋ง ์ง์คํ์ธ์. ์ฑ์ ์์ ํ ์คํ๋ผ์ธ์์ ์๋ํ๋ฉฐ, ๋ง์ถค ๋ฃจํด์ ๊ธฐ๊ธฐ์ ๋ก์ปฌ๋ก ์ ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
์์ ๋ฒํผ์ ๋๋ฅด๊ณ ํ์ด๋จธ์ ์๋ด์ ๋ฐ๋ผ ์ด๋์ ์์ํ์ธ์. ์๊ฐ์ ์ ํธ์ ํ
ํฑ ํผ๋๋ฐฑ์ ํตํด ๊ฐ์ฅ ํ๋ ์ด๋ ์ค์๋ ๋จ๊ณ ์ ํ์ ๋์น์ง ์๊ณ ์ ํํ๊ฒ ํ์
ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ํท ํธ๋ ์ด๋, ํ๋ฐํ ํ๋กํ ์ฝ, ๋ณต์ฑ ๋ผ์ด๋, ์คํ๋ฆฐํธ ์ธํฐ๋ฒ ๋ฑ ์ ํํ ํ์ด๋ฐ์ด ํ์ํ ๋ชจ๋ ์ด๋์ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ๋ค์ํ ์ด๋ ์คํ์ผ์ ๋ง์ถฐ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ ํ๋กํ์ ์์ฑํ๊ณ ์ฆ์ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฏธ๋๋ฉํ ๋์์ธ ๋๋ถ์ ์ธํฐํ์ด์ค๊ฐ ์๋ ์ด๋ ์์ฒด์ ์ง์คํ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ์งํ ๋ฒํผ๊ณผ ๋ช
ํํ ์๊ฐ์ ํผ๋๋ฐฑ์ผ๋ก ์์ ๋์ด ๋๊ฑฐ๋ ๊ฒฉ๋ ฌํ ์ด๋์ผ๋ก ์์ด ๋จ๋ฆฌ๋ ์ํฉ์์๋ ์์ฝ๊ฒ ์กฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฌ์ฉ์ ์ง์ ์ด๋/ํด์ ๋จ๊ณ ๋ฐ ํ
ํฑ ํผ๋๋ฐฑ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ถ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํ์ด๋จธ
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2026. 9. 18.