KaitinÄjums paliek ar tevi visu dienu. Maza, laba lieta izgaist desmit minÅ«tÄs. Calluna pastÄv, lai labotu Å”o nelÄ«dzsvarotÄ«bu.
Katru vakaru tu pieraksti trÄ«s labas lietas no savas dienas. Pat niecÄ«gas. Pat "muļķīgas". Divas minÅ«tes, ne vairÄk. Tas ir trÄ«s labo lietu vingrinÄjums no psihologa Martina Seligmana, viena no visvairÄk pÄtÄ«tajiem pozitÄ«vajÄ psiholoÄ£ijÄ, un tavas pateicÄ«bas dienasgrÄmatas sirds.
IzÅemot to, ka Å”eit tavas labÄs lietas nekrÄjas sarakstÄ, kuru tu nekad neatver. Katra no tÄm atver ziedu, un tavs mÄneÅ”a augs aug kopÄ ar tevi: sÄkla, asns, jauns augs, ziedoÅ”s krÅ«ms, majestÄtisks koks. MÄneÅ”a pÄdÄjÄ dienÄ tas pievienojas tavam dÄrzam uz visiem laikiem. Divpadsmit mÄneÅ”i, divpadsmit augi, vesels gads, ko vari aptvert vienÄ mirklÄ«.
TÄ ir pateicÄ«bas dienasgrÄmata, ko vari vÄrot, kÄ aug. TÄpÄc Å”is ieradums pielÄ«p ā un tÄpÄc Calluna darbojas kÄ paÅ”aprÅ«pes dienasgrÄmata, nevis vÄl viena lietotne, ko aizmirsti.
š± TAVS VAKARA RITUÄLS
⢠TrÄ«s labas lietas divÄs minÅ«tÄs bez piesitieniem
⢠Dienas noskaÅojums ar vienu pieskÄrienu
⢠Balss diktÄÅ”ana vakariem, kad nevÄlaties rakstÄ«t
⢠"Pateicoties kam vai kam?" ā kÄpÄc, ja vÄlaties
⢠Maigs ikdienas atgÄdinÄjums jÅ«su izvÄlÄtajÄ laikÄ un dienÄs
⢠NokavÄjÄt vakardienu? JoprojÄm varat atgriezties
šø TAVS AUGS, TAVS DÄRZS
⢠Katra pateicÄ«ba, ko pierakstÄt, atver ziedu
⢠JÅ«su augs katru mÄnesi iziet cauri piecÄm augÅ”anas stadijÄm
⢠Nelielas svinÄ«bas, kad tas pievienojas jÅ«su dÄrzam
⢠JÅ«su gads Ä«sumÄ: atvÄruÅ”ies ziedi, izauguÅ”i augi, ziedÄÅ”anas dienas
⢠PieŔķiriet katram augam vÄrdu
š DIENAS, KAD NAV LABI
Å eit pozitÄ«va dienasgrÄmata patiesÄ«bÄ pelna savu vietu.
⢠Atbalsta režīms piedÄvÄ labas atmiÅas grÅ«tÄm dienÄm
⢠Laimes banka: nejauÅ”i izvelciet mirkli no visa, ko esat saglabÄjis
⢠Jubilejas: ko jÅ«s dzÄ«vojÄt pirms nedÄļas, mÄneÅ”a, gada
⢠SvÄtdienas puŔķis: jÅ«su nedÄļa, kas savÄkta ziedos
š
KO JÅŖS BEIGÄS UZZINÄT PAR SEVI
⢠Ikdienas garastÄvokļa izsekoÅ”ana: viss jÅ«su mÄnesis, dienu no dienas, krÄsÄs
⢠JÅ«su laimes avoti: divpadsmit kategorijas, sÄkot no dabas lÄ«dz mazÄkajam kÄrumam
⢠CilvÄki, kas visbiežÄk parÄdÄs jÅ«su labajÄs lietÄs
⢠Un dažreiz vÄlme viÅiem pateikties ā Calluna palÄ«dz atrast vÄrdus
š¤ KAM TAS DOMÄTS
⢠Ikvienam, kurÅ” vÄlas ikdienas pateicÄ«bas ieradumu, netÄrÄjot tam savus vakarus
⢠Ikvienam, kurÅ” iepriekÅ” ir atvÄris dienasgrÄmatu un pÄc nedÄļas atteicies
⢠Ikvienam, kuram jÄredz progress ā tam paredzÄts augs
⢠Ikvienam, kurÅ” meklÄ maigu garastÄvokļa izsekoÅ”anu bez vÄrtÄÅ”anas un nosodÄ«juma
⢠Ikvienam, kurÅ” veido paÅ”aprÅ«pes rutÄ«nu, kas pÄrvar aizÅemtu nedÄļu
⢠Ikvienam, kurÅ” vÄlas rÅ«pÄties par savu garÄ«go labsajÅ«tu divas minÅ«tes vienÄ piegÄjienÄ laiks
š TAVI VÄRDI PALIEK TAVI
Tas ir privÄts dienasgrÄmata. MÄs to izveidojÄm kÄ privÄtu.
⢠JÅ«su dienasgrÄmata tiek glabÄta jÅ«su tÄlrunÄ«. MÄs to nelasÄm: mums tÄs nav.
⢠Nav konta, nav reÄ£istrÄÅ”anÄs. Nav e-pasta, nav paroles. JÅ«s to atverat un rakstÄt.
⢠Tas darbojas bezsaistÄ, vilcienÄ tikpat viegli kÄ dÄrza galÄ.
⢠DublÄjiet SAVÄ Google diskÄ vai eksportÄjiet failÄ. Kad vien vÄlaties.
⢠Pirkstu nospiedumu bloÄ·ÄÅ”ana, ja vÄlaties.
⢠Nav reklÄmu. Nav datu tÄlÄkpÄrdoÅ”anas. JÅ«su labÄs lietas nevienu citu, izÅemot jÅ«s paÅ”u, neinteresÄ.
š BEZ MAKSAS, PATIESI
Nav abonementa, nav pirkumu lietotnÄ, nav versijas, kas tiek bloÄ·Äta pÄc septiÅÄm dienÄm. Viss dienasgrÄmata, visu laiku.
Pieejams angļu, franÄu, vÄcu, spÄÅu, portugÄļu un itÄļu valodÄ.
VirÅ”u latÄ«Åu nosaukums ir Calluna: zieds, kas atveras sezonas beigÄs, uz nabadzÄ«gÄkajÄm augsnÄm, kur gandrÄ«z nekas cits neaug.
VienmÄr ir kaut kas, ko ir vÄrts noplÅ«kt.
TrÄ«s labas lietas katru vakaru, un tavs garastÄvoklis. Tava pateicÄ«ba audzÄ dÄrzu.
AtjauninÄta
2026. gada 3. sept.