ํ•œ๋ฐฉ์— ์ œ๊ณผ๊ธฐ๋Šฅ์‚ฌ ๋๋‚ด๊ธฐ(๊ธฐ์ถœ ํ•ด์„ค, ์š”์•ฝ๋…ธํŠธ)

ะšัƒะฟัƒะฒะฐัšะฐ ะฒะพ ะฐะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐ
ะžั†ะตะฝะฐ ะฝะฐ ัะพะดั€ะถะธะฝะฐั‚ะฐ
ะกะธั‚ะต
10ย ะธะปั˜.+
ะŸั€ะตะทะตะผะฐัšะฐ
ะกะปะธะบะฐ ะพะด ะตะบั€ะฐะฝะพั‚
ะกะปะธะบะฐ ะพะด ะตะบั€ะฐะฝะพั‚
ะกะปะธะบะฐ ะพะด ะตะบั€ะฐะฝะพั‚
ะกะปะธะบะฐ ะพะด ะตะบั€ะฐะฝะพั‚
ะกะปะธะบะฐ ะพะด ะตะบั€ะฐะฝะพั‚
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ะ—ะฐ ะฐะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐะฒะฐ

ะกัƒัˆั‚ะธะฝัะบะฐ ะฐะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐ ะทะฐ ะฟะพะปะฐะณะฐัšะต ะฝะฐ ะบั€ะฐั‚ะบะพั€ะพั‡ะฝะธะพั‚ ะฟะธัะผะตะฝ ั‚ะตัั‚ ะทะฐ ะบะพะฝะดะธั‚ะพั€ัะบะธ ั‚ะตั…ะฝะธั‡ะฐั€ (ะบะพั€ะตั˜ัะบะธ, ะทะฐะฟะฐะดะตะฝ, ะบะธะฝะตัะบะธ, ั˜ะฐะฟะพะฝัะบะธ, Blowfish)!
ะะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐั‚ะฐ ะทะฐ ะดะฐ ัั‚ะฐะฝะตั‚ะต ัะปะฐั‚ะบะฐั€ ัะพ ะตะดะตะฝ ะฟะพั‚ะตะณ ะพะฑะตะทะฑะตะดัƒะฒะฐ ะดะตั‚ะฐะปะฝะธ ะพะฑั˜ะฐัะฝัƒะฒะฐัšะฐ ะธ ั„ัƒะฝะบั†ะธะธ ะบะพะธ ัœะต ะฒะธ ะฟะพะผะพะณะฝะฐั‚ ะดะฐ ัะต ะฟะพะดะณะพั‚ะฒะธั‚ะต ะทะฐ ะฟะธัะผะตะฝะธะพั‚ ะธัะฟะธั‚ ะทะฐ ะณะพั‚ะฒะฐั‡ ะทะฐ ะบะพะปะฐั‡ะธ.

ะŸะธัะผะตะฝะธะพั‚ ะธัะฟะธั‚ ะทะฐ ะณะพั‚ะฒะฐั‡ะธ ะทะฐ ะบะพะปะฐั‡ะธ ะต ะฑะฐะฝะบะฐ ะฝะฐ ะฟั€ะฐัˆะฐัšะฐ, ะฐ ัะปะธั‡ะฝะธ ะฟั€ะฐัˆะฐัšะฐ ะธะผะฐะฐั‚ ั‚ะตะฝะดะตะฝั†ะธั˜ะฐ ะดะฐ ัะต ะฟะพัั‚ะฐะฒัƒะฒะฐะฐั‚ ะฟะพัั‚ะพั˜ะฐะฝะพ ะฝะฐ ะดะฐะดะตะฝะฐ ั‚ะตะผะฐ. ะ—ะฝะฐั‡ะธ, ัะพ ั†ะตะป ะดะฐ ัะต ะฟะพะดะณะพั‚ะฒะธั‚ะต ะทะฐ ะฟะธัะผะตะฝะธะพั‚ ะธัะฟะธั‚ ะทะฐ ะณะพั‚ะฒะฐั‡ ะทะฐ ะบะพะปะฐั‡ะธ, ะฝะธะต ัะผะต ะดะธะทะฐั˜ะฝะธั€ะฐะฝะธ ะดะฐ ะฒะธ ะฟะพะผะพะณะฝะตะผะต ะตั„ะธะบะฐัะฝะพ ะดะฐ ัะต ะฟะพะดะณะพั‚ะฒะธั‚ะต ะทะฐ ะฟะธัะผะตะฝะธะพั‚ ะธัะฟะธั‚ ัะฟะพั€ะตะด ะบะปะฐัะธั„ะธะบะฐั†ะธั˜ะฐั‚ะฐ ะฒะพ 3 ั‡ะตะบะพั€ะธ - ั€ะตะทะธะผะต - ะฟะพะฒั‚ะพั€ัƒะฒะฐัšะต.

ะงะตะบะพั€ 1: ะšะปะฐัะธั„ะธะบะฐั†ะธั˜ะฐ - ะกะธั‚ะต ะฟั€ะพะฑะปะตะผะธ ะฑะตะฐ ะบะปะฐัะธั„ะธั†ะธั€ะฐะฝะธ ะฟะพ ะตะดะธะฝะธั†ะฐ/ั‚ะตะผะฐ/ะบะปัƒั‡ะตะฝ ะทะฑะพั€.
ะงะตะบะพั€ 2: ะ ะตะทะธะผะต - ะกะพะทะดะฐะดะพะฒ ะทะฑะธั€ะฝะฐ ะฑะตะปะตัˆะบะฐ ัะพ ััƒะผะธั€ะฐัšะต ัะฐะผะพ ะฝะฐ ะบะปัƒั‡ะฝะธั‚ะต ั‚ะพั‡ะบะธ ะฟะพ ั‚ะธะฟ.
ะงะตะบะพั€ 3: ะŸะพะฒั‚ะพั€ะตั‚ะต - ะผะพะถะตั‚ะต ะดะฐ ะธะทะฑะตั€ะตั‚ะต ัะฐะผะพ ะฟะพะณั€ะตัˆะฝะธ ะฟั€ะพะฑะปะตะผะธ ะธะปะธ ัะปะฐะฑะธ ั‚ะธะฟะพะฒะธ ะธ ะดะฐ ะณะธ ั€ะตัˆะฐะฒะฐั‚ะต ะฟะพัั‚ะพั˜ะฐะฝะพ.

ะ’ะพ ัะพะณะปะฐัะฝะพัั‚ ัะพ ะพะฒะธะต 3-ั‡ะตะบะพั€, ะณะธ ะพะฑะตะทะฑะตะดัƒะฒะฐะผะต ัะปะตะดะฝะธั‚ะต ั„ัƒะฝะบั†ะธะธ.

1. ะœะพะถะตั‚ะต ะดะฐ ะณะธ ั€ะตัˆะธั‚ะต ัะธั‚ะต 7 ะณะพะดะธัˆะฝะธ ะฟั€ะฐัˆะฐัšะฐ ะพะด ะฟะธัะผะตะฝะธะพั‚ ะธัะฟะธั‚ ะทะฐ ั‚ะตั…ะฝะธั‡ะฐั€ ะทะฐ ะฟะตั†ะธะฒะพ ะบะพั€ะธัั‚ะตั˜ัœะธ CBT ะผะตั‚ะพะด. ะจั‚ะพะผ ั€ะตัˆะธั‚ะต ะฟั€ะพะฑะปะตะผ, ะผะพะถะตั‚ะต ะดะฐ ะณะพ ะฒะธะดะธั‚ะต ั‚ะพั‡ะฝะธะพั‚ ะพะดะณะพะฒะพั€ ะธ ะพะฑั˜ะฐัะฝัƒะฒะฐัšะต!

2. ะŸั€ะพะฑะปะตะผะธ ะธ ะทะฑะธั€ะฝะธ ะฑะตะปะตัˆะบะธ ะฟะพ ั‚ะตะผะฐ: ะกะธั‚ะต ะฟั€ะพะฑะปะตะผะธ ัะต ะบะฐั‚ะตะณะพั€ะธะทะธั€ะฐะฝะธ ะฟะพ ะฟั€ะตะดะผะตั‚ (ะผะตะฝะฐัŸะผะตะฝั‚ ะฝะฐ ั…ะธะณะธะตะฝะฐ, ะธัั…ั€ะฐะฝะฐ, ะฝะฐัƒะบะฐ ะทะฐ ะผะฐั‚ะตั€ะธั˜ะฐะปะธ, ั‚ะตะพั€ะธั˜ะฐ ะฝะฐ ะฟั€ะพะธะทะฒะพะดัั‚ะฒะพ) ะธ ั‚ะตะผะฐ. ะ”ะพะฟะพะปะฝะธั‚ะตะปะฝะพ, ะฟะพะดะณะพั‚ะฒะธะฒะผะต ะทะฑะธั€ะฝะธ ะฑะตะปะตัˆะบะธ ะบะพะธ ัะพะฑะธั€ะฐะฐั‚ ะธ ะพั€ะณะฐะฝะธะทะธั€ะฐะฐั‚ ะบะปัƒั‡ะฝะธ ั‚ะพั‡ะบะธ ะทะฐ ะผะตะผะพั€ะธั€ะฐัšะต ะทะฐ ัะตะบะพั˜ะฐ ั‚ะตะผะฐ ะทะฐ ะดะฐ ะพะฒะพะทะผะพะถะฐั‚ ะตั„ะธะบะฐัะฝะพ ัƒั‡ะตัšะต ะธ ะผะตะผะพั€ะธั€ะฐัšะต.

3. ะ—ะฐะฑะตะปะตัˆะบะฐ ะทะฐ ะฟะพะณั€ะตัˆะฝะธ ะพะดะณะพะฒะพั€ะธ ะธ ะฑะตะปะตะถะฝะธะบ: ะพะฑะตะทะฑะตะดัƒะฒะฐะผะต ั„ัƒะฝะบั†ะธั˜ะฐ ะทะฐ ั€ะตัˆะฐะฒะฐัšะต ะฑะตะปะตัˆะบะธ ะทะฐ ะฟะพะณั€ะตัˆะฝะธ ะพะดะณะพะฒะพั€ะธ ะทะฐ ะดะฐ ะผะพะถะตั‚ะต ะพะดะดะตะปะฝะพ ะดะฐ ัะพะฑะธั€ะฐั‚ะต ะฝะตั‚ะพั‡ะฝะธ ะฟั€ะฐัˆะฐัšะฐ ะธ ะดะฐ ะณะธ ั€ะตัˆะฐะฒะฐั‚ะต ะฟะพัั‚ะพั˜ะฐะฝะพ. ะœะพะถะตั‚ะต ะดะฐ ัƒะฟั€ะฐะฒัƒะฒะฐั‚ะต ัะพ ะฒะฐะถะฝะธ ะฟั€ะฐัˆะฐัšะฐ ั‚ะฐะบะฐ ัˆั‚ะพ ัœะต ะณะธ ะพะทะฝะฐั‡ะธั‚ะต ัะพ ั•ะฒะตะทะดะธ ะธ ัœะต ะดะพะดะฐะฒะฐั‚ะต ัะฒะพะธ ะทะฐะฟะฐะผะตั‚ะตะฝะธ ะฑะตะปะตัˆะบะธ.

4. ะœะพะตั‚ะพ ั€ะตัˆะตะฝะธะต ัั‚ะฐั‚ะธัั‚ะธะบะฐ ะžะฑะตะทะฑะตะดัƒะฒะฐ ัั‚ะฐั‚ะธัั‚ะธั‡ะบะธ ะณั€ะฐั„ะธะบะพะฝะธ ะบะพะธ ะฒะธ ะพะฒะพะทะผะพะถัƒะฒะฐะฐั‚ ะดะฐ ะณะธ ะฟั€ะตะณะปะตะดะฐั‚ะต ะดะพัะตะณะฐัˆะฝะธั‚ะต ะทะฐะฟะธัะธ ะฝะฐ ะฟั€ะฒ ะฟะพะณะปะตะด. ะŸะพะณะปะตะดะฝะตั‚ะต ะบะฐะบะพ ะฒะฐัˆะธั‚ะต ะฒะตัˆั‚ะธะฝะธ ั€ะฐัั‚ะฐั‚ ัะตะบะพั˜ ะดะตะฝ!

ะกะพ ะฝะฐัˆะฐั‚ะฐ ะตะดะฝะพัˆะฐะปั‚ะตั€ัะบะฐ ะฐะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐ ะทะฐ ั‚ะตั…ะฝะธั‡ะฐั€ ะทะฐ ะบะพะฝะดะธั‚ะพั€ัะบะธ ะฟั€ะพะธะทะฒะพะดะธ, ะดะตั„ะธะฝะธั‚ะธะฒะฝะพ ัœะต ัั‚ะฐะฒะธั‚ะต ะบั€ะฐั˜ ะฝะฐ ะฒะฐัˆะฐั‚ะฐ ะฟะพะดะณะพั‚ะพะฒะบะฐ ะทะฐ ะธัะฟะธั‚ะพั‚ ะทะฐ ะบะพะฝะดะธั‚ะพั€ัะบะธ ั‚ะตั…ะฝะธั‡ะฐั€ ะฒะพ ะตะดะตะฝ ะฟะพั‚ะตะณ!

ะฃัะปะพะฒะธ ะทะฐ ะบะพั€ะธัั‚ะตัšะต
https://glory-bougon-a0e.notion.site/2dce4eacc57c4ec28e9c1746de9eff7d

ะ˜ะฝั„ะพั€ะผะฐั†ะธะธ ะทะฐ ะฟั€ะพะณั€ะฐะผะตั€ะธ
ะ˜ะผะต ะฝะฐ ะบะพะผะฟะฐะฝะธั˜ะฐ: ะŸะพัะฒะตั‚ะตะฝ ะฝะฐะดะพะผะตัั‚ะพะบ (184-23-00966 / 2024-Bucheon Wonmi-1972)
ะŸั€ะตั‚ัั‚ะฐะฒะฝะธะบ: ะะฐะผ ะšะฒะฐะฝะณ-ั…ะพ
ะ›ะพะบะฐั†ะธั˜ะฐ: 234 Gilju-ro, Wonmi-gu, Bucheon-si, Gyeonggi-do 101-2501
ะšะžะะขะะšะข: odap.history@gmail.com / 010-4045-4410
ะขะพะฐ ะต ะฐะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐ ะบะพั˜ะฐ ะฟะพะผะฐะณะฐ ะดะฐ ัะต ะฟะพะดะณะพั‚ะฒะธั‚ะต ะทะฐ ะธัะฟะธั‚ะพั‚ ัะพ ั€ะตัˆะฐะฒะฐัšะต ะฝะฐ ะผะธะฝะฐั‚ะธ ะฟั€ะฐัˆะฐัšะฐ ะทะฐ ะšะ‘ะข, ะบะพะผะตะฝั‚ะฐั€ะธ ะธ ั€ะตัˆะฐะฒะฐัšะต ะฑะตะปะตัˆะบะธ ะทะฐ ะฝะตั‚ะพั‡ะฝะธ ะพะดะณะพะฒะพั€ะธ.
ะะถัƒั€ะธั€ะฐะฝa ะฝะฐ
23 ะฐะฒะณ. 2026โ€ฏะณ.

ะ‘ะตะทะฑะตะดะฝะพัั‚ ะฝะฐ ะฟะพะดะฐั‚ะพั†ะธั‚ะต

ะŸั€ะตะดัƒัะปะพะฒ ะทะฐ ะฑะตะทะฑะตะดะฝะพัั‚ ะต ะดะฐ ะทะฝะฐะตั‚ะต ะบะฐะบะพ ะฟั€ะพะณั€ะฐะผะตั€ะธั‚ะต ะณะธ ะฟั€ะธะฑะธั€ะฐะฐั‚ ะธ ะณะธ ัะฟะพะดะตะปัƒะฒะฐะฐั‚ ะฒะฐัˆะธั‚ะต ะฟะพะดะฐั‚ะพั†ะธ. ะŸั€ะฐะบั‚ะธะบะธั‚ะต ะทะฐ ะฟั€ะธะฒะฐั‚ะฝะพัั‚ ะธ ะฑะตะทะฑะตะดะฝะพัั‚ ะฝะฐ ะฟะพะดะฐั‚ะพั†ะธั‚ะต ะผะพะถะต ะดะฐ ะฒะฐั€ะธั€ะฐะฐั‚ ัะฟะพั€ะตะด ะฒะฐัˆะธะพั‚ ะฝะฐั‡ะธะฝ ะฝะฐ ะบะพั€ะธัั‚ะตัšะต, ั€ะตะณะธะพะฝ ะธ ะฒะพะทั€ะฐัั‚. ะŸั€ะพะณั€ะฐะผะตั€ะพั‚ ะณะธ ะพะฑะตะทะฑะตะดะธะป ะพะฒะธะต ะธะฝั„ะพั€ะผะฐั†ะธะธ ะธ ะผะพะถะต ะดะฐ ะณะธ ะฐะถัƒั€ะธั€ะฐ ะฒะพ ะธะดะฝะธะฝะฐ.
  • ะะต ัะต ัะฟะพะดะตะปัƒะฒะฐะฐั‚ ะฟะพะดะฐั‚ะพั†ะธ ัะพ ั‚ั€ะตั‚ะธ ัั‚ั€ะฐะฝะธ
    ะ”ะพะทะฝะฐั˜ั‚ะต ะฟะพะฒะตัœะต ะบะฐะบะพ ะฟั€ะพะณั€ะฐะผะตั€ะธั‚ะต ะธะทั˜ะฐะฒัƒะฒะฐะฐั‚ ัะฟะพะดะตะปัƒะฒะฐัšะต ะฟะพะดะฐั‚ะพั†ะธ
  • ะะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐะฒะฐ ะผะพะถะต ะดะฐ ะณะธ ะฟั€ะธะฑะธั€ะฐ ะพะฒะธะต ั‚ะธะฟะพะฒะธ ะฟะพะดะฐั‚ะพั†ะธ
    ะ›ะธั‡ะฝะธ ะฟะพะดะฐั‚ะพั†ะธ, ะะบั‚ะธะฒะฝะพัั‚ ะฒะพ ะฐะฟะปะธะบะฐั†ะธะธั‚ะต ะธ ะŸะพะดะฐั‚ะพั†ะธ ะทะฐ ะฐะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐั‚ะฐ ะธ ะธะทะฒะตะดะฑะฐั‚ะฐ
  • ะŸะพะดะฐั‚ะพั†ะธั‚ะต ัะต ัˆะธั„ั€ะธั€ะฐะฐั‚ ะฟั€ะธ ะฟั€ะตั„ั€ะปัƒะฒะฐัšะต
  • ะœะพะถะต ะดะฐ ะฟะพะฑะฐั€ะฐั‚ะต ะฑั€ะธัˆะตัšะต ะฝะฐ ะฟะพะดะฐั‚ะพั†ะธั‚ะต

ะจั‚ะพ ะธะผะฐ ะฝะพะฒะพ

์ตœ์‹  ์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ด์šฉ
1) ์ทจ์•ฝ์  ๋ถ„์„ : ํ’€์ด ๊ธฐ๋ก์„ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ์ทจ์•ฝํ•œ ์œ ํ˜•์„ ๋ถ„์„ํ•˜์—ฌ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจ์•ฝ์  ๋ถ„์„ ๋ฐ ๊ณต๋žต์€ ๊ฐ€์žฅ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง€๋ฆ„๊ธธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!
2) ๋‹จ์›๋ณ„ ํ’€์ด ์‚ฌ์šฉ์„ฑ ๊ฐœ์„ : ์ด์ œ ๋‹จ์›๋ณ„ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋‹ค ํ’€๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ๋‹ค์Œ ๋‹จ์› ํ’€์ด๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋Œ€๋ถ„๋ฅ˜๋ณ„ ์ง„์ฒ™๋„๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
3) ์‚ฌ์šฉ์„ฑ ๊ฐœ์„  ๋ฐ ๋ฒ„๊ทธ ์ˆ˜์ •: ์†Œ์†Œํ•œ ์‚ฌ์šฉ์„ฑ ๊ฐœ์„ ๊ณผ ๋ฒ„๊ทธ๋ฅผ ์ˆ˜์ •ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ˜„์žฌ ์ถœ์‹œ ๊ธฐ๋Šฅ
1) ์ตœ์‹  ๊ธฐ์ถœ ๋ฌธ์ œ์™€ ํ•ด์„ค: 7๊ฐœ๋…„ ํ•„๊ธฐ ๊ธฐ์ถœ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ’€๊ณ , ์ฆ‰์‹œ ์ •๋‹ต๊ณผ ํ•ด์„ค์„ ํ™•์ธ
2) ๋‹จ์›๋ณ„ ๋ฌธ์ œ์™€ ์š”์•ฝ๋…ธํŠธ: ๋‹จ์›๋ณ„๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋œ ๋ฌธ์ œ ํ’€์ด & ํ•ต์‹ฌ ์•”๊ธฐ ํฌ์ธํŠธ๋ฅผ ๋ชจ์•„ ์ •๋ฆฌํ•œ ์š”์•ฝ๋…ธํŠธ๋กœ ํšจ์œจ์ ์ธ ํ•™์Šต, ์•”๊ธฐ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅ
3) ์˜ค๋‹ต๋…ธํŠธ&๋ฉ”๋ชจ์žฅ: ํ‹€๋ฆฐ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋ชจ์•„ ์˜ค๋‹ต๋…ธํŠธ๋ฅผ ํ’€์–ด๋ณด๊ณ , ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฌธ์ œ๋Š” ๋ณ„ํ‘œ ํ›„ ๋ฉ”๋ชจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ €์žฅ
4) ํ’€์ด ํ†ต๊ณ„ & ์ทจ์•ฝ์  ๋ถ„์„: ํ’€์ด ๊ธฐ๋ก๊ณผ ์ฃผ์ œ๋ณ„ ์ •๋‹ต๋ฅ ์„ ํ•œ๋ˆˆ์— ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ†ต๊ณ„ ๊ทธ๋ž˜ํ”„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ทจ์•ฝ์  ํŒŒ์•… & ์ง‘์ค‘ ๊ณต๋žต.

ะŸะพะดะดั€ัˆะบะฐ ะทะฐ ะฐะฟะปะธะบะฐั†ะธั˜ะฐั‚ะฐ

ะ˜ะฝั„ะพั€ะผะฐั†ะธะธ ะทะฐ ะฟั€ะพะณั€ะฐะผะตั€ะพั‚
๋‚จ๊ด‘ํ˜ธ
odap.history@gmail.com
์ค‘๋™ ๊ธธ์ฃผ๋กœ 234 ํž์Šคํ…Œ์ดํŠธ์ค‘๋™, 101๋™ 2501ํ˜ธ ์›๋ฏธ๊ตฌ, ๋ถ€์ฒœ์‹œ, ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ 14547 South Korea

ะŸะพะฒะตัœะต ะพะด ํ•œ๋ฐฉ์—๋“€๋žฉ