Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit നിങ്ങൾക്ക് ഹോം വർക്കൗട്ടുകൾ, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, യോഗ, ദൈനംദിന വേദനകൾക്കുള്ള ഗൈഡഡ് മൂവ്‌മെന്റ് എന്നിവയെല്ലാം ഒരു ആപ്പിൽ നൽകുന്നു. ഇപ്പോൾ Sworkit Move-നൊപ്പം: ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം തയ്യാറാണ്.

നിങ്ങളുടെ അംഗത്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• Sworkit: പരിധിയില്ലാത്ത വർക്കൗട്ടുകൾ, പ്ലാനുകൾ, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
• Sworkit + Move: Sworkit-ലെ എല്ലാം, കൂടാതെ വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഗൈഡഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തതും വർഷം മുഴുവൻ ലഭ്യമാണ്

പുതിയത്: SWORKIT MOVE
നടുവേദന, കഠിനമായ കഴുത്ത്, കാൽമുട്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ ഇടുപ്പ്? വേദനകൾ വന്നു പോകുന്നു, അവ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം Sworkit Move ഉണ്ട്. നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നതെന്താണെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുകയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ ഡോക്ടർമാർ നിർമ്മിച്ച ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പ്ലാൻ നേടുകയും ചെയ്യുക. അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകളില്ല, കാത്തിരിപ്പ് മുറികളില്ല, ഏത് വ്യായാമങ്ങളോ സ്ട്രെച്ചുകളോ പരീക്ഷിക്കണമെന്ന് ഊഹിക്കേണ്ടതില്ല.
• ഒരു പ്രോഗ്രാമുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് കുറച്ച് ദ്രുത ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടേത് ബ്രൗസ് ചെയ്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
• പുറം, കഴുത്ത്, തോളുകൾ, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, പാദങ്ങൾ, കണങ്കാലുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ, കൈത്തണ്ടകൾ, പെൽവിക് ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ
• ഓരോ പ്രോഗ്രാമും ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ നീങ്ങുന്നു, സൌമ്യമായി ആരംഭിച്ച് ആഴ്ചതോറും വികസിക്കുന്നു
• ഒരു പ്രദേശം മികച്ചതായി തോന്നുമ്പോൾ, ഒരു മെയിന്റനൻസ് ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ മേഖലയിലേക്ക് മാറുക
• തിരക്കേറിയ ദിവസത്തിൽ യോജിക്കുന്ന ചെറിയ സെഷനുകൾ, മിക്കവാറും 10 മിനിറ്റിൽ താഴെ,
• നിങ്ങളുടെ വേഗതയിൽ പുരോഗമിക്കാൻ ഓരോ വ്യായാമത്തിനും എളുപ്പവും കഠിനവുമായ ഓപ്ഷനുകൾ
• വഴിയിൽ ചോദ്യങ്ങളുള്ള ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർക്ക് സന്ദേശം അയയ്ക്കുക
• Sworkit-ൽ എല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു

ഓരോ ലക്ഷ്യത്തിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശക്തി, വഴക്കം എന്നിവയ്‌ക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
• ഡെസ്‌ക് ദിവസങ്ങൾ, ഡ്രൈവിംഗ്, നിങ്ങളുടെ കാലിലെ സമയം എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ്, മൊബിലിറ്റി, പോസ്ചർ ദിനചര്യകൾ
• ഓരോ ലെവലിനും യോഗ, പൈലേറ്റ്‌സ്, തായ് ചി

• മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ സെഷനുകൾ
• നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത വർക്കൗട്ടുകളും ദിനചര്യകളും
• പുതിയ മാതാപിതാക്കൾ, യാത്രക്കാർ, തിരക്കുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾ എന്നിവർക്കുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ

അധ്യാപകർക്കുള്ള കുട്ടികളുടെ വർക്കൗട്ടുകൾ, മാതാപിതാക്കൾ, പരിശീലകർ

സവിശേഷതകൾ
• എല്ലാ തലങ്ങൾക്കുമുള്ള ഗൈഡഡ് വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ
• 1,000+ ശരീരഭാരവും ചെറിയ ഉപകരണ വ്യായാമങ്ങളും
• 1,200+ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ: HIIT, ടാബറ്റ, കാർഡിയോ, ശക്തി, യോഗ, തായ് ചി, പൈലേറ്റ്സ്
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇഷ്ടാനുസൃത വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നിർമ്മിക്കുക
• സർട്ടിഫൈഡ് പേഴ്‌സണൽ ട്രെയിനർമാരുമായി വൺ-ഓൺ-വൺ സന്ദേശമയയ്ക്കൽ
• പ്രചോദനാത്മക പദ്ധതികളും ചലന വെല്ലുവിളികളും
• 15 ഭാഷകളിൽ ലഭ്യമാണ്

ഇന്റഗ്രേഷനുകൾ
• ഹെൽത്ത് കണക്ട്: ഫിറ്റ്ബിറ്റ്, സാംസങ് ഹെൽത്ത് എന്നിവയുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക
• മൈഫിറ്റ്നസ്പാൽ, സ്ട്രാവ: നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സമന്വയിപ്പിക്കുക

പ്രധാനം

സ്വർക്കിറ്റും സ്വർക്കിറ്റ് മൂവും പൊതുവായ ഫിറ്റ്നസിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടിയാണ്. അവ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുകയോ ചികിത്സിക്കുകയോ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല, കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടറുടെയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ പരിചരണത്തിന് പകരമാവില്ല. ഒരു പുതിയ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനോട് സംസാരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ വേദന കഠിനമോ പുതിയതോ വഷളാകുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ്, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവയുമായി വന്നാൽ. മൂർച്ചയുള്ള വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏതൊരു വ്യായാമവും നിർത്തുക.

സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ വിവരങ്ങൾ
മാസംതോറും അല്ലെങ്കിൽ വാർഷികമായി ബിൽ ചെയ്യുന്ന Sworkit അല്ലെങ്കിൽ Sworkit + Move തിരഞ്ഞെടുക്കുക. രണ്ടും സൗജന്യ 7 ദിവസത്തെ ട്രയലോടെ ആരംഭിക്കുന്നു. ഇതിനകം അംഗമാണോ? ആപ്പിൽ Sworkit + Move എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എന്നതിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുക. നിലവിലെ ബില്ലിംഗ് കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും. നിങ്ങളുടെ Google Play സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകളിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ റദ്ദാക്കുക.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://m.sworkit.com/TOS.html
സ്വകാര്യതാ നയം: https://m.sworkit.com/privacy.html