Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit нь танд гэрийн дасгал, сунгалт, йог, өдөр тутмын өвдөлтийг намдаах хөдөлгөөнийг нэг апп дотор санал болгодог. Одоо Sworkit Move-тэй боллоо: физик эмчилгээний эмч нарын зохион бүтээсэн хөтөлбөрүүд, танд хэрэгтэй үед бэлэн байна.

ГИШҮҮНЧЛЭЛЭЭ СОНГОХ
• Sworkit: хязгааргүй дасгал, төлөвлөгөө, анхаарал төвлөрөл, хоол тэжээлийн зөвлөгөө
• Sworkit + Move: Sworkit-д байгаа бүх зүйл, мөн биеийн эмчилгээний эмч нарын зохион бүтээсэн, жилийн турш ашиглах боломжтой өвдөлтийг намдаах зөвлөгөө бүхий хөтөлбөрүүд

ШИНЭ: SWORKIT MOVE
Нурууны өвдөлт, хүзүү хөших, өвдөг өвдөх, эсвэл ташаа чангарах уу? Өвдөлт ирж, алга болдог бөгөөд Sworkit Move хэзээ ч хамаагүй байдаг. Юу таныг зовоож байгааг бидэнд хэлээд Физик эмчилгээний эмч нарын боловсруулсан алхам алхмаар төлөвлөгөөг аваарай. Цаг авах шаардлагагүй, хүлээлгийн өрөө байхгүй, ямар дасгал эсвэл сунгалтыг туршиж үзэхээ таамаглах шаардлагагүй.
• Хөтөлбөрт тохирох хэдэн хурдан асуултанд хариулах эсвэл өөрийнхийгөө хайж олоорой.
• Нуруу, хүзүү, мөр, ташаа, өвдөг, хөл, шагай, тохой, бугуй, мөн аарцагны эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүд
• Хөтөлбөр бүр үе шаттайгаар явагддаг бөгөөд зөөлөн эхэлж, долоо хоног бүр сайжирдаг.
• Нэг хэсэг сайжирсан үед арчилгааны дэглэм баримтлах эсвэл шинэ хэсэг рүү шилжих.
• Завгүй өдөрт тохирох богино дасгалууд, хамгийн ихдээ 10 минут үргэлжилдэг.
• Дасгал бүрийн хялбар, хэцүү сонголтууд нь таны хурдаар ахиц дэвшил гаргахад тусална.
• Замын туршид асуулт асууж, мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагчтай холбоо барина уу.
• Sworkit-д бүх зүйл багтсан.

ЗОРИЛГО БҮРИЙН ДАСГАЛУУД
• Жин хасах, хүч чадал, уян хатан байдал болон бусад зүйлсийн гэрийн дасгалууд
• Ширээний өдрүүдэд, жолоо барих, хөл дээрээ байх хугацаанд зориулсан сунгалт, хөдөлгөөн, биеийн байрлалын дасгалууд
• Түвшин бүрт зориулсан йог, пилатес, тай чи
• Анхаарал төвлөрүүлэх, стресс бууруулах дасгалууд
• Таны хуваарьт тохирсон тоног төхөөрөмжгүй дасгалууд болон дасгалууд
• Шинэ эцэг эхчүүд, аялагчид болон завгүй мэргэжилтнүүдэд зориулсан хөтөлбөрүүд
• Багш, эцэг эх, хүүхдүүдэд зориулсан хүүхдийн дасгалууд дасгалжуулагчид

ОНЦЛОГ
• Бүх түвшний дасгалын төлөвлөгөөний удирдлага
• 1000+ биеийн жин болон жижиг тоног төхөөрөмжтэй дасгалууд
• 1200+ дасгал: HIIT, Табата, кардио, хүч чадал, йог, Тай Чи, Пилатес
• Өөрийн гэсэн дасгалуудыг бүтээгээрэй
• Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагчидтай нэг нэгээр нь мессеж бичих
• Урам зориг өгөх төлөвлөгөө болон хөдөлгөөний сорилтууд
• 15 хэл дээр боломжтой

ИНТЕГРАЦИУД
• Health Connect: Fitbit, Samsung Health болон бусадтай синк хийх
• MyFitnessPal болон Strava: дасгалуудаа синк хийх

ЧУХАЛ
Sworkit болон Sworkit Move нь ерөнхий бие бялдар, сайн сайхан байдалд зориулагдсан. Эдгээр нь ямар нэгэн өвчнийг оношлох, эмчлэх, эмчлэхгүй бөгөөд эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчийн тусламжийг орлохгүй. Шинэ дасгалын хөтөлбөр эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй зөвлөлдөөрэй, ялангуяа таны өвдөлт хүчтэй, шинээр гарч ирж, улам дордож байгаа эсвэл мэдээгүй болох, сулрах, хавдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл. Хурц өвдөлт үүсгэдэг аливаа дасгалыг зогсооно уу.

ЗАХИАЛГЫН МЭДЭЭЛЭЛ
Sor эсвэл жилээр төлбөртэй Sworkit эсвэл Sworkit + Move-г сонгоно уу. Хоёулаа 7 хоногийн үнэгүй туршилтаар эхэлнэ. Аль хэдийн гишүүн болсон уу? Аппликейшн дээр хүссэн үедээ Sworkit + Move руу шинэчлээрэй. Одоогийн төлбөрийн хугацаа дуусахаас өмнө цуцлаагүй бол захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Google Play захиалгадаа хүссэн үедээ удирдах эсвэл цуцлах боломжтой.

Хэрэглэх нөхцөл: https://m.sworkit.com/TOS.html
Нууцлалын бодлого: https://m.sworkit.com/privacy.html