рддреБрдордЪреА рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рдкрд╛рддрд│реА рдЕрд╕рд▓реА рддрд░реАрд╣реА рдЖрдЬрдЪ рдЖрдордЪреЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд▓реЕрдм ре▓рдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛! рдЖрдордЪрд╛ ре▓рдк рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧрдЪрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЙрддреНрддрдо рдкреНрд░рдХрд╛рд░реЗ рдлрд┐рдЯ рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░реЗрд▓.
рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:
- рдЖрдЧрд╛рдореА 1-рдСрди-1 рдЖрдгрд┐ рдЧрдЯ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрдЪреЗ рдЖрдордЪреЗ рд╡реЗрд│рд╛рдкрддреНрд░рдХ рдмреНрд░рд╛рдЙрдЭ рдХрд░рд╛
- рдЖрд╡рдбрддреЗ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕реЛрд▓реЙрдЬрд┐рд╕реНрдЯ рдЖрд╣реЗ рдХрд╛? рддрд╛рд░рдЦреЗрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЖрдгрд┐ рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕реЛрд▓реЙрдЬрд┐рд╕реНрдЯрдиреБрд╕рд╛рд░ рдлрд┐рд▓реНрдЯрд░ рдХрд░рд╛
- ре▓рдкрдордзреНрдпреЗ рдмреБрдХ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдзреНрдпрд╛ рдХреНрд▓рд┐рдХрдиреЗ рддреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдХреЕрд▓реЗрдВрдбрд░рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╣рдЬ рдЬреЛрдбрд╛!
- рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕рддреНрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдареЗрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдордЪрд╛ ре▓рдкрдордзреАрд▓ рдХреНрд░рд┐рдпрд╛рдХрд▓рд╛рдк рдЯреНрд░реЕрдХрд░ рдкрд╣рд╛
- рдирд╡реАрди рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рд╛рдд? рдЖрдордЪрд╛ рдкрд░рд╕реНрдкрд░рд╕рдВрд╡рд╛рджреА рдирдХрд╛рд╢рд╛ рд╡рд╛рдкрд░реВрди рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдЬрд╡рд│ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд▓реЕрдм рд╕реНрдЯреБрдбрд┐рдУ рд╢реЛрдзрд╛
- рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдорд╛рд╕рд┐рдХ рд╕рджрд╕реНрдпрддреНрд╡рд╛рдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдареЗрд╡рд╛
- ре▓рдкрдордзреНрдпреЗ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреБрдвреАрд▓ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрдордзреНрдпреЗ рддрдкрд╛рд╕рд╛
рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдЖрд╣реЗ, рдкрд░рдВрддреБ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд▓реЕрдмрдиреЗ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рдХрд░рдгреЗ рдореНрд╣рдгрдЬреЗ рдХрд╛рдп рд╣реЗ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗ. рддреБрдореНрд╣реА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрдирдВрддрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдПрдерд▓реАрдЯ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдбреЗрд╕реНрдХ рдЬреЙрдХреА рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдХреЗрд╡рд│ рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓рддрд╛ рд╡рд╛рдврд╡рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЯреЗрдиреНрд╢рди рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдд рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рд╕, рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рд╕реНрдЯреБрдбрд┐рдУрдордзреНрдпреЗ рдпреЛрдЧ, ре▓рдерд▓реЗрдЯрд┐рдХреНрд╕, рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕, рдЖрд░реЛрдЧреНрдп, рдХрд╛рдпрд░реЛрдкреНрд░реЕрдХреНрдЯрд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ рдЕрдиреЗрдХ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реЗ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рддрдЬреНрдЮ рдЖрд╣реЗрдд. рдлрдХреНрдд рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рдЕрдиреБрднрд╡ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛.
рдЖрдореНрд╣реА рдХрд╛рдп рдСрдлрд░ рдХрд░рддреЛ:
- рддреБрдордЪреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкрд╛рддрд│реА рдЕрд╕рд▓реА рддрд░реАрд╣реА рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рд╛рддрдВрддреНрд░реНрдпрд╛рд╡рд░ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рджрд╛рд╡рд╛ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдПрдХ рдирд╛рд╡рд┐рдиреНрдпрдкреВрд░реНрдг рдЧрдЯ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рдмреБрдХ рдХрд░рд╛. рдЖрдордЪрд╛ рдЧреНрд░реБрдк рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддреЗрд╕рд╛рдареА рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдЖрд╣реЗ.
- рдЕрдзрд┐рдХ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдЕрдиреБрднрд╡ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ? рддреБрдордЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдпреЛрдЧреНрдп рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдлреНрд▓реЗрдХреНрд╕реЛрд▓реЙрдЬрд┐рд╕реНрдЯрд╕рд╣ 25 рдорд┐рдирд┐рдЯрд╛рдВрдЪреЗ 1-рдСрди-1 рдмреБрдХ рдХрд░рд╛. рдЖрдордЪреЗ 25 рдорд┐рдирд┐рдЯрд╛рдВрдЪреЗ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрд┐рдВрдЧ рдореБрдЦреНрдп рд╕реНрдирд╛рдпреВ рдЧрдЯ рдЬрд╕реЗ рдХреА рдХреЛрд░, рдкрд╛рда, рдЦрд╛рдВрджреЗ рдЖрдгрд┐ рдирд┐рддрдВрдмрд╛рдВрд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ.
- рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЦреЛрд▓ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрдЪреА рдЧрд░рдЬ рдЕрд╕реЗрд▓, рддрд░ рдЦрд╛рд▓рдЪреЗ рдкрд╛рдп, рдкрд╛рдп, рдШреЛрдЯреЗ, рдорд╛рди, рд╣рд╛рдд, рдордирдЧрдЯ рдЖрдгрд┐ рд╣рд╛рдд рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреНрдпрд╛ рдЕрдВрдЧрд╛рдВрд╡рд░ рдХрд╛рдо рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА 50 рдорд┐рдирд┐рдЯрд╛рдВрдЪрд╛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рдмреБрдХ рдХрд░рд╛. рдлрдХреНрдд рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕рдЪ рдирд╛рд╣реА рддрд░ рддреБрдордЪреЗ рдПрдХреВрдг рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд░реЛрдЧреАрдкрдгрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреЗ 1-рдСрди-1 рдмреБрдХ рдХрд░рд╛
рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЖрдордЪрд╛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪ рдХрд╛ рдЖрд╡рдбреЗрд▓:
- рд╕реНрдирд╛рдпреВ рджреБрдЦрдгреЗ рдЖрдгрд┐ рддрдгрд╛рд╡ рдХрдореА рдХрд░рдгреЗ
- рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓рддрд╛ рд╡рд╛рдврд╡рд╛
- рддреБрдордЪреА рдХреНрд░реАрдбрд╛ рдХрд╛рдордЧрд┐рд░реА рд╡рд╛рдврд╡рд╛
- рдЖрдкрд▓реЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд░реЛрдЧреАрдкрдгрд╛ рдмрджрд▓рд╛
- рдНрдкрд▓ рд╡реЙрдЪ ре▓рдкрд╡рд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╕реНрдЯреНрд░реЗрдЪрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛
- рдНрдкрд▓ рд╣реЗрд▓реНрде ре▓рдкрд╡рд░ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреНрдпрд╛
ClassPoints рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╛рдореАрд▓ рд╡реНрд╣рд╛, рдЖрдордЪрд╛ рд▓реЙрдпрд▓реНрдЯреА рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо! рд╡рд┐рдирд╛рдореВрд▓реНрдп рд╕рд╛рдЗрди рдЕрдк рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣реА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рдд рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡рд░реНрдЧрд╛рд╕рд╣ рдЧреБрдг рдЬрдорд╛ рдХрд░рд╛. рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рд╕реНрдерд┐рддреА рд╕реНрддрд░ рдорд┐рд│рд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рдХрд┐рд░рдХреЛрд│ рд╕рд╡рд▓рдд, рдкреНрд░рд╛рдзрд╛рдиреНрдп рдмреБрдХрд┐рдВрдЧрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢, рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдорд┐рддреНрд░рд╛рдВрд╕рд╛рдареА рдЕрддрд┐рдереА рдкрд╛рд╕ рдЖрдгрд┐ рдмрд░реЗрдЪ рдХрд╛рд╣реА рдпрд╛рд╕рд╣ рд░реЛрдорд╛рдВрдЪрдХ рдкреБрд░рд╕реНрдХрд╛рд░ рдЕрдирд▓реЙрдХ рдХрд░рд╛!
рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рд▓рд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓рд╛ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╣ рдЖрдгрд┐ рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рд╢реЛрдзрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдЬрдЪ StretchLab ре▓рдк рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рд╛!
рд▓рд╡рдЪрд┐рдХрддрд╛ рдЖрдгрд┐ рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓рддрд╛ рд╕реБрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░рд╛
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рейреж рдСрдХреНрдЯреЛ, реирежреирем
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп