Sworkit: Fitness & Workouts

स्वॉर्किट तुम्हाला एकाच ॲपमध्ये घरगुती व्यायाम, स्ट्रेचिंग, योग आणि रोजच्या दुखण्यांसाठी मार्गदर्शित हालचाली देते. आता स्वॉर्किट मूव्हसह: फिजिकल थेरपिस्टनी तयार केलेले प्रोग्राम्स, जे तुम्हाला जेव्हा गरज असेल तेव्हा तयार असतात.

तुमचे सदस्यत्व निवडा
• स्वॉर्किट: अमर्यादित व्यायाम, योजना, सजगता आणि पोषण मार्गदर्शन
• स्वॉर्किट + मूव्ह: स्वॉर्किटमधील सर्वकाही, सोबतच फिजिकल थेरपिस्टनी तयार केलेले आणि वर्षभर उपलब्ध असलेले दुखण्यांसाठीचे मार्गदर्शित प्रोग्राम्स.

नवीन: स्वॉर्किट मूव्ह
पाठदुखी, मान आखडणे, गुडघे दुखणे किंवा नितंब आखडणे? वेदना येतात आणि जातात, आणि त्या कधीही येवोत, स्वॉर्किट मूव्ह तुमच्या मदतीला आहे. तुम्हाला काय त्रास होत आहे ते आम्हाला सांगा आणि फिजिकल थेरपीच्या डॉक्टरांनी तयार केलेली टप्प्याटप्प्याची योजना मिळवा. अपॉइंटमेंटची गरज नाही, वेटिंग रूमची गरज नाही, आणि कोणते व्यायाम किंवा स्ट्रेचेस करायचे याचा अंदाज लावण्याची गरज नाही.

• प्रोग्राममध्ये सामील होण्यासाठी काही सोप्या प्रश्नांची उत्तरे द्या, किंवा ब्राउझ करून तुमचा स्वतःचा प्रोग्राम निवडा
• पाठ, मान, खांदे, नितंब, गुडघे, पाय आणि घोटे, कोपर आणि मनगट, तसेच श्रोणीच्या आरोग्यासाठी प्रोग्राम्स
• प्रत्येक प्रोग्राम टप्प्याटप्प्याने पुढे जातो, जो हळूवारपणे सुरू होतो आणि आठवड्या-दर-आठवड्या अधिक कठीण होत जातो
• जेव्हा एखाद्या भागाला बरे वाटेल, तेव्हा देखभालीचा नित्यक्रम सुरू ठेवा किंवा नवीन भागाकडे वळा
• छोटी सत्रे, बहुतेक १० मिनिटांपेक्षा कमी, जी तुमच्या व्यस्त दिवसात सहज बसतील
• प्रत्येक व्यायामासाठी सोपे आणि कठीण पर्याय, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या गतीने प्रगती करू शकाल
• वेळोवेळी काही प्रश्न असल्यास प्रमाणित वैयक्तिक प्रशिक्षकाला संदेश पाठवा
• Sworkit मधील सर्व काही समाविष्ट आहे

प्रत्येक ध्येयासाठी वर्कआउट्स
• वजन कमी करणे, ताकद, लवचिकता आणि बरेच काही यासाठी घरगुती वर्कआउट्स
• डेस्कवर बसून काम करणे, गाडी चालवणे आणि जास्त वेळ उभे राहणे यासाठी स्ट्रेचिंग, मोबिलिटी आणि पोश्चर रुटीन
• प्रत्येक स्तरासाठी योग, पिलेट्स आणि ताई ची
• सजगता आणि तणाव कमी करण्यासाठी सत्रे
• तुमच्या वेळापत्रकानुसार उपकरणांशिवाय करता येणारे वर्कआउट्स आणि रुटीन
• नवीन पालक, प्रवासी आणि व्यस्त व्यावसायिकांसाठी प्रोग्राम्स
• शिक्षक, पालक आणि प्रशिक्षकांसाठी मुलांचे व्यायाम

वैशिष्ट्ये
• सर्व स्तरांसाठी मार्गदर्शित व्यायाम योजना
• १०००+ बॉडीवेट आणि लहान उपकरणांचे व्यायाम
• १२००+ व्यायाम: HIIT, Tabata, कार्डिओ, स्ट्रेंथ, योग, Tai Chi, आणि Pilates
• तुमचे स्वतःचे सानुकूल व्यायाम तयार करा
• प्रमाणित वैयक्तिक प्रशिक्षकांसोबत वैयक्तिक संवाद
• प्रेरणादायी योजना आणि हालचालींची आव्हाने
• १५ भाषांमध्ये उपलब्ध

एकीकरण
• हेल्थ कनेक्ट: Fitbit, Samsung Health आणि इतरांसोबत सिंक करा
• MyFitnessPal आणि Strava: तुमचे व्यायाम सिंक करा

महत्त्वाचे
Sworkit आणि Sworkit Move हे सामान्य फिटनेस आणि आरोग्यासाठी आहेत. ते कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान, उपचार किंवा निवारण करत नाहीत आणि डॉक्टर किंवा फिजिकल थेरपिस्टकडून मिळणाऱ्या उपचारांना पर्याय नाहीत. नवीन व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला, विशेषतः जर तुमची वेदना तीव्र, नवीन किंवा वाढत असेल, किंवा त्यासोबत बधिरता, अशक्तपणा किंवा सूज येत असेल. तीव्र वेदना देणारा कोणताही व्यायाम थांबवा.

सदस्यता माहिती
Sworkit किंवा Sworkit + Move निवडा, ज्याचे बिल मासिक किंवा वार्षिक असेल. दोन्ही ७-दिवसांच्या विनामूल्य चाचणीसह सुरू होतात. आधीच सदस्य आहात? ॲपमध्ये कधीही Sworkit + Move वर अपग्रेड करा. सध्याचा बिलिंग कालावधी संपण्यापूर्वी रद्द न केल्यास सदस्यता आपोआप नूतनीकरण होते. तुमच्या Google Play सदस्यतेमध्ये कधीही व्यवस्थापित करा किंवा रद्द करा.

वापराच्या अटी: https://m.sworkit.com/TOS.html
गोपनीयता धोरण: https://m.sworkit.com/privacy.html