Cali Move Workouts

Cali Move ialah jurulatih kalistenik anda untuk kemajuan sebenar dengan berat badan anda sendiri. Ikuti pelan senaman kalistenik berstruktur untuk tahap anda, pelajari kemahiran seperti dirian tangan, planche dan tuil hadapan, bina kekuatan dengan tekan tubi, pull-up dan dip, dan tingkatkan mobiliti anda. Di rumah, di taman atau di gimnasium.

Dibina oleh jurulatih di sebalik saluran YouTube Pergerakan Kalistenik: Sven Kohl, ahli fisioterapi yang diperakui negeri, dan Alex Lorenz, saintis sukan. Tiada senaman rawak, tiada tekaan, hanya sistem yang jelas.

5 PROGRAM KALISTENIK, 4 TAHAP SETIAP SATU
Jawab beberapa soalan dan Cali Move mengesyorkan program dan tahap yang betul: Permulaan, Pertengahan, Lanjutan atau Pakar. Anda sentiasa melihat tahap anda dan boleh bertukar pada bila-bila masa.
• Lengkapkan Kalistenik: program menyeluruh. Bina kekuatan dan otot semasa anda mempelajari tuil hadapan, planche dan dirian tangan.
• Kalistenik Estetik: latihan berat badan yang tertumpu pada pertumbuhan otot dan fizikal atletik.
• Cali Zero: tiada peralatan diperlukan. Berlatih di rumah atau di mana-mana sahaja.
• Cali Pantas: senaman berkesan selama kira-kira 30 minit untuk minggu-minggu sibuk.
• Mobiliti Tertinggi: sesi mobiliti pendek untuk fleksibiliti, postur dan julat pergerakan.

480+ SENAMAN TUNGGAL
Latih apa yang anda mahukan, di atas pelan anda atau secara bersendirian:
• Kemahiran: dirian tangan, tekan tubi dirian tangan, planche, tuil hadapan, tuil belakang, duduk-L, duduk-V
• Split: tolak, tarik, bahagian atas badan, bahagian bawah badan, teras
• Bahagian badan: dada, belakang, kaki, bahu, lengan, teras
• Mobiliti: bahu, pinggul, tulang belakang, pergelangan tangan, lutut, buku lali dan banyak lagi
Lebih daripada 2,300 senaman secara keseluruhan, dengan penapis peralatan supaya anda hanya melihat apa yang anda boleh lakukan.

400+ SENAMAN DENGAN TUTORIAL VIDEO
Setiap senaman didatangkan dengan video, carta otot dan isyarat teknik. Beralih antara sudut kamera untuk melihat setiap perincian pelaksanaan yang betul. Daripada tekan tubi dan tarik tubi pertama anda hinggalah perkembangan kalistenik lanjutan.

PELAN ANDA MENYESUAIKAN DENGAN ANDA
Selepas setiap senaman, anda menilai betapa sukarnya ia dirasai, dan senaman anda yang seterusnya akan dilaraskan: ulangan, kesukaran dan juga variasi senaman. Anda juga boleh mengubah perkembangan senaman sendiri, sebelum atau semasa satu set.

KALENDAR LATIHAN ANDA
• Paparan bulanan dan mingguan semua senaman anda
• Jalankan beberapa pelan pada masa yang sama: program dan senaman tunggal dalam satu kalendar
• Jadualkan semula senaman dengan beberapa ketikan
• Telah tiada selama beberapa minggu? Teruskan dari tempat anda berhenti, berehat semula atau mulakan semula
• Mod ikut serta dengan pemasa: tekan main dan latih
• Pencapaian penting yang menunjukkan kemajuan anda

SIAPA YANG CALI PERGI?
• Pemula yang ingin memulakan kalistenik dan latihan berat badan dengan cara yang betul
• Atlet yang ingin mempelajari handstand, planche atau front lever pertama mereka
• Sesiapa sahaja yang ingin menjadi lebih kuat, membina otot dan bergerak dengan lebih baik, dengan atau tanpa gim
• Semua orang yang mahukan lebih banyak mobiliti dengan sesi pendek dan fokus

Aplikasi ini tersedia dalam bahasa Inggeris.

Muat turun Cali Move dan mulakan perjalanan kalistenik anda hari ini.