Setoro: Gym Workout Planner

မေးခွန်းရှစ်ခုကို အမြန်ဖြေဆိုပြီး Setoro က သင့်ရဲ့ အားကစားရုံအစီအစဉ်ကို တည်ဆောက်ပေးပါလိမ့်မယ်- သင့်ရဲ့နေ့ရက်တွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အပိုင်းခွဲခြင်း၊ သင့်ရဲ့ စက်ပစ္စည်းတွေအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ set များ၊ reps များနှင့် သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်အတွက် အနားယူခြင်း။ ပြီးရင် နောက်တစ်ကြိမ်မှာ ဘာကို မရမလဲ ပြောပြပါတယ်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
• မေးခွန်းလွှာ- ရည်မှန်းချက်၊ အတွေ့အကြုံ၊ လေ့ကျင့်ရက်များ၊ session ကြာချိန်၊ စက်ပစ္စည်း (အားကစားရုံတစ်ခုလုံး၊ dumbbells သာ သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းမပါ) နှင့် ကာကွယ်ရန် အဆစ်များ။
• သင့်ရဲ့အစီအစဉ်- ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၊ အပေါ်/အောက် သို့မဟုတ် push/pull/ခြေထောက်များ၊ ပေါ့ပါးသော deload ရက်သတ္တပတ်များဖြင့် ၁၂ ပတ်။
• အားကစားရုံတွင်- သင့်ရဲ့ set များကို တစ်ချက်နှိပ်ပါ၊ သင်နောက်ဆုံးအကြိမ် မခဲ့သည့်အရာကိုကြည့်ပါ၊ အနားယူချိန် timer ကို လည်ပတ်ပါစေ။ အနားယူချိန်ပြီးဆုံးသွားသောအခါ အကြောင်းကြားချက်တစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
• တိုးတက်မှု- အစပြုသူများသည် main lift session တွင် session အလိုက် အလေးချိန်ထည့်ပါ။ ထို့နောက် rep range ၏ထိပ်ဆုံးသို့ရောက်ရှိပြီး Setoro သည် အလေးချိန်ထည့်ပါ။ နှစ်ကြိမ်ရပ်ပြီး ဝန်ကို ပေါ့ပါးစေသောကြောင့် သင်ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။

အခမဲ့၊ ထာဝရဆိုတာဘာလဲ
• အကန့်အသတ်မရှိ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းနှင့် မှတ်တမ်း
• လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် နောက်ဆုံးအကြိမ် အလေးများနှင့် အကြိမ်အရေအတွက်
• အသင့်ပြင်ဆင်ထားသော Starter ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး အစီအစဉ်
• သင့်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်၏ ၁ ပတ်မြောက် အကြိုကြည့်ရှုခြင်း

SETORO PREMIUM
• မေးခွန်းလွှာမှ သင့်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်အပြည့်အစုံ
• အစုံတိုင်းအတွက် အလေးပစ်မှတ်များ (နှစ်ဆတိုးတက်မှုနှင့် လျှော့ချခြင်း)
• ပရိုဂရမ်အားလုံး- အပေါ်/အောက်၊ တွန်း/ဆွဲ/ခြေထောက်များ၊ ခွန်အား၊ တင်ပါးဆုံများ၊ အိမ်သုံး dumbbells၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်
• မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို ညီမျှသောတစ်ခုနှင့် လဲလှယ်ပါ
• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလျှင် တိုးတက်မှုဇယားများနှင့် ခန့်မှန်းခြေ တစ်ကြိမ်အကြိမ် အများဆုံး

နည်းစနစ်အချက်ပြမှုများ၊ အဖြစ်များသောအမှားများနှင့် အလုပ်လုပ်ခဲ့သောကြွက်သားများ၏ ခန္ဓာကိုယ်မြေပုံပါရှိသော သရုပ်ဖော်လေ့ကျင့်ခန်း ၁၄၁ ခုကို ဘာသာစကား ၁၂ မျိုးသို့ ဘာသာပြန်ဆိုထားသည်။ ကီလိုဂရမ် သို့မဟုတ် ပေါင်။

ဒီဇိုင်းအလိုက် သီးသန့်
အကောင့်မရှိပါ။ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ဖုန်းတွင် ရှိနေပါသည်။ သင်ဖွင့်မထားပါက အမည်မဖော်လိုသော အသုံးပြုမှုစာရင်းအင်းများကို ပိတ်ထားပါသည်။

ရိုးသားသော စာရင်းသွင်းမှု
Premium သည် ၃ ရက် အခမဲ့အစမ်းသုံးခွင့် သို့မဟုတ် လစဉ်အစီအစဉ်ပါရှိသော နှစ်စဉ်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစမ်းသုံးခွင့်မပြီးဆုံးမီ ၂၄ နာရီအလိုတွင် သင့်အား သတိပေးပါသည်။ Google Play မှာ အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်နိုင်ပါတယ်။
စည်းကမ်းချက်များ- https://codeensis.com/setoro/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်- https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro ဆိုတာ အထွေထွေကြံ့ခိုင်ရေးအချက်အလက်ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မဟုတ်ပါဘူး။ အစီအစဉ်အသစ်တစ်ခု မစတင်မီ ဆရာဝန်နဲ့ စစ်ဆေးပါ။