Sworkit: Fitness & Workouts

स्वोरकिटले तपाईंलाई घरमै गरिने कसरत, स्ट्रेचिङ, योगा र दैनिक दुखाइको लागि निर्देशित चाल, सबै एउटै एपमा दिन्छ। अब स्वोरकिट मुभको साथ: फिजिकल थेरापिस्टहरूद्वारा डिजाइन गरिएका कार्यक्रमहरू, तपाईंलाई आवश्यक पर्दा तयार छन्।

आफ्नो सदस्यता छान्नुहोस्
• स्वोरकिट: असीमित कसरत, योजनाहरू, माइन्डफुलनेस, र पोषण मार्गदर्शन
• स्वोरकिट + मुभ: स्वोरकिटमा सबै कुरा, साथै दुखाइ र दुखाइको लागि निर्देशित कार्यक्रमहरू, फिजिकल थेरापिस्टहरूद्वारा डिजाइन गरिएको र वर्षभरि उपलब्ध

नयाँ: स्वोरकिट मुभ
ढाड दुख्ने, घाँटी कडा हुने, घुँडा दुख्ने, वा कम्मर कस्ने? दुखाइ आउँछ र जान्छ, र स्वोरकिट मुभ जहिले पनि हुन्छ। तपाईंलाई के परेशान गरिरहेको छ भन्नुहोस् र डाक्टर अफ फिजिकल थेरापीद्वारा निर्मित चरण-दर-चरण योजना प्राप्त गर्नुहोस्। कुनै अपोइन्टमेन्ट छैन, कुनै प्रतीक्षालय छैन, कुन व्यायाम वा स्ट्रेच प्रयास गर्ने भनेर अनुमान गर्ने छैन।
• कार्यक्रमसँग मिल्नको लागि केही द्रुत प्रश्नहरूको जवाफ दिनुहोस्, वा ब्राउज गर्नुहोस् र आफ्नै छनौट गर्नुहोस्
• पछाडि, घाँटी, काँध, कम्मर, घुँडा, खुट्टा र गोलीगाँठो, कुहिनो र नाडी, साथै श्रोणि स्वास्थ्यको लागि कार्यक्रमहरू
• प्रत्येक कार्यक्रम चरणबद्ध रूपमा सर्छ, बिस्तारै सुरु हुन्छ र हप्ता-हप्ता निर्माण हुन्छ
• जब एक क्षेत्र राम्रो महसुस हुन्छ, मर्मत दिनचर्या राख्नुहोस् वा नयाँ क्षेत्रमा स्विच गर्नुहोस्
• छोटो सत्रहरू, धेरैजसो १० मिनेट भन्दा कम, जुन व्यस्त दिनमा फिट हुन्छ
• प्रत्येक व्यायामको लागि सजिलो र कठिन विकल्पहरू ताकि तपाईं आफ्नो गतिमा अगाडि बढ्नुहोस्
• बाटोमा प्रश्नहरू सहित प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकलाई सन्देश पठाउनुहोस्
• Sworkit मा सबै कुरा समावेश छ

हरेक लक्ष्यको लागि कसरत
• तौल घटाउने, शक्ति, लचिलोपन, र थपको लागि घर कसरत
• डेस्क दिनहरू, ड्राइभिङ, र तपाईंको खुट्टामा समयको लागि स्ट्रेचिङ, गतिशीलता, र मुद्रा दिनचर्याहरू
• प्रत्येक स्तरको लागि योग, पिलेट्स, र ताई ची
• माइन्डफुलनेस र तनाव घटाउने सत्रहरू
• तपाईंको तालिकामा फिट हुने कुनै उपकरण बिना कसरत र दिनचर्याहरू
• नयाँ आमाबाबु, यात्रीहरू, र व्यस्त पेशेवरहरूका लागि कार्यक्रमहरू
• शिक्षकहरूको लागि बच्चाहरूको कसरत, आमाबाबु, र प्रशिक्षकहरू

विशेषताहरू
• सबै तहका लागि निर्देशित कसरत योजनाहरू
• १,०००+ शरीरको तौल र साना-उपकरण अभ्यासहरू
• १,२००+ कसरतहरू: HIIT, Tabata, कार्डियो, शक्ति, योग, ताई ची, र Pilates
• आफ्नो आफ्नै अनुकूलन कसरतहरू निर्माण गर्नुहोस्
• प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकहरूसँग १-मा-१ सन्देश
• प्रेरणादायी योजनाहरू र आन्दोलन चुनौतीहरू
• १५ भाषाहरूमा उपलब्ध

एकीकरण
• स्वास्थ्य जडान: Fitbit, Samsung Health, र थपसँग सिंक गर्नुहोस्
• MyFitnessPal र Strava: आफ्नो कसरतहरू सिंक गर्नुहोस्

महत्वपूर्ण
Sworkit र Sworkit Move सामान्य फिटनेस र कल्याणको लागि हुन्। तिनीहरूले कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाको निदान, उपचार वा निको पार्दैनन् र डाक्टर वा भौतिक चिकित्सकको हेरचाहको विकल्प होइनन्। नयाँ व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंको दुखाइ गम्भीर, नयाँ, वा बिग्रँदै गइरहेको छ, वा सुन्निने, कमजोरी, वा सुन्निने साथ आउँछ। तीव्र पीडा निम्त्याउने कुनै पनि व्यायाम बन्द गर्नुहोस्।

सदस्यता जानकारी
मासिक वा वार्षिक रूपमा बिल गरिएको Sworkit वा Sworkit + Move छनौट गर्नुहोस्। दुवै नि:शुल्क ७-दिनको परीक्षणबाट सुरु हुन्छ। पहिले नै सदस्य हुनुहुन्छ? एपमा जुनसुकै बेला Sworkit + Move मा स्तरवृद्धि गर्नुहोस्। हालको बिलिङ अवधि समाप्त हुनुभन्दा पहिले रद्द नगरिएसम्म सदस्यताहरू स्वतः नवीकरण हुन्छन्। तपाईंको Google Play सदस्यताहरूमा जुनसुकै बेला व्यवस्थापन वा रद्द गर्नुहोस्।

प्रयोगका सर्तहरू: https://m.sworkit.com/TOS.html
गोपनीयता नीति: https://m.sworkit.com/privacy.html