Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit gir deg hjemmetrening, tøying, yoga og veiledet bevegelse for hverdagsverk og smerter, alt i én app. Nå med Sworkit Move: programmer designet av fysioterapeuter, klare når du trenger dem.

VELG DITT MEDLEMSKAP
• Sworkit: ubegrenset trening, planer, mindfulness og ernæringsveiledning
• Sworkit + Move: alt i Sworkit, pluss veiledede programmer for verk og smerter, designet av fysioterapeuter og tilgjengelig hele året

NYTT: SWORKIT MOVE
Ryggsmerter, stiv nakke, verkende knær eller stramme hofter? Verk kommer og går, og Sworkit Move er der når de gjør det. Fortell oss hva som plager deg og få en trinnvis plan laget av fysioterapeuter. Ingen avtaler, ingen venterom, ingen gjetting av hvilke øvelser eller tøyninger du skal prøve.
• Svar på noen få kjappe spørsmål for å bli matchet med et program, eller bla gjennom og velg ditt eget
• Programmer for rygg, nakke, skuldre, hofter, knær, føtter og ankler, albuer og håndledd, pluss bekkenhelse
• Hvert program går gjennom faser, starter forsiktig og bygger seg opp uke for uke
• Når ett område føles bedre, hold en vedlikeholdsrutine eller bytt til et nytt område
• Korte økter, de fleste under 10 minutter, som passer inn i en travel dag
• Enklere og vanskeligere alternativer for hver øvelse slik at du utvikler deg i ditt eget tempo
• Send melding til en sertifisert personlig trener med spørsmål underveis
• Inkluderer alt i Sworkit

TRENING FOR HVERT MÅL
• Hjemmetrening for vekttap, styrke, fleksibilitet og mer
• Tøying, mobilitet og holdningsrutiner for kontordager, kjøring og tid på beina
• Yoga, pilates og tai chi for alle nivåer
• Mindfulness- og stressreduksjonsøkter
• Trening uten utstyr og rutiner som passer din timeplan
• Programmer for nye foreldre, reisende og travle fagfolk
• Barnetrening for lærere, foreldre og trenere

FUNKSJONER
• Veiledede treningsplaner for alle nivåer
• Over 1000 øvelser med kroppsvekt og små apparater
• Over 1200 treningsøkter: HIIT, Tabata, kondisjonstrening, styrketrening, yoga, Tai Chi og Pilates
• Lag dine egne tilpassede treningsøkter
• En-til-en-meldinger med sertifiserte personlige trenere
• Motiverende planer og bevegelsesutfordringer
• Tilgjengelig på 15 språk

INTEGRASJONER
• Health Connect: synkroniser med Fitbit, Samsung Health og mer
• MyFitnessPal og Strava: synkroniser treningsøktene dine

VIKTIG
Sworkit og Sworkit Move er for generell trening og velvære. De diagnostiserer, behandler eller kurerer ikke noen medisinsk tilstand og erstatter ikke behandling fra en lege eller fysioterapeut. Snakk med en helsepersonell før du starter et nytt treningsprogram, spesielt hvis smertene dine er alvorlige, nye eller blir verre, eller kommer med nummenhet, svakhet eller hevelse. Stopp all trening som forårsaker skarp smerte.

ABONNEMENTSINFORMASJON
Velg Sworkit eller Sworkit + Move, faktureres månedlig eller årlig. Begge starter med en gratis 7-dagers prøveperiode. Er du allerede medlem? Oppgrader til Sworkit + Move når som helst i appen. Abonnementer fornyes automatisk med mindre de kanselleres før slutten av gjeldende faktureringsperiode. Administrer eller kanseller når som helst i Google Play-abonnementene dine.

Bruksvilkår: https://m.sworkit.com/TOS.html
Personvernerklæring: https://m.sworkit.com/privacy.html