AI Lifter

Um novo tipo de app para uma nova era. AI Lifter é um experimento: um app completo de treino, sem servidores próprios, contas ou assinaturas — e sem uma empresa entre você e os seus dados. O que o app não faz sozinho fica por conta do modelo de IA que você escolher. Acompanhe seus treinos, explore um mapa anatômico 3D, veja o volume semanal de 60 músculos e, se conectar a IA, use um coach que lê seu histórico — tudo no seu celular, sob seu controle. São mais de 450 exercícios, de musculação com barra a yoga, tai chi e qigong — incluindo tai chi e qigong na cadeira, para fazer sentado, qualquer que seja sua idade ou seu ponto de partida.

No pulso. O app Wear OS traz dois tiles, “AI Lifter: treino” e “AI Lifter: nutrição”, e 12 complicações sob “AI Lifter”: calorias, próximo treino, proteína, carboidratos, gordura, treinos nesta semana, séries nesta semana, músculos nesta semana, mapa muscular, consistência, semanas no ritmo, volume semanal. Além do treino ao vivo.

Ative a IA — sua chave, suas regras. O app funciona totalmente offline e sem IA. Para usar o coach, conecte um provedor com sua própria chave. Você escolhe o provedor e responde pelo que ele cobra e pelos dados que recebe quando você usa o coach. Três caminhos, do mais simples ao mais flexível:

1. Comece sem pagar — Gemini. Crie uma chave de API do Google (Gemini) e escolha gemini-flash-lite-latest. O nível gratuito do Gemini oferece atualmente até 500 solicitações por dia no flash-lite — o suficiente para usar o coach no dia a dia sem custo (os limites são definidos pelo Google). É a forma mais simples de experimentar. Quer respostas mais detalhadas? Use a mesma chave com gemini-flash-latest ou avance para DeepSeek.
2. Gaste pouco — DeepSeek. Adicione uma chave DeepSeek; alguns dólares podem render bastante: deepseek-flash para o uso diário e deepseek-v4-pro para planos e análises mais aprofundados.
3. Explore — OpenRouter. Uma chave, vários provedores. Experimente os modelos gratuitos da comunidade OpenRouter (disponibilidade e qualidade não são garantidas) ou escolha modelos avançados: deepseek/deepseek-pro-latest, openai/gpt-sol-latest, openai/gpt-mini-latest.

Sua escolha, sua conta, seus custos.

# instructions v1.0
name: você
description: uma pessoa que decidiu ficar mais forte — e continuar assim por toda a vida.
model: pessoa — sem atualizações, só treino.
instruction:
Você é uma pessoa. Esta é a missão que pertence só a você: construir músculos, ganhar força e levar essa força pela vida toda. Não é uma promessa de Ano-Novo. É para valer.
• Apareça — principalmente nos dias em que faltar vontade.
• Faça um pouco mais do que da última vez e anote.
• Trate o descanso como parte do trabalho, porque ele é.
• Treine com honestidade; deixe um coach ler o restante.
Você não está perseguindo um número na balança nem o corpo de outra pessoa no espelho. Está se tornando a versão mais forte e capaz de si — uma série honesta de cada vez.
tools:
- AI Lifter — seu registro e mapa 3D; lê seus treinos e ajuda você a avançar rumo ao objetivo que definiu.
rag:
- https://ailifter.eu — como funciona, por dentro e por fora
- https://ailifter.eu/privacy.html — seus dados, suas regras

Sem anúncios. Sem contas. Sem assinaturas. Seus registros ficam no seu dispositivo. Ao usar o coach, os dados seguem para o provedor de IA que você conectou; nada é enviado a um provedor antes disso.

AI Lifter oferece apenas informações sobre condicionamento físico e treino. Não é um dispositivo médico e não diagnostica, trata, cura nem previne qualquer condição médica. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou nutrição.