Setoro: Gym Workout Planner

Odpovedzte na osem rýchlych otázok a Setoro vám zostaví plán do posilňovne: správne rozdelenie cvikov na vaše dni, cviky s vybavením, série, opakovania a odpočinok pre dosiahnutie cieľa. Potom vám povie, čo máte dvíhať nabudúce.

AKO TO FUNGUJE
• Dotazník: cieľ, skúsenosti, tréningové dni, dĺžka tréningu, vybavenie (celá posilňovňa, iba činky alebo žiadne vybavenie) a kĺby, ktoré chcete chrániť.
• Váš plán: celé telo, horná/dolná časť tela alebo tlak/ťah/nohy, 12 týždňov s ľahšími týždňami s uvoľnením záťaže.
• V posilňovni: prejdite si série, pozrite sa, čo ste dvíhali naposledy, a nechajte bežať časovač odpočinku. Po skončení odpočinku dostanete upozornenie.
• Progresia: začiatočníci pridávajú váhu pri hlavných cvikoch tréning po tréningu; potom dosiahnu vrchol rozsahu opakovaní a Setoro pridá váhu. Dvakrát sa zastavte a záťaž sa zníži, aby ste mohli znova nabrať.

ČO JE ZADARMO, NAVŽDY
• Neobmedzený tréningový denník a história
• Posledné váhy a opakovania pre každé cvičenie
• Hotový štartovací plán pre celé telo
• Ukážka 1. týždňa vášho osobného plánu

SETORO PREMIUM
• Váš kompletný osobný plán z dotazníka
• Cieľové váhy pre každú sériu (dvojitý postup a zníženie záťaže)
• Všetky programy: horné/dolné svaly, tlak/ťah/nohy, sila, sedacie svaly, domáce činky, vlastná váha
• Vymeňte ľubovoľné cvičenie za ekvivalentné
• Grafy pokroku a odhadované maximum jedného opakovania na cvičenie

141 ilustrovaných cvičení s technickými pokynmi, bežnými chybami a mapou tela precvičovaných svalov, preložené do 12 jazykov. Kilogramy alebo libry.

SÚKROMNÉ PODĽA ZÁMERU
Žiadny účet. Vaše tréningy zostávajú vo vašom telefóne. Anonymné štatistiky používania sú vypnuté, pokiaľ ich nezapnete.

ČESTNÉ PREDPLATNÉ
Premium je ročný plán s 3-dňovou bezplatnou skúšobnou verziou alebo mesačný plán. Pripomenieme vám 24 hodín pred koncom skúšobnej verzie. Zrušiť môžete kedykoľvek v obchode Google Play.
Podmienky: https://codeensis.com/setoro/terms
Ochrana osobných údajov: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro sú všeobecné informácie o fyzickej zdatnosti, nie lekárske odporúčanie. Pred začatím nového programu sa poraďte s lekárom.