Cali Move Workouts

Кали Мув је ваш тренер калистенике за прави напредак са сопственом тежином. Пратите структуриране планове вежби за калистенику за ваш ниво, учите вештине попут стоја на рукама, планша и стоја на рукама, градите снагу склековима, згибовима и пропадањима и побољшајте своју покретљивост. Код куће, у парку или у теретани.

Направили су га тренери који стоје иза Јутјуб канала Калистеничког покрета: Свен Кол, државно сертификовани физиотерапеут, и Алекс Лоренц, спортски научник. Нема насумичних тренинга, нема нагађања, само јасан систем.

5 ПРОГРАМА КАЛИСТЕНИКЕ, ПО 4 НИВОА
Одговорите на неколико питања и Кали Мув ће вам препоручити прави програм и ниво: почетни, средњи, напредни или стручњак. Увек видите свој ниво и можете га променити у било ком тренутку.
• Комплетна калистеника: свестрани програм. Изградите снагу и мишиће док учите стој на рукама, планш и стој на рукама.
• Естетска калистеника: тренинг са тежином усмерен на раст мишића и атлетску грађу.
• Кали Зеро: није потребна опрема. Тренирајте код куће или било где.
• Брза Кали: ефикасни тренинзи од око 30 минута за напорне недеље.
• Врхунска мобилност: кратке сесије мобилности за флексибилност, држање и опсег покрета.

480+ ПОЈЕДИНАЧНИХ ТРЕНИНГА
Тренирајте тачно оно што желите, поред свог плана или самостално:
• Вештине: стој на рукама, склекови у стоју на рукама, планш, предња полуга, задња полуга, Л-сед, В-сед
• Распоред: гурање, повлачење, горњи део тела, доњи део тела, трбушни део
• Делови тела: груди, леђа, ноге, рамена, руке, трбушни део
• Покретљивост: рамена, кукови, кичма, зглобови, колена, зглобови и још много тога
Више од 2.300 тренинга укупно, са филтером опреме тако да видите само оно што можете да урадите.

400+ ВЕЖБИ СА ВИДЕО ТУТОРИЈАЛИМА
Свака вежба долази са видео записима, графиконима мишића и техничким назнакама. Пребацујте се између углова камере да бисте видели сваки детаљ правилног извођења. Од вашег првог склека и згиба до напредних калистеничких прогресија.

ВАШ ПЛАН СЕ ПРИЛАГОЂАВА ВАМА
Након сваке вежбе процењујете колико вам је било тешко, а ваши следећи тренинзи се прилагођавају: понављања, тежина, па чак и варијације вежби. Такође можете сами да промените напредак вежбе, пре или током серије.

ВАШ ТРЕНИНГ КАЛЕНДАР
• Месечни и недељни преглед свих ваших тренинга
• Покрените неколико планова истовремено: програми и појединачни тренинзи у једном календару
• Промените распоред тренинга уз неколико додира
• Били сте одсутни неколико недеља? Наставите тамо где сте стали, вратите се полако или почните испочетка
• Режим праћења са тајмером: притисните репродукцију и тренирајте
• Прекретнице које показују ваш напредак

ЗА КОГА ЈЕ CALI MOVE?
• Почетници који желе да започну калистенику и тренинг са телесном тежином на прави начин
• Спортисти који желе да науче свој први стој на рукама, планш или предњи левер
• Сви који желе да ојачају, изграде мишиће и боље се крећу, са или без теретане
• Сви који желе већу мобилност уз кратке, фокусиране сесије

Апликација је доступна на енглеском језику.

Преузмите Cali Move и започните своје путовање калистеником већ данас.