Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit ger dig hemmaträning, stretching, yoga och guidad rörelse för vardagliga värk och smärtor, allt i en app. Nu med Sworkit Move: program utformade av sjukgymnaster, redo när du behöver dem.

VÄLJ DITT MEDLEMSKAP
• Sworkit: obegränsade träningspass, planer, mindfulness och kostvägledning
• Sworkit + Move: allt i Sworkit, plus guidade program för värk och smärtor, utformade av sjukgymnaster och tillgängliga året runt

NYTT: SWORKIT MOVE
Ryggsmärta, stel nacke, värkande knän eller spända höfter? Värk kommer och går, och Sworkit Move finns där när de gör det. Berätta vad som stör dig och få en steg-för-steg-plan utformad av sjukgymnaster. Inga bokade tider, inga väntrum, inget gissande vilka övningar eller stretchövningar du ska prova.
• Svara på några snabba frågor för att matcha ett program, eller bläddra och välj ditt eget
• Program för rygg, nacke, axlar, höfter, knän, fötter och vrister, armbågar och handleder, plus bäckenhälsa
• Varje program går igenom faser, börjar försiktigt och byggs upp vecka för vecka
• När ett område känns bättre, håll en underhållsrutin eller byt till ett nytt område
• Korta pass, de flesta under 10 minuter, som passar in i en hektisk dag
• Enklare och svårare alternativ för varje övning så att du utvecklas i din takt
• Skicka meddelanden till en certifierad personlig tränare med frågor längs vägen
• Inkluderar allt i Sworkit

TRÄNINGSPASS FÖR VARJE MÅL
• Hemträning för viktminskning, styrka, flexibilitet och mer
• Stretching, rörlighet och hållningsrutiner för skrivbordsdagar, bilkörning och tid på fötterna
• Yoga, pilates och tai chi för alla nivåer
• Mindfulness- och stressreduceringspass
• Träningspass och rutiner utan utrustning som passar ditt schema
• Program för nyblivna föräldrar, resenärer och upptagna yrkesverksamma
• Barnträning för lärare, föräldrar och Tränare

FUNKTIONER
• Guidade träningsplaner för alla nivåer
• Över 1 000 övningar med kroppsvikt och mindre utrustning
• Över 1 200 träningspass: HIIT, Tabata, konditionsträning, styrka, yoga, Tai Chi och Pilates
• Skapa dina egna anpassade träningspass
• 1-mot-1-meddelanden med certifierade personliga tränare
• Motiverande planer och rörelseutmaningar
• Tillgänglig på 15 språk

INTEGRATIONER
• Health Connect: synkronisera med Fitbit, Samsung Health med flera
• MyFitnessPal och Strava: synkronisera dina träningspass

VIKTIGT
Sworkit och Sworkit Move är till för allmän träning och välbefinnande. De diagnostiserar, behandlar eller botar inte något medicinskt tillstånd och ersätter inte vård från en läkare eller sjukgymnast. Prata med en vårdgivare innan du börjar ett nytt träningsprogram, särskilt om din smärta är svår, ny eller förvärras, eller kommer med domningar, svaghet eller svullnad. Avbryt all träning som orsakar skarp smärta.

PRENUMERATIONSINFORMATION
Välj Sworkit eller Sworkit + Move, faktureras månadsvis eller årligen. Båda börjar med en gratis 7-dagars provperiod. Redan medlem? Uppgradera till Sworkit + Move när som helst i appen. Prenumerationer förnyas automatiskt om de inte avslutas före slutet av den aktuella faktureringsperioden. Hantera eller avsluta när som helst i dina Google Play-prenumerationer.

Användarvillkor: https://m.sworkit.com/TOS.html
Integritetspolicy: https://m.sworkit.com/privacy.html