Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit inakupa mazoezi ya nyumbani, kunyoosha, yoga, na harakati zinazoongozwa kwa maumivu ya kila siku, yote katika programu moja. Sasa na Sworkit Move: programu zilizoundwa na wataalamu wa tiba ya viungo, tayari wakati wowote unapozihitaji.

CHAGUA UANACHAMA WAKO
• Sworkit: mazoezi yasiyo na kikomo, mipango, uangalifu, na mwongozo wa lishe
• Sworkit + Hoja: kila kitu katika Sworkit, pamoja na programu zinazoongozwa kwa maumivu, zilizoundwa na wataalamu wa tiba ya viungo na zinapatikana mwaka mzima

MPYA: SWORKIT MOVE
Maumivu ya mgongo, shingo ngumu, magoti yanayouma, au nyonga zilizobana? Maumivu huja na kuondoka, na Sworkit Move iko pale wakati wowote inapotokea. Tuambie kinachokusumbua na upate mpango wa hatua kwa hatua uliojengwa na Madaktari wa Tiba ya Viungo. Hakuna miadi, hakuna vyumba vya kusubiri, hakuna kukisia ni mazoezi gani au kunyoosha vipi vya kujaribu.

• Jibu maswali machache ya haraka ili uendane na programu, au vinjari na uchague yako mwenyewe
• Programu za mgongo, shingo, mabega, nyonga, magoti, miguu na vifundo vya miguu, viwiko na vifundo vya mikono, pamoja na afya ya fupanyonga.
• Kila programu hupitia awamu, ikianza kwa upole na kujenga wiki baada ya wiki.
• Wakati eneo moja linahisi vizuri, endelea na utaratibu wa matengenezo au badilisha hadi eneo jipya.
• Vipindi vifupi, vingi vikiwa chini ya dakika 10, vinavyoendana na siku yenye shughuli nyingi.
• Chaguo rahisi na ngumu zaidi kwa kila zoezi ili uendelee kwa kasi yako.
• Mtumie mkufunzi binafsi aliyeidhinishwa maswali njiani.
• Inajumuisha kila kitu katika Sworkit.

MAZOEZI KWA KILA LENGO.
• Mazoezi ya nyumbani kwa ajili ya kupunguza uzito, nguvu, kunyumbulika, na zaidi.
• Kunyoosha, kutembea, na utaratibu wa mkao kwa siku za dawati, kuendesha gari, na muda wa kutembea kwa miguu.
• Yoga, Pilates, na Tai Chi kwa kila ngazi.
• Vipindi vya kuzingatia na kupunguza msongo wa mawazo.
• Mazoezi na utaratibu usio na vifaa unaoendana na ratiba yako.
• Programu za wazazi wapya, wasafiri, na wataalamu wenye shughuli nyingi.
• Mazoezi ya watoto kwa walimu, wazazi, na makocha

VIPENGELE
• Mipango ya mazoezi inayoongozwa kwa ngazi zote
• Mazoezi zaidi ya 1,000 ya uzito wa mwili na vifaa vidogo
• Mazoezi zaidi ya 1,200: HIIT, Tabata, Cardio, nguvu, yoga, Tai Chi, na Pilates
• Jenga mazoezi yako maalum
• Ujumbe wa mtu mmoja kwa mtu na wakufunzi binafsi walioidhinishwa
• Mipango ya kuhamasisha na changamoto za mwendo
• Inapatikana katika lugha 15

MIUNGANO
• Health Connect: sawazisha na Fitbit, Samsung Health, na zaidi
• MyFitnessPal na Strava: sawazisha mazoezi yako

MUHIMU
Sworkit na Sworkit Move ni kwa ajili ya siha na ustawi wa jumla. Hazigundui, hazitibu, au kuponya hali yoyote ya kiafya na sio mbadala wa huduma kutoka kwa daktari au mtaalamu wa tiba ya mwili. Zungumza na mtoa huduma ya afya kabla ya kuanza programu mpya ya mazoezi, haswa ikiwa maumivu yako ni makali, mapya, au yanazidi kuwa mabaya, au yanaambatana na ganzi, udhaifu, au uvimbe. Acha mazoezi yoyote yanayosababisha maumivu makali.

TAARIFA ZA USAJILI
Chagua Sworkit au Sworkit + Hamisha, inayotozwa kila mwezi au kila mwaka. Zote huanza na jaribio la bure la siku 7. Je, tayari ni mwanachama? Boresha hadi Sworkit + Hamisha wakati wowote kwenye programu. Usajili husasishwa kiotomatiki isipokuwa umeghairiwa kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa cha bili. Dhibiti au ghairi wakati wowote katika usajili wako wa Google Play.

Sheria na Masharti: https://m.sworkit.com/TOS.html
Sera ya Faragha: https://m.sworkit.com/privacy.html