Walking Yoga: Walk & Fitness

தினசரி நல்வாழ்வுக்காக நடைபயிற்சி சார்ந்த யோகா மூலம் உங்கள் உடலையும் மனதையும் மாற்றுங்கள்.
நடைபயிற்சி யோகா மென்மையான நடைபயிற்சி, யோகா ஓட்டங்கள், கவனத்துடன் சுவாசித்தல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்ற ஒரு நெறிப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடாக ஒருங்கிணைக்கிறது. நீங்கள் உடற்தகுதிக்கு புதியவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது நிலையான வழக்கத்தைத் தேடினாலும் சரி, எடை இழப்பு, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றுக்கான முழுமையான அணுகுமுறையை நடைபயிற்சி யோகா வழங்குகிறது.

1. உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் தாளத்திற்கு ஏற்ப திட்டமிடுங்கள்
நீங்கள் எடையைக் குறைக்க, நெகிழ்வுத்தன்மையை மீட்டெடுக்க அல்லது நன்றாக தூங்க இலக்கு வைத்தாலும் சரி, நடைபயிற்சி யோகா உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கிறது. உங்கள் வேகத்துடன் பொருந்தக்கூடிய நடைபயிற்சி மற்றும் யோகா நடைமுறைகள், உங்கள் பழக்கங்களை நிறைவு செய்யும் வழிகாட்டுதல் பாதை மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்து யோசனைகளைப் பெறுவீர்கள்.

2. கடைசியாக இருந்த பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் அடிகள், தண்ணீர் உட்கொள்ளல், எடை, உண்ணாவிரத அமர்வுகள் மற்றும் இயக்கம் - அனைத்தையும் ஒரே பயன்பாட்டிற்குள் கண்காணிக்கவும். கவனத்துடன் நடைபயிற்சி, மூச்சுப் பயிற்சி இடைநிறுத்தங்கள், மென்மையான நீட்சிகள் போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு வலுவான வழக்கத்தில் எவ்வாறு சேர்க்கப்படலாம் என்பதை அறிக.

3. நடை + யோகா பயிற்சிகள் நீங்கள் உண்மையில் தொடர்ந்து செயல்படுவீர்கள்
உங்கள் வாழ்க்கை அறையிலிருந்து உங்களுக்குப் பிடித்த பூங்கா வரை:
ஒருங்கிணைந்த யோகா நீட்சிகள் மற்றும் சுவாச ஓட்டத்துடன் வழிகாட்டப்பட்ட நடைப்பயணங்கள்.

பரபரப்பான நாட்களுக்கு ஏற்ற குறுகிய, குறைந்த தாக்க நடைமுறைகள்.

அதிக தீவிரம் அல்லது ஜிம் உபகரணங்கள் தேவையில்லை - இயக்கம், தோரணை மற்றும் அன்றாட இயக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

4. ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய ஆதரவு
உணவு உத்வேகம் மற்றும் ஆரோக்கிய கருவிகள் மூலம் உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும்:

உங்கள் நடைபயிற்சி மற்றும் யோகா வழக்கத்தை பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட சமச்சீர் உணவுத் திட்டங்கள்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்த தூக்கத்திற்கும் ஆடியோ/வீடியோ தியானங்கள், கவனத்துடன் நடக்கும் குறிப்புகள் மற்றும் மீட்பு நீட்சிகள்.

5. உண்மையான முடிவுகளுக்கான ஸ்மார்ட் டிராக்கிங்
காலப்போக்கில் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தைக் காண்க:

தினசரி படி & நடைப் பதிவுகள்
பழக்கவழக்கக் கோடுகள் மற்றும் மைல்கல் நினைவூட்டல்கள்
நீர், எடை மற்றும் ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு, இதன் மூலம் நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடலாம், முழுமையை அல்ல.

மக்கள் ஏன் நடைபயிற்சி யோகாவை விரும்புகிறார்கள்
நிலையான எடை இழப்பு மற்றும் மேம்பட்ட இயக்கத்திற்கான வீட்டு அடிப்படையிலான நடைபயிற்சி யோகா
யோகா மற்றும் மூச்சுப் பயிற்சியுடன் கூடிய குறுகிய, வழிகாட்டப்பட்ட நடைகள் - ஜிம் அல்லது உபகரணங்கள் தேவையில்லை
சிறந்த ஆற்றல், தோரணை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நிதானமான தூக்கம்
உங்களுக்கு, உங்கள் வேகம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்
உந்துதலை வலுவாக வைத்திருக்க பழக்கத்தை உருவாக்கும் கருவிகள்

உங்கள் தரவு மற்றும் தனியுரிமையின் மீது முழு கட்டுப்பாடு
உங்கள் தரவு, உங்கள் கட்டுப்பாடு

உங்கள் தனிப்பட்ட தரவு குறியாக்கம் செய்யப்பட்டு பாதுகாக்கப்படுகிறது. பயன்பாட்டிலிருந்து எந்த நேரத்திலும் உங்கள் கணக்கையும் உங்கள் எல்லா தரவையும் நீக்கலாம்.

சந்தா விலை & விதிமுறைகள்
நடைபயிற்சி யோகா நெகிழ்வான தானியங்கி புதுப்பித்தல் திட்டங்களை வழங்குகிறது.

கட்டணம் & புதுப்பித்தல்
நீங்கள் பயன்பாட்டை இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தலாம். அனைத்து அம்சங்களுக்கான தொடர்ச்சியான அணுகலுக்கு சந்தா தேவை. வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தியவுடன் உங்கள் ஆப் ஸ்டோர் கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவடைவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பே ரத்து செய்யப்படாவிட்டால் சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளில் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம். விலைகள் அமெரிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கு பொருந்தும்; சர்வதேச விலை நாணயத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். ஆதரவு அல்லது கேள்விகளுக்கு, hello@walking.yoga என்ற முகவரியில் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://walking.yoga/privacy

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://walking.yoga/terms

இந்த செயலி மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது, மேலும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.

உங்கள் நடை-யோகா பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்

நடைபயிற்சி யோகாவைப் பதிவிறக்கி, நடைபயிற்சி, யோகா மற்றும் தினசரி பழக்கவழக்கங்களை இணைப்பது எவ்வாறு எடையைக் குறைக்கவும், அதிக சுறுசுறுப்பாக உணரவும், அமைதியான, வலுவான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்கவும் உதவும் என்பதைக் கண்டறியவும் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி.