MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts คือโปรแกรมติดตามและวางแผนการออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงสำหรับนักยกน้ำหนักที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ บันทึกการยกน้ำหนัก และพัฒนาฝีมือด้วยแผนการฝึกที่ปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม สร้างแผนการฝึกในยิมให้เหมาะกับเป้าหมาย ประสบการณ์ และอุปกรณ์ที่มีอยู่ หรือสร้างตารางการฝึกของคุณเอง

ฝึกในยิมหรือที่บ้านก็ได้ MacroFactor Workouts ช่วยให้คุณติดตามน้ำหนัก จำนวนครั้ง และความพยายาม ตรวจสอบประวัติการฝึกและสถิติส่วนตัว และใช้หลักการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป (progressive overload) เพื่อปรับการฝึกความแข็งแรงของคุณเมื่อคุณพัฒนาขึ้น ตั้งค่าโปรไฟล์ยิมที่บ้านเมื่อคุณต้องการแผนการฝึกที่สร้างขึ้นตามอุปกรณ์ของคุณ

คุณสมบัติหลัก

• แผนการฝึกที่ปรับเปลี่ยนได้: รับตารางการฝึกความแข็งแรงส่วนบุคคลตามเป้าหมาย ระดับความฟิต และอุปกรณ์ของคุณ แผนการฝึกจะปรับเปลี่ยนไปตามความก้าวหน้าของคุณ

• การติดตามและวางแผนการออกกำลังกาย: บันทึกการออกกำลังกาย น้ำหนัก จำนวนครั้ง และ RIR สร้างและบันทึกตารางการฝึกของคุณเอง และตรวจสอบการฝึกครั้งก่อนๆ

• ความก้าวหน้าที่มองเห็นได้: ตรวจสอบสถิติส่วนตัว ปริมาณการฝึก ภาพถ่ายความก้าวหน้า และแผนภูมิเพื่อทำความเข้าใจว่าการยกน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป


• คำแนะนำการออกกำลังกาย: สำรวจแบบฝึกหัดการฝึกความแข็งแรงหลายร้อยแบบ พร้อมเคล็ดลับ คำแนะนำ และวิดีโอเทคนิคจาก Jeff Nippard

• เครื่องมือสำหรับการฝึกฝนอย่างละเอียด: ติดตามซูเปอร์เซ็ต การทำซ้ำบางส่วน และไมโอเรปส์ ใช้ตัวจับเวลาพัก เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก และตัววางแผนการวอร์มอัพอัจฉริยะระหว่างการออกกำลังกายของคุณ

• การออกกำลังกายที่ยืดหยุ่นทั้งในยิมและที่บ้าน: สลับแบบฝึกหัด สร้างการเคลื่อนไหวแบบกำหนดเอง ตั้งค่าโปรไฟล์ยิม และนำเข้าโปรแกรมยอดนิยมของ Jeff Nippard

วิธีใช้งาน

1. กำหนดเป้าหมาย ระดับการฝึก และอุปกรณ์ที่มีอยู่ เพื่อรับแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล หรือสร้างโปรแกรมด้วยตัวเอง

2. บันทึกแบบฝึกหัด น้ำหนัก จำนวนครั้ง และความพยายามในการติดตามการออกกำลังกายขณะที่คุณฝึก

3. ตรวจสอบประวัติการออกกำลังกาย สถิติส่วนตัว และแผนภูมิความคืบหน้าของคุณ

4. ฝึกฝนต่อไปในขณะที่แผนของคุณปรับเปลี่ยนตามความคืบหน้าของคุณ โดยใช้การเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อเป็นแนวทางสำหรับสิ่งที่จะทำต่อไป

คำถามที่พบบ่อย

• โปรแกรมติดตามการออกกำลังกายใดที่สามารถปรับการฝึกความแข็งแรงของฉันได้ตามความก้าวหน้าของฉัน?

แอป MacroFactor Workouts สร้างแผนการออกกำลังกายตามเป้าหมาย ประสบการณ์ และอุปกรณ์ของคุณ จากนั้นจะปรับการออกกำลังกายของคุณตามความคืบหน้าของคุณ

• ฉันสามารถวางแผนการออกกำลังกายในยิมและติดตามการยกน้ำหนักของตัวเองได้หรือไม่?

ได้ แอป MacroFactor Workouts ช่วยให้คุณสร้าง บันทึก และติดตามการออกกำลังกายแบบกำหนดเองได้ด้วยตนเอง รวมถึงน้ำหนัก จำนวนครั้ง และ RIR

• ฉันสามารถใช้ MacroFactor Workouts โดยไม่ต้องไปยิมได้หรือไม่?

ได้ คุณสามารถตั้งค่าการออกกำลังกายที่บ้านและสร้างโปรแกรมตามอุปกรณ์ที่คุณมีอยู่

• ฉันจะดูได้อย่างไรว่าฉันแข็งแรงขึ้นหรือไม่?

ตรวจสอบประวัติการออกกำลังกาย สถิติส่วนตัว ปริมาณการฝึก และแผนภูมิความคืบหน้าใน MacroFactor Workouts

• MacroFactor Workouts มีโปรแกรมของ Jeff Nippard หรือไม่?

ใช่ คุณสามารถนำเข้าและติดตามโปรแกรมยอดนิยมของ Jeff Nippard และดูวิดีโอเทคนิคของเขาสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงได้

ราคาและเงื่อนไขการสมัครสมาชิก

MacroFactor Workouts เป็นแอปพรีเมียมที่มีช่วงทดลองใช้ฟรี 7 วัน และไม่มีเวอร์ชันฟรี มีตัวเลือกการสมัครสมาชิกแบบต่ออายุอัตโนมัติ 3 แบบ:

11.99 ดอลลาร์สหรัฐฯ / เดือน
47.99 ดอลลาร์สหรัฐฯ / ครึ่งปี
71.99 ดอลลาร์สหรัฐฯ / ปี (เท่ากับ 5.99 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อเดือน)

ราคาเหล่านี้สำหรับลูกค้าในสหรัฐอเมริกา ราคาในประเทศอื่นอาจแตกต่างกันไป การชำระเงินจะถูกเรียกเก็บจากบัญชี Google Play ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ

การสมัครสมาชิก MacroFactor Workouts ของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติ เว้นแต่คุณจะยกเลิกอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้จากการตั้งค่าบัญชี Google Play ของคุณ

ข้อกำหนดและเงื่อนไข:
https://terms.macrofactorapp.com/

นโยบายความเป็นส่วนตัว:
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts ผสานรวมแผนการฝึกความแข็งแรงแบบปรับได้ การบันทึกการออกกำลังกาย และการติดตามความคืบหน้า เพื่อให้คุณสามารถวางแผนการฝึกครั้งต่อไปและดูความคืบหน้าของการฝึกของคุณได้