Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit آپ کو گھریلو ورزش، اسٹریچنگ، یوگا، اور روزمرہ کے دردوں اور دردوں کے لیے گائیڈڈ موومنٹ فراہم کرتا ہے، یہ سب ایک ایپ میں ہے۔ اب Sworkit Move کے ساتھ: فزیکل تھراپسٹ کے ذریعہ تیار کردہ پروگرام، جب بھی آپ کو ان کی ضرورت ہو تیار ہے۔

اپنی رکنیت کا انتخاب کریں۔
Sworkit: لامحدود ورزش، منصوبے، ذہن سازی، اور غذائی رہنمائی
• Sworkit + Move: Sworkit میں موجود ہر چیز، نیز درد اور درد کے لیے رہنمائی والے پروگرام، جسمانی معالج کے ذریعے ڈیزائن کیے گئے اور سارا سال دستیاب ہیں۔

نیا: SWORKIT Move
کمر میں درد، گردن اکڑی ہوئی، گھٹنوں میں درد، یا تنگ کولہوں؟ درد آتے اور جاتے ہیں، اور جب بھی وہ کرتے ہیں Sworkit Move وہاں ہوتا ہے۔ ہمیں بتائیں کہ آپ کو کیا پریشان کر رہا ہے اور ڈاکٹرز آف فزیکل تھیراپی کے ذریعہ تیار کردہ مرحلہ وار منصوبہ حاصل کریں۔ کوئی ملاقاتیں نہیں، کوئی انتظار گاہ نہیں، کوئی اندازہ نہیں کہ کون سی مشقیں یا اسٹریچز کو آزمانا ہے۔
• کسی پروگرام سے مماثل ہونے کے لیے چند فوری سوالات کے جواب دیں، یا براؤز کریں اور اپنا انتخاب کریں۔
• کمر، گردن، کندھوں، کولہوں، گھٹنوں، پاؤں اور ٹخنوں، کہنیوں اور کلائیوں کے علاوہ شرونیی صحت کے لیے پروگرام
• ہر پروگرام آہستہ آہستہ شروع ہوتا ہے اور ہفتے بہ ہفتہ تعمیر کرتا ہے۔
• جب ایک علاقہ بہتر محسوس کرتا ہے، تو دیکھ بھال کا معمول رکھیں یا کسی نئے علاقے میں جائیں۔
• مختصر سیشن، زیادہ تر 10 منٹ سے کم، جو مصروف دن کے لیے موزوں ہوتے ہیں۔
• ہر مشق کے لیے آسان اور مشکل اختیارات تاکہ آپ اپنی رفتار سے آگے بڑھیں۔
• راستے میں سوالات کے ساتھ ایک تصدیق شدہ ذاتی ٹرینر کو پیغام بھیجیں۔
• Sworkit میں سب کچھ شامل ہے۔

ہر مقصد کے لیے ورزش
• وزن میں کمی، طاقت، لچک، اور مزید کے لیے گھریلو ورزش
• ڈیسک کے دنوں، ڈرائیونگ، اور اپنے پیروں پر وقت کے لیے کھینچنا، نقل و حرکت، اور کرنسی کے معمولات
• ہر سطح کے لیے یوگا، پیلیٹس، اور تائی چی
• ذہن سازی اور تناؤ میں کمی کے سیشن
• سامان کے بغیر ورزش اور معمولات جو آپ کے شیڈول کے مطابق ہوں۔
نئے والدین، مسافروں، اور مصروف پیشہ ور افراد کے لیے پروگرام
• اساتذہ، والدین اور کوچز کے لیے بچوں کی ورزش

خصوصیات
• تمام سطحوں کے لیے گائیڈڈ ورزش کے منصوبے
• 1,000+ جسمانی وزن اور چھوٹے آلات کی مشقیں۔
• 1,200+ ورزش: HIIT، Tabata، کارڈیو، طاقت، یوگا، Tai Chi، اور Pilates
• اپنی مرضی کے مطابق ورزش بنائیں
• مصدقہ ذاتی ٹرینرز کے ساتھ 1-آن-1 پیغام رسانی
• حوصلہ افزائی کے منصوبے اور نقل و حرکت کے چیلنجز
• 15 زبانوں میں دستیاب ہے۔

انٹیگریشنز
• ہیلتھ کنیکٹ: Fitbit، Samsung Health، اور مزید کے ساتھ مطابقت پذیری کریں۔
• MyFitnessPal اور Strava: اپنے ورزش کو مطابقت پذیر بنائیں

اہم
Sworkit اور Sworkit Move عام فٹنس اور تندرستی کے لیے ہیں۔ وہ کسی بھی طبی حالت کی تشخیص، علاج یا علاج نہیں کرتے ہیں اور یہ ڈاکٹر یا جسمانی معالج کی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہیں۔ ورزش کا نیا پروگرام شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے بات کریں، خاص طور پر اگر آپ کا درد شدید، نیا، یا بدتر ہو رہا ہے، یا بے حسی، کمزوری، یا سوجن کے ساتھ آتا ہے۔ کسی بھی ورزش کو روکیں جس سے تیز درد ہو۔

سبسکرپشن کی معلومات
Sworkit یا Sworkit + Move کا انتخاب کریں، بل ماہانہ یا سالانہ۔ دونوں کی شروعات 7 دن کی مفت آزمائش سے ہوتی ہے۔ پہلے سے ہی رکن ہیں؟ ایپ میں کسی بھی وقت Sworkit + Move میں اپ گریڈ کریں۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ بلنگ کی مدت کے اختتام سے پہلے منسوخ نہ ہو جائے۔ اپنی Google Play سبسکرپشنز میں کسی بھی وقت نظم کریں یا منسوخ کریں۔

استعمال کی شرائط: https://m.sworkit.com/TOS.html
رازداری کی پالیسی: https://m.sworkit.com/privacy.html