Setoro: Gym Workout Planner

Trả lời tám câu hỏi nhanh và Setoro sẽ xây dựng kế hoạch tập luyện cho bạn: lịch tập phù hợp với từng ngày, bài tập phù hợp với thiết bị, số hiệp, số lần lặp và thời gian nghỉ ngơi để đạt được mục tiêu. Sau đó, ứng dụng sẽ cho bạn biết nên nâng tạ gì trong lần tập tiếp theo.

CÁCH HOẠT ĐỘNG
• Bảng câu hỏi: mục tiêu, kinh nghiệm, số ngày tập, thời lượng mỗi buổi tập, thiết bị (phòng tập đầy đủ, chỉ dùng tạ tay, hoặc không dùng thiết bị) và các khớp cần bảo vệ.

• Kế hoạch của bạn: toàn thân, tập thân trên/thân dưới hoặc đẩy/kéo/chân, 12 tuần với các tuần giảm tải nhẹ.
• Tại phòng tập: xem lại các hiệp tập, xem mức tạ bạn đã nâng lần trước và để bộ đếm thời gian nghỉ ngơi hoạt động. Bạn sẽ nhận được thông báo khi thời gian nghỉ ngơi kết thúc.

• Tiến trình: người mới bắt đầu tăng trọng lượng cho các bài tập chính theo từng buổi tập; sau đó, đạt đến mức tối đa của phạm vi số lần lặp và Setoro sẽ tăng trọng lượng. Nếu bị chững lại hai lần, ứng dụng sẽ giảm trọng lượng để bạn có thể tăng dần trở lại.

MIỄN PHÍ, MÃI MÃI

• Nhật ký và lịch sử tập luyện không giới hạn
• Mức tạ và số lần lặp lại lần cuối cho mỗi bài tập
• Kế hoạch tập luyện toàn thân cơ bản dành cho người mới bắt đầu
• Xem trước tuần 1 của kế hoạch cá nhân của bạn

SETORO PREMIUM

• Kế hoạch cá nhân đầy đủ của bạn từ bảng câu hỏi
• Mục tiêu mức tạ cho mỗi hiệp (tăng gấp đôi và giảm tải)
• Tất cả các chương trình: thân trên/thân dưới, đẩy/kéo/chân, sức mạnh, mông, tạ tay tại nhà, trọng lượng cơ thể
• Thay thế bất kỳ bài tập nào bằng một bài tập tương đương
• Biểu đồ tiến độ và ước tính mức tạ tối đa một lần lặp lại cho mỗi bài tập

141 bài tập minh họa với hướng dẫn kỹ thuật, lỗi thường gặp và sơ đồ cơ thể của các nhóm cơ được tác động, được dịch sang 12 ngôn ngữ. Kilogram hoặc pound.

THIẾT KẾ RIÊNG TƯ
Không cần tài khoản. Các bài tập của bạn được lưu trên điện thoại. Thống kê sử dụng ẩn danh sẽ bị tắt trừ khi bạn bật chúng lên.

ĐĂNG KÝ TRUNG THỰC
Gói Premium là gói hàng năm với 3 ngày dùng thử miễn phí, hoặc gói hàng tháng. Chúng tôi sẽ nhắc nhở bạn 24 giờ trước khi thời gian dùng thử kết thúc. Bạn có thể hủy bất cứ lúc nào trên Google Play.

Điều khoản: https://codeensis.com/setoro/terms
Chính sách bảo mật: https://codeensis.com/setoro/privacy

Setoro cung cấp thông tin thể dục tổng quát, không phải lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình mới.