Sworkit: Fitness & Workouts

Sworkit cung cấp cho bạn các bài tập tại nhà, giãn cơ, yoga và hướng dẫn vận động cho các cơn đau nhức thường ngày, tất cả trong một ứng dụng. Giờ đây với Sworkit Move: các chương trình được thiết kế bởi các chuyên gia vật lý trị liệu, sẵn sàng bất cứ khi nào bạn cần.

CHỌN GÓI THÀNH VIÊN CỦA BẠN
• Sworkit: các bài tập không giới hạn, kế hoạch, thiền định và hướng dẫn dinh dưỡng
• Sworkit + Move: mọi thứ trong Sworkit, cộng thêm các chương trình hướng dẫn cho các cơn đau nhức, được thiết kế bởi các chuyên gia vật lý trị liệu và có sẵn quanh năm

MỚI: SWORKIT MOVE
Đau lưng, cứng cổ, đau đầu gối hoặc cứng khớp hông? Các cơn đau đến rồi đi, và Sworkit Move luôn có mặt bất cứ khi nào chúng xuất hiện. Hãy cho chúng tôi biết điều gì đang làm phiền bạn và nhận được một kế hoạch từng bước được xây dựng bởi các Bác sĩ Vật lý trị liệu. Không cần đặt lịch hẹn, không phải chờ đợi trong phòng chờ, không cần phải đoán xem nên thử bài tập hoặc động tác giãn cơ nào. • Trả lời một vài câu hỏi nhanh để được ghép chương trình phù hợp, hoặc duyệt và chọn chương trình của riêng bạn
• Các chương trình dành cho lưng, cổ, vai, hông, đầu gối, bàn chân và mắt cá chân, khuỷu tay và cổ tay, cùng với sức khỏe vùng chậu
• Mỗi chương trình đều trải qua các giai đoạn, bắt đầu nhẹ nhàng và tăng dần từng tuần
• Khi cảm thấy một vùng nào đó tốt hơn, hãy duy trì thói quen hoặc chuyển sang vùng khác
• Các buổi tập ngắn, hầu hết dưới 10 phút, phù hợp với một ngày bận rộn
• Có các tùy chọn dễ hơn và khó hơn cho mỗi bài tập để bạn tiến bộ theo tốc độ của mình
• Nhắn tin cho huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận nếu có thắc mắc
• Bao gồm tất cả mọi thứ trong Sworkit

BÀI TẬP CHO MỌI MỤC TIÊU
• Bài tập tại nhà để giảm cân, tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và hơn thế nữa
• Các bài tập giãn cơ, vận động và tư thế cho những ngày làm việc tại bàn, lái xe và thời gian đứng
• Yoga, Pilates và Thái Cực Quyền cho mọi trình độ
• Các buổi tập chánh niệm và giảm căng thẳng
• Các bài tập và thói quen không cần dụng cụ Phù hợp với lịch trình của bạn
• Chương trình dành cho cha mẹ mới, người đi du lịch và những người bận rộn
• Bài tập thể dục cho trẻ em dành cho giáo viên, phụ huynh và huấn luyện viên

TÍNH NĂNG
• Kế hoạch tập luyện có hướng dẫn cho mọi trình độ
• Hơn 1.000 bài tập thể hình và dụng cụ nhỏ
• Hơn 1.200 bài tập: HIIT, Tabata, cardio, sức mạnh, yoga, Thái Cực Quyền và Pilates
• Tự tạo bài tập tùy chỉnh
• Nhắn tin 1-on-1 với huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận
• Kế hoạch tạo động lực và thử thách vận động
• Có sẵn 15 ngôn ngữ

TÍCH HỢP
• Health Connect: đồng bộ với Fitbit, Samsung Health và nhiều ứng dụng khác
• MyFitnessPal và Strava: đồng bộ hóa các bài tập của bạn

QUAN TRỌNG
Sworkit và Sworkit Move dành cho mục đích thể dục và sức khỏe tổng quát. Chúng không chẩn đoán, điều trị hoặc chữa khỏi bất kỳ tình trạng y tế nào và không thay thế cho việc chăm sóc từ bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Hãy trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện mới, đặc biệt nếu cơn đau của bạn dữ dội, mới xuất hiện, hoặc ngày càng trầm trọng hơn, hoặc kèm theo tê bì, yếu cơ hoặc sưng tấy. Ngừng ngay bất kỳ bài tập nào gây ra đau nhói.

THÔNG TIN ĐĂNG KÝ
Chọn Sworkit hoặc Sworkit + Move, thanh toán hàng tháng hoặc hàng năm. Cả hai đều bắt đầu với bản dùng thử miễn phí 7 ngày. Đã là thành viên? Nâng cấp lên Sworkit + Move bất cứ lúc nào trong ứng dụng. Đăng ký sẽ tự động gia hạn trừ khi bị hủy trước khi kết thúc kỳ thanh toán hiện tại. Quản lý hoặc hủy bất cứ lúc nào trong phần đăng ký trên Google Play.

Điều khoản sử dụng: https://m.sworkit.com/TOS.html
Chính sách bảo mật: https://m.sworkit.com/privacy.html