Sworkit：健身与锻炼

Sworkit 在一个应用中为你提供居家训练、拉伸、瑜伽，以及针对日常酸痛不适的引导式运动。现在推出 Sworkit Move：由物理治疗师设计，针对腰痛、颈部疼痛等问题的计划，随时满足你的需要。

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• Sworkit：无限训练、计划、正念和营养指导
• Sworkit + Move：包含 Sworkit 全部内容，外加由物理治疗师设计、全年可用的酸痛不适引导式计划

全新：SWORKIT MOVE
针对日常酸痛不适的引导式运动，随时出现，随时应对。告诉我们哪里不舒服，Sworkit Move 就会围绕该部位为你制定计划。每个计划都由物理治疗博士设计，随时可用，无需预约。
• 回答几个简单问题即可匹配适合你的计划，也可以自行浏览并选择
• 计划覆盖腰背、颈部、肩部、髋部、膝盖、足部和脚踝、肘部和手腕，以及盆底健康
• 每个计划分阶段进行，从温和开始，逐周进阶
• 某个部位感觉好转后，可以继续保持练习，或切换到新的部位
• 课程简短，大多不到10分钟，忙碌的日子也能坚持
• 每个动作都有更简单和更难的版本，按自己的节奏进步
• 每个动作都配有清晰简单的指导
• 随时向认证私人教练提问
• 包含 Sworkit 全部内容

为什么数百万人信赖 SWORKIT
• 满足各种目标的训练：减重、力量、柔韧性等
• 适合久坐办公、开车和长时间站立的灵活性、体态和活动休息练习
• 正念和减压课程
• 根据你的日程和现有器械灵活安排的训练
• 为新手爸妈、旅行者和忙碌的职场人士设计的计划
• 为老师、家长和教练准备的儿童训练

功能
• 适合各个水平的引导式训练计划
• 1000多个徒手和小器械动作
• 1200多个训练：HIIT、Tabata、有氧、力量、瑜伽、太极和普拉提
• 创建你自己的专属训练
• 与认证私人教练一对一沟通
• 激励人心的计划和运动挑战
• 支持15种语言

集成
• Health Connect：与 Fitbit、Samsung Health 等同步
• MyFitnessPal 和 Strava：同步你的训练

重要提示
Sworkit 和 Sworkit Move 适用于一般健身和健康，不会诊断、治疗或治愈任何疾病，也不能替代医生或物理治疗师的护理。开始新的运动计划前，请咨询医疗专业人士，尤其是当你的疼痛剧烈、新近出现或正在加重，或伴有麻木、无力或肿胀时。如果任何动作引起剧烈疼痛，请立即停止。

订阅信息
可选择 Sworkit 或 Sworkit + Move，按月或按年付费。两者均提供7天免费试用。已经是会员？随时在应用中升级到 Sworkit + Move。除非在当前计费周期结束前取消，否则订阅将自动续订。你可以随时在 Google Play 订阅中管理或取消订阅。

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